FAQ - POLESTARZ
U nás platíte iba za kurzy, ktorých sa naozaj chcete zúčastniť, neplatí vám žiadny pevný mesačný poplatok a nemusíte si uzatvárať členské alebo podobné programy. Väčšina našich kurzov Poledance & Aerial Hoop pozostáva zo šiestich tréningových jednotiek (1x týždenne) a stojí 159 €. U ostatných kurzov (napr. Pole Technique) si rezervujete iba jednotlivé hodiny kurzov a máte možnosť zakúpiť si zľavnené zľavové karty v štúdiu (5 a 10 kariet). Môžete s nami trénovať od približne 20 eur za hodinu hodiny. Ponúkame tiež pravidelné workshopy na rôzne témy, ktoré si môžete rezervovať aj jednotlivo (35 - 45 eur), rovnako ako lekcia pole dance trial (20 eur). Podrobné informácie o všetkých našich ponukách nájdete za ceny.
Prirodzene! Ponúkame veľa kurzov s rôznymi úrovňami obtiažnosti, aby sme každého účastníka mohli optimálne vyškoliť - bez ohľadu na to, či majú predchádzajúce skúsenosti malé alebo žiadne. Takže nemusíte mať tanečné skúsenosti a nemusíte byť atletickí, aby ste sa k nám pripojili. Naše kurzy sú vhodné pre všetky ženy bez ohľadu na vek, postavu a kondíciu! Pamätajte, že všetko, čo potrebujete, už máte. Stále cvičte a nevzdávajte sa!
Horná veková hranica nie je stanovená. Minimálny vek pre naše kurzy je spravidla 18 rokov alebo 14 rokov s písomným súhlasom rodičov. >>> Stiahnite si vyhlásenie o súhlase
Minimálny vek 18 rokov sa vzťahuje na tanečné kurzy v dráždivej oblasti (exotický tanec, stolný tanec ...).
Pre všetky kurzy tanca na tyči sú potrebné krátke tréningové nohavice (na bezpečné držanie s holou pokožkou pri prvkoch, ako sú lezenie a triky pri tyči), pohodlný športový top a krátke ponožky. Môžete si tiež vziať na seba dlhé tréningové nohavice, napríklad na rozcvičenie. V ideálnom prípade všetko vyrobené z pružného materiálu, aby ste mali dostatočnú voľnosť pohybu. A bez zipsov a gombíkov vyrobených z kovu alebo podobne. Žiadne topánky, pretože trénujeme väčšinou naboso (máme aj špeciálne kurzy pre vysoké podpätky, ale to je obsiahnuté v popise kurzu).
Pre naše kurzy a workshopy Aerial Hoop je potrebné pohodlné športové oblečenie (legíny, top, športová podprsenka) a ponožky.
Pre naše tanečné workshopy je potrebné pohodlné športové oblečenie (napr. Legíny, topy, športová podprsenka) a ponožky. Na workshopy Hip Hop Pole, Twerk & Pole a How to twerk prineste tiež čistých trénerov. V tanečných workshopoch z dráždiacej oblasti (Chair Dance, Sexy Floorwork, Exotic Pole ...) môžete tancovať aj na vysokých podpätkoch (to však nie je nevyhnutné, alternatívne sú možné aj ponožky).
Na našich kurzoch - najmä kurzoch pólového tanca - by ste sa mali počas tréningu absolútne zdržať nosenia šperkov (retiazok, prsteňov), pretože inak hrozí riziko zranenia a mohlo by dôjsť k poškodeniu nášho tréningového zariadenia. Veľmi dôležité: Pred kurzom pólového tanca by ste si nikdy nemali dávať na seba žiadne krémy alebo oleje, inak nebudete mať pól zovretý. Na všetky kurzy si určite prineste uterák a dostatočné množstvo pitia (voda, minerálne nápoje).
Všetky kurzy zahŕňajú rozcvičku špecifickú pre tréning, skutočnú tréningovú jednotku v príslušnej úrovni obtiažnosti a ochladenie/strečing na konci.
Áno. Môžete si tiež rezervovať naše rozmanité ponuky školení ako osobné školenie. To stojí 80 € za 60 minút pre jednu osobu a prebieha to v našom štúdiu. V zásade je možné aj iné umiestnenie, ďalšie náklady sú k dispozícii podľa dohody. Môžete si tiež rezervovať súkromné školenie pre dvoch, napríklad spolu s priateľom (možnosť „2 dámy“), potom 60minútová jednotka stojí pre každého z vás 40 €. Viac informácií nájdete tu.
Áno, samozrejme. Ponúkame darčekové poukážky, pomocou ktorých sa môžete zúčastniť niekoľkotýždňového kurzu, workshopu, osobných školení a oveľa viac. m. môže rozdávať. Môžete tiež jednoducho rozdať poukaz s ľubovoľnou sumou od 15 eur a príjemca si potom môže vybrať, za ktorú z našich ponúk by chcel poukaz uplatniť. Poukazy si môžete objednať online alebo zakúpiť priamo v štúdiu. Všetky informácie o tejto téme nájdete tu.
Z bezpečnostných dôvodov a z dôvodu osobných práv nie sú počas našich kurzov, seminárov atď. Povolené žiadne fotografie ani videá. Ak ste sa nechali vyfotografovať alebo natáčať mimo kurzu, uistite sa, že na záznamoch nie je vidieť žiadneho iného účastníka (bez jej súhlasu).
Mimochodom: Na našom fotení Polestarz máte možnosť zachytiť svoje postavy Poliaka pre seba na profesionálnych obrázkoch. Určite tiež veľké prekvapenie z. B. pre tvojho priateľa! Viac informácií a dátumy nájdete tu.
Ako pri každom športe, ani pri chorobe by ste nemali cvičiť, aby ste zbytočne nezaťažovali organizmus. Ak ste nikdy nešportovali alebo ste nešportovali dlhší čas, odporúčame vám pred začatím športových aktivít dohodnúť stretnutie so svojím rodinným lekárom, najmä ak sa v rodinnej anamnéze vyskytli kardiovaskulárne ochorenia alebo vysoký krvný tlak, chronické choroby, fajčíte a doma. veľmi nadváhou.
Všeobecne je najlepšie nejesť tesne pred tréningom, zároveň je dôležité netrénovať hladné alebo smädné. Dostatočný prísun tekutín do tela je obzvlášť dôležitý, aby sa zabránilo problémom s krvným obehom.
Online registrácia na kurzy
Môžete sa ľahko zaregistrovať online pomocou rezervačného systému na našej webovej stránke. Stačí si zvoliť obľúbený kurz z nášho prehľadu kurzov alebo obľúbený kurz z prehľadu termínov seminára a kliknúť na registračné tlačidlo vedľa kurzu alebo seminára. Pri prvej registrácii na kurz/workshop si môžete voliteľne vytvoriť užívateľský účet, takže nemusíte znova zadávať svoje údaje pri každej registrácii a kedykoľvek si môžete pozrieť všetky predchádzajúce rezervácie kurzov a workshopov. Ak to nechcete, môžete sa zaregistrovať na kurzy a workshopy bez registrácie, ale potom nebudete mať žiadny prehľad o svojich predchádzajúcich rezerváciách. V každom prípade s vašimi údajmi nakladáme s absolútnou dôvernosťou a neposkytujeme ich tretím stranám.
V prípade 6-týždňových kurzov a workshopov môžete buď zaplatiť poplatok za kurz pri online registrácii cez PayPal, alebo sumu previesť na náš účet vopred. Prípadne môžete zaplatiť v hotovosti v štúdiu tesne pred začiatkom kurzu. U všetkých kurzov, ktoré si zarezervujete ako individuálne hodiny, tak aj oproti času na cvičenie, je platba v hotovosti v štúdiu možná iba pred začiatkom podujatia (vzhľadom na obmedzený priestor je stále nutná predbežná registrácia) V štúdiu si tiež môžete kúpiť zľavnené zľavové karty za hotovosť (päť, desať kariet), čo znižuje cenu za hodinu. Upozorňujeme tiež na naše podmienky týkajúce sa platobných podmienok.
Vždy sa môžete zaregistrovať pre všetky dátumy, ktoré sme zverejnili na našom webe, t.j. H. Zvyčajne sú to dátumy aktuálneho plánu kurzu a dátumu nasledujúceho (plán kurzu trvá každý šesť týždňov). Aby ste boli informovaní o nových kurzoch včas, je najlepšie sa prihlásiť na odber nášho bulletinu. Budete tak vždy informovaní.
Áno. Ak to chcete urobiť, vyplňte registračný formulár pre požadovaný kurz a pred jeho odoslaním začiarknite políčko vedľa položky „Čakací zoznam“.
Áno, ak nám do 24 hodín pred začatím kurzu písomne oznámite, že sa nemôžete zúčastniť (stačí e-mailová správa). Pomocou šesťtýždňových kurzov Pole môžete potom nahradiť zmeškané jednotky kurzu buď ako Pole Technique, alebo ako jednotky Practice Time. V šesťtýždňových kurzoch Dance môžu byť zameškané kurzy doplnené v nasledujúcich šesťtýždňových kurzoch Dance alebo ako karosárske alebo cvičné časové jednotky. Zmeškané jednotky kurzu Bodyworks je možné neskôr doplniť ako jednotky kurzu Bodyworks. To isté platí pre kurzové jednotky Pole Technique. V prípade dobiehania hodín nám dajte vopred vedieť, kedy by ste chceli prísť, aby sme mohli zabezpečiť, aby bolo miesto v požadovanom kurze k požadovanému dátumu.
Otázky týkajúce sa kurzov pólového tanca
[su_spoiler title = "Existuje možnosť vyskúšať si Pole Dance ako prvý a čo to stojí?" style = "fancy"]
Áno, ponúkame skúšobné kurzy, kde môžete získať prvý dojem z tréningu a spoznať prvé pohyby. Ak je v degustačnom kurze voľné miesto, môžete si miesto v degustačnom kurze rezervovať kedykoľvek. Skúšobný kurz u nás trvá 60 minút a stojí 15 €. Okrem toho pravidelne ponúkame víkendy pre začiatočníkov workshopy, čo je tiež skvelá príležitosť spoznať s nami tanec pri tyči.
[su_spoiler title = "Aké postavy a pohyby sú pri tanci na tyči?" style = "fancy"]
[su_spoiler title = "Čo znamená dodatok„ Technika "v triedach pólov?" style = "fancy"]
V kurze Pole Technique trénujeme jednotlivé pole figúry (napr. Triky, otočenie, stúpanie), pričom ide čisto o techniku príslušnej figúry a nie o choreografiu s tanečnými prvkami. Kurzy Pole Technique sú veľmi vhodné ako doplnok kurzov choreografie a pre všetkých, ktorí nechcú toľko tancovať, ale napriek tomu sa chcú udržiavať v kondícii s Poliakom. V prípade kurzov Technique je každá jednotka samostatná, takže na rozdiel od kurzov choreografie je možné rezervovať si aj individuálne hodiny, a to aj po zavedení nového plánu kurzu. Kurzy choreografie je možné rezervovať až na začiatku plánu kurzu, pretože hodiny na sebe nadväzujú a bočný vstup počas aktuálneho plánu kurzu by nemal zmysel.
[su_spoiler title = "Môže môj priateľ/priateľka pozerať?" style = "fancy"]
Bohužiaľ nie! Rešpektujeme súkromie našich zákazníkov, a preto im nedovolíme divákov. Ak chce tvoja kamarátka vedieť, aký je tanec pri tyči alebo technika pri tyči a či sa jej to páči, mala by prísť a vyskúšať to na vlastnej koži - je to oveľa väčšia zábava 😉
[su_spoiler title = "Musím s niekým zdieľať svoje pole?" style = "fancy"]
Č. Kvalitné a efektívne školenie je pre nás dôležité, a preto má každý účastník vždy svoj vlastný pól. Preto je počet účastníkov na všetkých kurzoch obmedzený a je nutná predchádzajúca registrácia.
[su_spoiler title = "Aké vysoké sú póly v Polestarze?" style = "fancy"]
Naše stĺpy majú výšku približne 3 m.
[su_spoiler title = "Ktoré svaly sa trénujú pri tyči?" style = "fancy"]
Nohy a ruky, zadok a brušné svaly, svaly chrbta, hrudníka a ramien - skrátka - je to cvičenie celého tela! Okrem toho sa podporuje mobilita, koordinácia a vytrvalosť a dá sa skutočne pracovať zábavnou formou.
[su_spoiler title = "Nemám silu a som úplne nepohyblivá, môžem sa ešte naučiť tanec pri tyči?" style = "fancy"]
Samozrejme. Pre naše kurzy pre začiatočníkov (Pole Bronze Star) a workshopy pre začiatočníkov je jedinou požiadavkou to, že si chcete vyskúšať tanec pri tyči. Kroky vám ukážeme pohyby. Všetko ostatné prichádza s časom a čím viac trénujete, tým viac sily budujete a ste svižnejší - prax robí ľudovo povedané dokonalosť. 🙂 Takže môžete začať ihneď, tešíme sa na vás! Pre ešte rýchlejší úspech na tyči odporúčame aj naše kurzy Bodyworks. Tu je celé vaše svalstvo intenzívne posilňované a napínané, aby ste dosiahli pólové figúry ešte ľahšie.
[su_spoiler title = "Mám nadváhu, môžem stále navštevovať hodinu pólu?" style = "fancy"]
Áno, samozrejme. Pole dance je fascinujúci šport, jeho zábava nezávisí od žiadnej veľkosti tela. Na našich tréningových jednotkách sa dozviete všetko, čo je dôležité pre váš tréningový úspech. Ak by ste chceli schudnúť, Pole Dance vám určite pomôže, rovnako ako naše ďalšie kurzy, ako napr B. Dokonalé spaľovanie tukov, ako aj náš výživový tréning. Ak nechcete schudnúť, jednoducho naďalej navštevujte naše kurzy pólov a nebojte sa, je dôležité, aby ste sa cítili príjemne.
[su_spoiler title = "Aké možnosti existujú so zábranami?" style = "fancy"]
Pamätajte - každý môže byť na začiatku oboznámený s niečím novým. Zabudnite na všetky obavy, výhrady alebo dokonca obavy z toho, že sa strápnite, pretože na kurz nikto nepríde a už je profesionál. Väčšinou sú zábrany preč po prvej hodine. A pamätajte, že nie kilogramy a proporcie vás prinútia postaviť sa, ale napätie tela, držanie tela a spôsob pohybu. To vám sprostredkujeme na našich pólových kurzoch - a tak či onak, pozornosť by sa mala vždy sústrediť na zábavu počas tréningu.
[su_spoiler title = "Môžem medzi tréningami pokračovať v cvičení doma?" style = "fancy"]
Ak máte doma svoj vlastný stĺp, môžete samozrejme trénovať aj doma. Dôrazne však odporúčame, aby ste ťažké figúrky (najmä réžiu) vykonávali iba s trénovaným trénerom, pretože by to mohlo viesť k vážnym zraneniam. Tieto figúry by ste si mali trénovať sami, až keď budete mať zvládnutú techniku. Takže: Prosím, žiadne experimenty bez profesionálnych pokynov! Pred tréningom by ste mali urobiť aj správne zahrievacie a strečingové cvičenia.
Neváhajte a využite náš čas na tréning na pokojné precvičenie obsahu kurzu. Naši tréneri sú tu, aby vám poradili s tipmi a trikmi.
[su_spoiler title = "Často mám spotené/klzké ruky. Aj keď si ich osuším, rýchlo sa im znova stane klzká. Čo môžem robiť?" style = "fancy"]
K dispozícii je profesionálne vybavenie, ktoré vám môže pomôcť. V priebehu kurzu vám bezplatne poskytneme tieto pomôcky, špeciálne vyvinuté pre výcvik pólov. Takže určite máte potrebné držanie na tyči. Tieto výrobky si môžete tiež zakúpiť u nás v štúdiu, ak ich potrebujete pre domáce školenie. Je tiež dôležité nepoužívať pred tréningom krémy a krémy.
[su_spoiler title = "Odkiaľ beriem tyč?" style = "fancy"]
Existujú rôzni dodávatelia tyčí. Pre domácnosť sa odporúčajú stĺpiky, ktoré sa dajú rýchlo zložiť a demontovať, najmä ak nie je veľa miesta. V každom prípade existujú veľké rozdiely v kvalite: niektoré tyče sú lacné, ale nie dostatočne stabilné na to, aby dokázali tancovať akrobatické prvky (napr. Bez kontaktu so zemou). Existujú stĺpy, ktoré sa musia pripevniť k podlahe a stropu pomocou skrutiek a stĺpov, ktoré sa musia natiahnuť iba medzi nimi. K dispozícii sú tiež stĺpy s plošinami, ktoré voľne stoja v miestnosti bez kontaktu so stropom.
Pri nákupe sa uistite, či je konštrukcia dostatočne stabilná, aby dokázala vykonávať akrobatické prvky. Materiál sa skladá z chrómu (strieborná farba), nehrdzavejúcej ocele (strieborná farba) alebo mosadze (zlatá farba). Ideálny priemer tyče je 40-45 mm. Najkvalitnejším produktom, ktorý je v súčasnosti na trhu, je X-Pole, ktorý trénujeme aj v Polestarze. Najlepšie urobíte, keď nás budete kontaktovať, ak si chcete tyč kúpiť - radi vám pomôžeme.
[su_spoiler title = "Prečo sú kurzy na póle relatívne vyššie ako kurzy v klasickej telocvični?" style = "fancy"]
Je to z toho dôvodu, že nielen obstarávateľské náklady na vysoko kvalitné palice sú pre poskytovateľa vysoké, ale aj to, že pri kurze na pól je okolo každého pólu potrebný veľký priestor, takže na jeden kurz je možné prijať podstatne menej účastníkov ako v bežnom areáli skupinového fitnes. Požiadavka, aby mal každý účastník stĺp pre seba a aby nad ním osobne dohliadali vysoko kvalifikovaní tréneri.
[su_spoiler title = "Je rozdiel medzi„ Pole Dance “a„ Pole Fitness “?“ style = "fancy"]
Áno, v Európe existujú rozdiely. Pole tanec je pôvod, originál - náročný šport. Pole dance je estetický, silný, elegantný a sexy - ale nikdy vulgárny. Nikto sa nechytá za ich rozkrok a nemorálne sa nedotýka. Máloktorý striptérka dokáže skutočne tanec pri tyči. Pole fitnes je na druhej strane komerčná napodobenina z fitnes scény a vyučujú ho tréneri, ktorí sami zvyčajne nemajú skúsenosti s pole dance. Podľa toho sú upravené úrovne obtiažnosti, pólové figúry sú menej tanečné a sú bohužiaľ zmiešané s inými konceptmi (napr. Aerobik).
Máte ďalšie otázky?
Jednoducho nám pošlite svoju požiadavku online alebo nám zavolajte. Tu nájdete možnosti kontaktovania.