Fat-Taxi L-karnitín Zvýšte spaľovanie tukov v tele
L-karnitín sa javí ako zázračný liek. V reklamách sa často uvádza ako konečný spaľovač tukov, ktorý rozpustí všetky vaše problémové partie. (Foto: Wylezich - Fotolia)
- Cukor bráni rýchlemu spaľovaniu tukov
- Aký účinný je L-karnitín?
- Ako správne získať L-karnitín
- Koľko L-karnitínu denne potrebujete?
L-karnitín sa javí ako zázračný liek. V reklamách sa často hovorí ako THE spaľovač tukov par excellence, ktorý dokáže rozpustiť všetky vaše problémové partie na vzduch. Samozrejme stále neexistujú žiadne magické guľky. Čo to však je s L-karnitínom? Vysvetlím vám, ako vám tento tučný taxík môže tiež pomôcť pri rozumnom chudnutí.
Existuje jedna vec, ktorú L-karnitín určite nie je: čarovná zázračná droga, ktorá rozpustí vaše kilá. Ani táto látka nedokáže zvrátiť akumuláciu tuku cez noc, ktorú ste si po mnoho rokov šetrili. L-karnitín určite hrá rozhodujúcu úlohu pri spaľovaní tukov. Je to tukový taxík: Transportuje tuk do mitochondrií, pecí na spaľovanie tukov v bunkách vášho tela. 98% L-karnitínu vo vašom tele sedí vo svaloch a čaká tu na transport tuku, ktorý sa má spáliť.
Cukor bráni rýchlemu spaľovaniu tukov
L-karnitín však funguje iba za jednej podmienky: Vaše telo nemá žiadnu inú látku, ktorá by sa mohla spaľovať rýchlejšie a lepšie. Z tohto dôvodu však L-karnitín nedokáže pre väčšinu ľudí spaľovať tuky. Pretože u mnohých ľudí je v krvi vždy cukor. To poskytuje rýchlu energiu a zaisťuje, že sa tuky nespaľujú, ale ukladajú sa v tukových bunkách ako dlhodobé zásoby. Takto prichádza na rad kilá navyše na bokoch.
Aký účinný je L-karnitín?
Aký efektívny je však L-karnitín? A oplatí sa vám vôbec brať túto látku navyše? Vedci z univerzity v Lipsku to vyšetrili. Teraz je možné označiť molekuly. Účastníci štúdie dostali takto označené molekuly tuku k jedlu. Tie potom mohli byť znovu zistené v dychu účastníkov, keď boli popálení telom. Táto komplikovaná technika ukázala, že 3 g L-karnitínu, ktoré sa užíva každý deň, zlepšuje spaľovanie tukov o 37%. Účastníkmi štúdie boli dospelí, ktorí netrpeli nedostatkom L-karnitínu. Na druhej strane, ak nemáte dostatok L-karnitínu, bude vaša rýchlosť spálenia ešte vyššia.