Zdravie Ako sa vzdať štiav, zdravej výživy, výživy a stravy
Ak tejto situácii sami čelia, ľudia určite poznajú niekoho, kto je šťava závislá a podľa portálu myhealthnewsdaily.com nemôžu bez tohto nápoja prežiť ani pri stole, ani medzi jedlami.
Posledné štúdie tomu nasvedčujú ľudia, ktorí pijú džús denne, majú o 43% vyššiu pravdepodobnosť infarktu než tí, ktorí nepijú džús.
To ukazujú aj výskumy šťava závislá vedie k vyššej hmotnosti ako je obvyklé. Napríklad sa zistilo, že obézni ľudia, ktorí sa vzdali džúsu v prospech čistej vody, stratili 5% svojej celkovej telesnej hmotnosti.
Podľa citovaného zdroja, keď už viete, že práve vzdanie sa džúsu vám môže spôsobiť stratu nadbytočných kilogramov a zapadnutie do nohavíc menšej veľkosti, je potrebné vyvinúť určité úsilie, aby ste sa vzdali šťava.
Odborníci na výživu odporúčajú piť čo najviac vody! Je ťažké vychutnať si sladkú chuť džúsu v prospech čistej vody. Môžete však vyskúšať trochu citrónu a trochu pridaného medu, hovoria špecialisti.
Namiesto džúsu pite minerálku alebo čaj!
Môžete sa tiež rozhodnúť pre minerálnu vodu, ak vám chýba kyselina. V prvej fáze, ak sa nezaobídete bez trochy arómy, nájdete v obchode minerálnu vodu s príchuťami.
Je dobré pripraviť si na hydratáciu kokteil bez alkoholu, vôbec však nepridávať šťavu. Môžete tiež vyskúšať kokosové mlieko, čaje alebo citrónovú šťavu.
Ak to všetko zlyhá, zriedte si šťavu! Začnite pridaním malého množstva vody a postupne ju zvyšujte, až kým nevypijete menej ako pol pohára džúsu a zvyšok vody, tvrdia odborníci.