Fat Away pre ženy Deň Fat Away pre ňu - FIT FOR FUN

Pokyny pre ženy: Musíte jesť ešte ľahšie, ale je tu aj o niečo menej silového tréningu.

ženy

Ženy, bohužiaľ, chudnú ťažšie: pretože ich potreba kalórií je nižšia ako u mužov, je im dovolené jesť menej, aby sa dosiahol rovnaký účinok. Prirodzene majú tiež vyššie percento tuku. Preto ženy v ten deň dostanú iba 800 kcal (raňajky: 300 kcal, obed: 300 kcal, večera: 200 kcal). Na oplátku vás trochu ušetríme silovým tréningom: ženy tam musia drieť menej ako muži.

Večer pred vyprázdnením zásob sacharidov začnite vyprázdňovať, aby ste ich zmenili na spaľovanie tukov. Pozor: Školenie vedie k vyčerpaniu a je vhodné len pre zdravých ľudí! Potom postupujte podľa presných pokynov pre program Fat Away Day. Vyberte si svoj obľúbený recept na jedlo. Alternatívy poskytujú vynikajúcu rozmanitosť, ak pravidelne opakujete deň bez tuku!