Fáza 2 viac ako 3 mesiace - Otázky - Fórum Almased
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
RobbKing
Almased pijem od 09.2016 - teda 3 mesiace.
Na obale a na všetkých letákoch je napísané, že Almased by ste mali užívať maximálne 3 mesiace.
Bohužiaľ nemôžem nájsť žiadne informácie o tom, prečo je to tak?
Vie niekto?.
Teraz si na sebe všimnem, že porcia Almased už neuspokojuje hlad tak, ako na začiatku.
Táto informácia musí byť podložená.
Na jednej strane, kým nedosiahnete požadovanú váhu a potom 3 mesiace.
Ale na svoju požadovanú váhu potrebujem ešte 1 rok
veselé Vianoce
Štart:
11.9.2016 - 147,9
cipkla
práve som ťa pozdravil inde a teraz vidím tvoju 1. otázku!
Naše skúsenosti tu teda ukazujú, že sa môžete triasť dlhšie ako tri mesiace! 2. fázu som robil dlho a na 3. fázu som prešiel až keď som dosiahol želanú váhu a môžem len povedať, že mi to nijako neuškodilo!
Nie som odborník na výživu, ale z iných zdravotných dôvodov som si nechal medzičasom skontrolovať hodnoty krvi u svojho lekára a všetko bolo v poriadku, aj napriek alebo možno aj kvôli Alme!
Že máte pocit, že ten chvenie vás už nenaplní tak, ako na začiatku, no, ako som už povedal, nie som špecialista, ale možno je to teraz váš športový program? Teraz spotrebujete viac energie a možno „musíte“ pridať viac energie? Alebo to nie je vôbec „hladný“, ale smäd? Bohužiaľ v tom nie som až taký zbehlý, ale vedel by som si predstaviť, že „naša“ drahá polárna žiara vám na to určite dá odpoveď (bohužiaľ, v súčasnosti jej chýba trochu času, ale určite „zakopne“ o váš príspevok.).
Pamätám si niečo na toľko citované a často skúsené „zastavenie“: skontrolovali ste niekedy svoju acidobázickú rovnováhu? Telo je niekedy trochu kyslé a potom metabolizmus nefunguje tak dobre.
Ako som už povedal, želám vám ďalšie úspechy a samozrejme veselé Vianoce!
kodaň
Ak sa vám darí, môžete si predĺžiť fázu 2 a 3, ako dlho chcete - ale ani ja nie som lekár - odborník. Preto je určite dobré občas skontrolovať hodnoty krvi atď. Takýto silný pokles je vždy lepší pod lekárskym dohľadom, urobil som to aj na začiatku.
Už som bol vo fáze 2 (každodenný život, doma) a 3 (víkendy, cestovanie) alebo niekedy s prestávkou 2 roky. Moje hodnoty v krvi sú skvelé, vysoký krvný tlak úplne zmizol, dokonca aj bez liekov (môj lekár tomu ťažko uveril).
Ak ste hladní. kolko si Alma vezmeš vo svojom chvení? Najprv som bral iba tých 50 g, ale to je málo. Mali by ste vziať aspoň svoju výšku 176 cm mínus 100, čo je 76 g na jedno pretrasenie. Skôr 80 g s cvičením. Potom s dostatkom tekutiny vždy zmiešam s 500 ml vody a mlieka (alebo vody a paradajkovej šťavy, podľa dennej doby). Pre lepšie zasýtenie a trávenie môžete ku každému pretrepávaniu pridať aj čajovú lyžičku šupiek psyllia - po 10 minútach je natrvalo pretrepaný a super uspokojivý. Len to nenechajte príliš dlho stáť, zmení sa na puding
A okrem koktailov vždy vypite 2,5 až 3 litre. Potrebujete dostatok vody, najmä pokiaľ ide o plevy psyllia, pretože v tele naďalej bobtnajú.
Veľa šťastia, dajte nám vedieť, ako na to!
LG Julia
RobbKing
Ďakujem za vaše myšlienky
Už som si myslel, že telo potrebuje viac energie viac športu.
Svojim tréningom stále budujem svalovú hmotu, ktorá si opäť vyžaduje viac energie.
Takto si to vysvetľujem.
Ale. hlad zostáva.
Hlad = smäd, to je pravda. Ľudia majú tendenciu si týchto dvoch mýliť.
Ani ja nie som prvýkrát vzlietnutý.
Vytrvalostné športy - 25 kg
Weight Watchers - 20 kg
Veľa športu - 33 kg
Zvážte a vypočítajte všetko - 15 kg
a stále sa to vracalo. Ale vždy, keď som sa dozvedel niečo nové.
A teraz mám nasledujúce zásady:
nie viac ako 60 g tuku za deň (veľmi ľahké s Almased)
nie viac ako 50 g cukru denne (s Almased veľmi ľahké)
minimálne 2,5 hodiny cvičenia týždenne
a váži sa raz týždenne (piatok ráno)
Tentokrát. cieľ je dosiahnutý.
Keď mala byť návšteva zastavenia zastavená, bol som tentokrát pripravený.
Čítal som článok o tom, že sú jeho súčasťou a telo ich potrebuje.
A že je toľko ľudí s problémami s váhou.
Podľa štatistík to robí iba 5%.
Iba 5% - chcete byť súčasťou.
Nikdy som nekontroloval acidobázickú rovnováhu.
Pracujte v laboratóriu a hneď mi prinesieme pH prúžok
Štart:
11.9.2016 - 147,9
RobbKing
vždy pijem s mliekom. Tých 1,5% alebo niekedy 0,3% a potom 300 ml.
Nemám rád s vodou.
Pridajte príchute.
Almased s paradajkovou alebo zeleninovou šťavou som už čítal, ale zatiaľ som to neskúšal.
S cmarom to vôbec nešlo.
Mám doma psyllium plevy, skúsim.
Vďaka. tebe.
Už ma posúva ďalej
Štart:
11.9.2016 - 147,9
Finchenf
RobbKing
V poriadku.
Ďakujeme za vaše odpovede a tipy.
Určite bude pokračovať.
Prečo toto? Už som sa pohrával s týmito myšlienkami, že 1. fázu vezmem so sebou opäť ako podporu.
Teraz som zvýšil množstvo tekutiny a množstvo Almased (ako už bolo spomenuté v Kodani).
Štart:
11.9.2016 - 147,9
Severné svetlá
tiež odo mňa vrelé privítanie tu na fóre. a gratulujem lebo wow. Už ste naozaj dobre schudli, ste na dobrej ceste!
Moji predpisujúci lekári vám už poskytli cenné tipy. Rád zhrniem svoje skúsenosti s vašimi otázkami:
Vo fáze 2, ak ste v poriadku, môžete zostať až do svojej cieľovej hmotnosti. alebo do jeho blízkosti. Kedy prejsť na fázu 3, keď sa veľa diskutuje o „pristátí“. Moja osobná skúsenosť a odporúčanie sú už pár kíl PRED cieľom, pretože aj v dôslednej fáze 3 budem chudnúť ďalej - iba pomalšie. A v ďalšom kroku s druhým jedlom si telo môže zvyknúť na život po diéte, zmenu stravovania na „držanie“. Pretože to je skutočný cieľ. Po diéte by nemalo byť pred diétou.
Ak chcem nielen schudnúť 2 - 3 kilá, ale chcem napríklad schudnúť aj viac ako 10% svojej telesnej hmotnosti, potom považujem za vhodné, aby mi stravu sprevádzal lekár (či už s Almou alebo s inou). Nechajte si teda skontrolovať všeobecné hodnoty pred a po veľkých fázach.
Prečo sa neprepnúť späť do fázy 1? Podľa všetkých skúseností tu (a takto to čítate u Almy) je takzvané „turbo“ skutočne iba začiatkom diéty. nie skutočná fáza chudnutia. Väčšina ľudí má skúsenosť, že po niekoľkých dňoch „čistenia“ ide metabolizmus do suterénu, inými slovami: Okrem namáhania tela a hlavy sa toho už veľa nedeje. V dôslednej (.) Fáze 2 chudnem (minimálne) rovnako dobre. a predovšetkým udržateľné. A jedna vec ma nešetrí 1. fázou, bez ohľadu na to, ako dlho alebo opakovane:
Naučiť sa pre mňa správnu rovnováhu medzi tým, že nebudem jesť a nebudem si pochutnávať na jedle, aby som mohol nielen dosiahnuť požadovanú váhu, ale si ju aj udržať.
Veľa šťastia a pozdravov zo severu!