Farebný šalát s tuniakom a olivami

Tuniak sa hodí obzvlášť dobré s čerstvými šalátmi. Miešaný šalát prináša veľa energie.

farebný

  • Prístav: 2
  • Čas: 20 min
  • Postavenie: veľmi ľahké
  • kcal: 259
  • KH: 8,4 g
  • E: 17,5 g
  • Otázka: 17,1 g

Kuchynské spotrebiče

prísady

  • 6 - 8 cherry paradajok
  • ½ organickej uhorky
  • 80 g čiernych olív, bez kôstok
  • 1 plechovka tuniaka
  • 1 červená cibuľa
  • 1 žlté korenie
  • ½ zväzku petržlenovej vňate
  • 1 organické vápno
  • 1 štipku muškátového orieška
  • Himalájska soľ
  • korenie
  • 2 lyžice olivového oleja

príprava

Zeleninu umyte a scedte • Paradajky rozpolte na polovicu • Uhorku a papriku nakrájajte na kúsky • Cibuľu ošúpte, rozpolte a nakrájajte na prúžky • Petržlenovú vňať nahrubo nakrájajte • Limetku opláchnite horúcou vodou a nastrúhajte ju, potom na polovicu a vytlačte.

Vložte zeleninu do veľkej misy a pridajte petržlenovú vňať, limetkovú kôru, olej a olivy. • Šalát dochuťte soľou, korením, limetkovou šťavou a čerstvo nastrúhaným muškátovým orieškom.

Vyberte tuniaka z formy a nechajte ho v cedníku odtekať. • Naplňte šalát do dvoch misiek a tuniaka rozložte na vrch.

Prajeme vám dobrú chuť!

* všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu