Fascia training Rozhovor s Ulrichom Steinerom - vašim fitnes portálom v Rakúsku

fascia

Poďme - už po 2 minútach čítania ste dobre informovaní.

Každodenný nedostatok pohybu v dôsledku príliš veľkého sedenia a nedostatočného príjmu tekutín môže spôsobiť zlepenie svalov. Tieto zrasty v fascii môžu obmedziť rozsah pohybu a viesť k nesprávnemu držaniu tela. Pretože receptory bolesti sú tiež lokalizované v týchto fasciách, mnoho ľudí cíti bolesť v postihnutých oblastiach.

Pravidelná cielená samo-masáž pomocou rôznych kompresných techník môže rýchlo a ľahko zabrániť takzvanému matovaniu a zabezpečiť optimálny výkon a pružnosť svalov.
Elasticita svalov je rozhodujúca pre vysoký výkon bez únavy a poranenia. Iba správne vyvážené svaly môžu dosiahnuť špičkový výkon.

Vďaka rôznym tvarom výrobkov možno ľahko a pohodlne masírovať aj ťažko dostupné skupiny svalov.

rozhovor

Arabella Kiesbauer s osobným trénerom Johnom Harrisom Ulrichom Steinerom v novom kruhu fascií.

PRED tréningom

  • Optimálna príprava na nadchádzajúce hnutie
  • Spojivové tkanivo sa stáva vláčnym, čo zvyšuje pohyblivosť
  • Dodávanie živín do tkaniva sa zlepšuje zvýšením prietoku krvi
  • Zvýšenie výkonu

PO Cvičení

  • Ochladenie je optimálne doplnené valcovaním fascií odstránením konečných metabolických produktov z tkaniva. Zvýšenie prietoku krvi podporuje svalovú regeneráciu.

Rozhovor s Ulrichom Steinerom, zástupcom hlavného trénera v spoločnosti John Harris Fitness:

training

Ulrich Steiner | poslanec Hlavný tréner v spoločnosti John Harris Fitness

Prečo je dôležitý tréning fascie a čo sa stane, ak fascie necvičíte?

Cvičenie na fasciu je dôležité, aby sa zabránilo a zabránilo bolestivému otužovaniu, zrastom a napätiu. Aby sa okolité spojivové tkanivo svalov uvoľnilo a bolo dostatočne zásobené živinami, mal by byť výcvik holenia určite súčasťou holistického tréningu. Tréning má teda aj regeneračný účinok. Mnohí tiež používajú tréning fascie ako samostatnú masáž popri klasických masážach alebo keď na masáž nie je čas ani čas.

Je tréning fascie krátkodobý humbuk alebo dlhodobý trend?

Podľa môjho názoru bude tréning fascie určite dlhodobo prevládať a stane sa súčasťou holistického tréningového prístupu. Potvrdzuje to aj trend posledných rokov.

Fasciálny tréning sa odporúča každému?