Fázy regenerácie po ukončení fajčenia

Po poslednej cigarete telo opäť dýcha. Zatiaľ tak dobre známe. Na čo konkrétne sa však môžete tešiť, keď prestanete fajčiť? Ako rýchlo sa telo regeneruje a je možné napraviť všetky škody? Prečítajte si, čo môžete očakávať, keď prestanete fajčiť.

To, ako rýchlo a vo veľkej miere dôjde k regenerácii po ukončení fajčenia, sa líši od človeka k človeku a závisí to nielen od veku, životného štýlu a celkového zdravotného stavu nefajčiara, ako aj od počtu predtým vyfajčených cigariet. Výhody odvykania od fajčenia sú viditeľné vždy po krátkej dobe. Takto sa telo po ukončení fajčenia zotaví:

fázy

Pár minút po poslednej cigarete

Do niekoľkých minút po poslednej cigarete nastali prvé mechanizmy opravy v tele: už po necelej pol hodine sa zlepšuje krvný obeh v rukách, nohách a pokožke. Pulz a krvný tlak klesnú na normálnu hodnotu. Zastaví sa rýchlejšie starnutie pokožky, ktoré je spôsobené fajčením - pokožka sa regeneruje.

8 hodín po ukončení fajčenia

Po ôsmich hodinách sa transport kyslíka v tele postupne normalizuje. Z dôvodu fajčenia sa decht ukladá v pľúcach a na slizniciach, pľúca už nepracujú správne. Oxid uhoľnatý (CO) obsiahnutý v cigaretovom dyme môže vytlačiť kyslík z červených krviniek, a tým znížiť obsah kyslíka v krvi a nakoniec v celom tele. Po ukončení fajčenia sa hladina CO a kyslíka vráti do normálu. Pre nefajčiarov to znamená: menej oxidu uhoľnatého, ale viac čerstvého kyslíka.

Po 1 dni

Fajčenie významne zvyšuje riziko infarktu. Aj po infarkte sa oplatí prestať fajčiť, pretože úmrtnosť fajčiarov po infarkte je niekedy dvakrát vyššia ako u bývalých fajčiarov. 24 hodín po ukončení fajčenia riziko srdcového infarktu opäť klesá - a neustále klesá s každým dňom a rokom nefajčenia.

Po 2 dňoch

Nefajčenie je príjemnejšie: pretože fajčiari majú menej výrazný zmysel pre chuť a vôňu, zvyčajne používajú viac soli a korenia ako nefajčiari. Ale čuch a chuť sa môžu zotaviť. Regenerácia senzorických buniek začína 48 hodín po ukončení fajčenia.

Po 3 dňoch

Po troch dňoch abstinencie od cigariet je badať výrazne lepšie dýchanie.

Po niekoľkých týždňoch bez dymu

Po niekoľkých týždňoch abstinencie od fajčenia sa proces samočistenia tela začína rozbiehať. Po dvoch až dvanástich týždňoch bez cigariet sa obeh a pľúca začnú stabilizovať.

Po 1 až 9 mesiacoch

Po jednom až deviatich mesiacoch sa dýchacie cesty opäť pomaly uvoľňujú. Znižujú sa záchvaty kašľa a dýchavičnosť a obnoví sa normálna funkcia pľúc.

Po 5 rokoch

Po asi piatich rokoch bez cigarety sa riziko srdcového infarktu pomaly rovná riziku nefajčiara. Pretože jednou z príčin srdcového infarktu môžu byť zúžené srdcové tepny v dôsledku fajčenia. U bývalých fajčiarov ustúpenie ustúpi po jednom roku nefajčenia.

Asi po 15 rokoch

Riziko rakoviny pľúc pomaly začína klesať po poslednej cigarete. Aktívny fajčiar - v porovnaní s nefajčiarom - má až 40-násobné (a ešte vyššie) riziko vzniku zhubného vredu v pľúcach. Riziko rakoviny pľúc u nefajčiarov sa už neznižuje u nefajčiarov. K tomu sa však blíži po 15 až 20 rokoch. S fajčením súvisia aj ďalšie druhy rakoviny, a tak by sa riziko týchto chorôb malo znížiť aj po ukončení fajčenia.

Aké výhody môžu mať bývalí fajčiari aj nefajčiari?

  • Nefajčiari majú lepší sex: Tí, ktorí sa zaobídu bez cigariet, majú lepší krvný obeh a citlivejšie nervy. Výsledkom je, že nefajčiari majú lepšiu erektilnú funkciu a nefajčiarske ženy môžu ľahšie dosiahnuť orgazmus.
  • Nefajčiari sú plodnejší: Muži, ktorí fajčia, trpia skôr impotenciou.
  • Nefajčiari majú krajšiu pokožku a zuby: Po ukončení fajčenia vyzerá pokožka sviežejšie a rovnomernejšie. Zmiznú farby na prstoch a nechtoch.
  • Nefajčiari sú montéri: Tí, ktorí sa zaobchádzajú bez cigariet, sú zdatnejší a v lepšej kondícii.
  • Nefajčiari žijú dlhšie: Fajčenie je rizikovým faktorom mnohých chorôb, napríklad CHOCHP, rakoviny alebo kardiovaskulárnych chorôb.

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.ch

Autori:
Peter Mahlknecht, Silke Brenner
Lekárska prehliadka:
DR. Ludwig Kaspar
Redakčné úpravy:
Astrid Leitner

Aktualizované dňa: 14/11/2019 | 08:48

Rakúsky portál o verejnom zdraví: prestať fajčiť; https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/sucht/nikotinsucht/rauchen-aufhoeren (posledný prístup: 14. novembra 2019)

Viac článkov na túto tému

Prestať fajčiť: Úspech závisí od enzýmu

Podľa štúdie závisí to, či a ako sa fajčiarom podarí skončiť, závisí od enzýmu. S touto znalosťou lekárske ...

Fajčenie sa líši od žien od mužov

Ženy začínajú fajčiť z iných dôvodov ako muži. Tiež je pre nich ťažšie znova zastaviť.

Lekári požadujú zákaz fajčenia

Lekárske združenie opäť vydáva poplach: rakúski mladíci začínajú fajčiť obzvlášť skoro. Nápravou sú určené prísne zákazy fajčenia.

Vyhľadajte lekára vo vašej blízkosti

  • COVID-19/Corona: fakty, čísla prípadov a všetko ostatné
  • Otvorené pozície na netdoktore
  • Mediálne údaje a cenník
  • „Hautsache“ - nový špeciálny časopis
  • „Zelenina“ - nový špeciálny časopis
  • Podmienky (VOP)
  • To bol veľtrh zdravia od netdoktor.at: „Future of Medicine“ prilákal viac ako 3 000 návštevníkov
  • 1. dolnorakúsky deň zdravia „netdoktor.at“ s rakovinou a ja
  • Náš nový časopis je tu! „Prvý rok dieťaťa“
  • Tematický časopis: alergie a intolerancie
  • deň zdravia netdoktor.at „Ja a môj močový mechúr“
  • deň zdravia netdoktor.at „Môj mozog a ja“ - úplný úspech!
  • Špeciálny časopis: Liečte sa prirodzene
  • Pokyny pre reklamu
  • odtlačok
  • Kontakt
  • S „čakačkou“ na rádiológa rýchlejšie
  • healthtrends.com
  • súkromia
  • Všeobecné podmienky používania (VOP)
  • Cena netdoktora za zdravie mesta Viedeň
  • Aplikácia adresára lekára netdoktor je tu!
  • Nový lekársky riaditeľ spoločnosti netdoktor
  • Zverejnenie financovania
  • Služba widget netdoktor
  • Stlačte
  • Nastavenia súborov cookie

Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví Prejsť na certifikát

Obsah netdoktor je určený len na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru netdoktor.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.

Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.