Fattener Takto vám pomarančová šťava bráni v chudnutí
Chcete schudnúť? Potom by ste sa určite mali vyhnúť pomarančovému džúsu pred spaním. Prečo? Prezradíme to teraz.
Chudnutie nie je vždy ľahké. Najmä na jeseň sa môže rýchlo stať, že pustíme a rýchlo zabudneme na letnú vysnívanú postavu. Prečo nie? Malé úchytky na lásku predsa môžeme ľahko schovať pod útulné nadrozmerné svetre. To však, samozrejme, nič nemení na našom sne prechádzať každodenným životom so štíhlou postavou aj v chladnom období. Ale samozrejme zostávame disciplinovaní a držíme sa zdravej stravy a pravidelného pohybu. Mimochodom, ak sa chcete vyhnúť telocvični z dôvodu súčasnej koronovej pandémie, môžete sa samozrejme spoľahnúť aj na efektívne domáce tréningy. Okrem jedla a pohybu majú dôležitú úlohu prirodzene aj nápoje. Teraz sme sa téme venovali podrobnejšie a prezradili sme, ktorý nápoj by ste určite nemali piť pred spaním, ak chcete schudnúť.
Ešte viac o výžive nájdete tu:
Ten džús večer ti neschudne
Ak chceme vyhlásiť vojnu kilogramom, spoliehame sa prirodzene na zdravé potraviny a držíme prísnu diétu. Tým by sa to však nemalo zastaviť. Zatiaľ čo držíme ruky od známych tučných jedál, ako sú rýchle občerstvenie a hotové jedlá, stále berieme skrytú kalorickú pascu do nášho každodenného života. Hovoríme o pomarančovom džúse. Aby sme uspokojili chuť na sladké pred spaním, veľa z nás večer siahne po pohári ovocného džúsu. O čo prichádzame? Nápoj obsahuje vďaka fruktóze, ktorú obsahuje, veľa cukru, čo je všetko, ale nie dobré pre štíhle jadro. Ďalej má fruktóza negatívny vplyv na náš metabolizmus a hormonálnu rovnováhu. Takže ak vezmeme tekutinu pred spaním, látka sa stane, pretože ju telo nedokáže optimálne rozložiť, uložené v pečeni vo forme tuku. Ak pravidelne konzumujete tento sladký nápoj, budete skôr priberať ako chudnúť.
Toto by ste mali mať na pamäti aj pri pomarančovom džúse
Pohár pomarančového džúsu denne a pokryli ste dennú potrebu vitamínu C. Z tohto dôvodu sú pomaranče známe aj ako zosilňovače imunity. Ale aj keď nápoj vyzerá zdravo, počíta sa to ako tajná výkrmová potravina. Podľa štúdie na Floridskej univerzite sa hovorí, že fruktóza vás pri rovnakom množstve zbaví tuku rýchlejšie ako bežný priemyselný cukor. Ak porovnáte tekutinu napríklad so známym nealkoholickým nápojom Coca Cola, bude zrejmé: Pohár lisovaného nesladeného pomarančového džúsu (200 ml) má asi 91 kcal. Rovnaké množstvo koly je naopak 85 kcal. Mali by ste tiež poznamenať, že nápoj obsahuje veľa kyseliny, ktorý môže cez noc namáhať žalúdok. Následkami sú často bolesti brucha, nevoľnosť a nepríjemné pocity. Takže ak už trpíte žalúdočnými nevoľnosťami, mali by ste sa držať ďalej od sladkého nápoja a zvoliť radšej jemný čaj. Náš obľúbený: harmančekový čaj z Vahdamu (cez Amazon, cca 20 eur). 😋
Ešte viac tém životného štýlu nájdete tu:
Poznámka redakcie: Tento článok obsahuje okrem iného aj odporúčania k produktom. Pri výbere produktov nás neovplyvňujú tretie strany. Za sprostredkovanie prostredníctvom našich pridružených odkazov dostávame províziu od príslušného poskytovateľa služieb/online obchodu, pomocou ktorej môžeme naďalej ponúkať nezávislú žurnalistiku.