Nechajte frustráciu - chudnutie nefunguje
Možnosti témy
displej
Nechajte frustráciu - chudnutie nefunguje
buď patrím k veľmi zvláštnemu druhu, ktorý magicky priťahuje kilá, alebo neviem
Železnému športu sa venujem v posilňovni už asi 3 mesiace, a to nielen trochu. A napriek tomu tým nie je nejako ovplyvnená moja váha. Maximálne jedno kilo dole, ak potom započítate hmotnostné rozdiely kvôli rôznym mierkam, nemusí to byť ani nič.
Som naozaj veľmi frustrovaný. Naozaj robím všetko pre to, aby som si nadbytočné kilá zhodila, ale nepomáha to. Niečo na mojej strave stále nie je také optimálne a naozaj nejem veľa. A športovať, áno, bože, čo iné by som mal robiť?
Dnes som dostal L-karnitín z apo, pretože má zvýšiť spaľovanie tukov a tým pomôcť pri chudnutí.
Faktom je, že jem oveľa zdravšie a svedomitejšie ako predtým a viem, že ani za 14 dní som sa nenarobila na kilá, takže musím byť trpezlivá, ale je normálne, že po troch mesiacoch už ani nedostaneš schudla tri kilá.
Sem napíšem svoj tréningový plán:
Zahrejte sa na Cross TRainer alebo Cross Ramp
potom 60 minút crossového trenažéra alebo krížovej rampy s maximálnym prerušením 2 minúty (spálim približne 800 - 900 kalórií, pretože trénujem v pulznom rozmedzí 135 - 145)
Zmena dresu, pretože úplne spotený
Druhá časť môjho tréningu je
20 - 30 minút výstroja (z toho minimálne 50 cvikov na brucho, prsia, nohy a tiež na plecia).
Bohužiaľ sa momentálne nechystám na ochladenie, pretože čas je trochu krátky, pretože sa tiež rád sprchujem a musím doniesť malého z starostlivosti o deti v štúdiu.
Tiež som zistil, že moja silueta a tiež moje držanie tela, môj všeobecný stav a všetko, čo sa veľa zlepšilo, ale to mi nestačí, chcem z tejto váhy zhodiť. Ale bez ohľadu na to, ako veľmi bojujem, váha je stále rovnaká, a to aj po troch mesiacoch.
Čo do pekla robím zle. Viem, že s čokoládou často slabnem, ale nie je to tak, že stále jem sladké. Jem veľa šalátov a zeleniny a ovocia. Mám teraz nechať chlieb tiež? Mal by som jesť cereálie iba ráno namiesto obilnín. Naozaj už neviem.
Prepáčte za trochu zmätené rozprávanie, ale som z toho tak frustrovaný, pretože chcem niečo dosiahnuť.