Fázy výživy
Zásady stravy Bariatrix
Diéty Bariatrix sú založené na princípe „nízkokalorickej a hyperproteínovej kúry“ a na progresívnom pokroku v prijímaní kalórií, aby sa postupne dosiahla normálna a trvalá strava a dosiahla sa vaša ideálna postava.
Režim chudnutia, ktorý odporúčame, zabezpečí všetky potrebné živiny v každej fáze chudnutia, aby ste efektívne a zdravo zhodili nadbytočné kilogramy! Náš program pozostáva zo štyroch etáp alebo „fáz“ výživy, ako je opísané nižšie.
Fázy výživy
FÁZA 1 VÝŽIVA PROTEÍNOV
FÁZA 2 SELEKTÍVNA VÝŽIVA
Fáza 3 STABILIZAČNÁ VÝŽIVA
Fáza 4 VYVÁŽENÁ VÝŽIVA
FÁZA 1 VÝŽIVA PROTEÍNOV
Raňajky
1 doplnok Bartiatrix + mliečny proteín + autorizovaný nápoj
Užite si 10 hodín
Obed
1 doplnok Bartiatrix + zelenina A alebo B
Užite si o 16:00
1 doplnok Bartiatrix + zelenina A alebo B
| 1 týždeň | Je to najťažšia fáza diéty, pretože zahŕňa radikálnu zmenu stravovania a nízkokalorický príjem. Odporúčame, aby táto fáza trvala najmenej 7 dní a nasledoval relatívne rýchly prechod na normálne jedlo (Fáza 2 - Selektívna výživa), ale pre urýchlené výsledky môžete Fázu 1 programu chudnutia sledovať dlhšie. |
| Krok 1 | Výživa bielkovín | 7 dní | 700-900 | 7 | Podstatné (zahŕňa 1. a 2. fázu diéty) Vložte balíček do košíka |
| Fáza 2 | Selektívna výživa | 21 dní | 900-1100 | 28 | Podstatné (zahŕňa 1. a 2. fázu diéty) Vložte balíček do košíka |
| Fáza 3 | Stabilizácia výživy | 21 dní | 1100-1300 | 49 | Pokročilé (zahŕňa 1. a 2. fázu diéty) Vložte balíček do košíka |
| Fáza 4 | Vyvážená výživa | 21 - 180 dní | 1300-1600 | 70 | Celková transformácia (zahŕňa Fázu 1-3 a 21 dní od Fázy 4) Vložte balíček do košíka |
* Bežná strava je asi 2 000 kalórií pre ženy a asi 2 500 kalórií pre mužov. Pri chudnutí budete musieť prijať diétu o 50-70% nižšiu ako je denná kalorická potreba. Zvážte dolnú hranicu odporúčaného počtu kalórií platnú pre ženy a hornú hranicu platnú pre mužov.
Počas prvých dvoch fáz chudnutia (Proteínová výživa a Selektívna výživa) odporúčame obmedziť cvičenie, konzumovať kalórie alebo zvýšiť príjem kalórií v závislosti od intenzity cvičenia.