FDH diéta - jedzte polovicu

FdH znamená „zjesť polovicu“. Názov, ktorý môže znieť trochu neslušne, už sľubuje celý program: zjete polovicu všetkého a dosiahnete tak dlho očakávané zníženie hmotnosti bez toho, aby ste sa niečoho vzdali.

paleo diéta

FDH strava dôsledne konzumuje polovicu z toho, čo sa doteraz zjedlo. (Foto: stefanolunardi/Depositphotos)

Čo diéta sľubuje

  • Žiadne tabuizované jedlo
  • FDH na obmedzený čas
  • schudnúť rýchlo
  • ľahký princíp

Táto diéta inzeruje predovšetkým túto zaobísť sa bez ničoho sa dostal do. Stále môžete jesť veci ako čokoládová zmrzlina, koláč, hranolky, pizza, kola a podobne, ako chcete. Iba všetko sa zníži na polovicu.

Väčšinou vám diéta zaberie krátke obdobie Aplikované. Iba zjete polovicu všetkého, kým to nedostanete Požadovaná váha dosiahol. Podľa distribútorov stravy si to ťažko vyžaduje veľkú disciplínu. Navyše, po diéte môžete pomaly jesť viac všetkého bez toho, aby ste údajne opäť priberali.

Pokyny pre diétu „FdH“

Väčšina pokynov pre túto diétu je už uvedená v názve. Jete len polovicu všetkého a stále sa neobmedzujete na rozmanité možnosti.

Počítajte kalórie podľa vynálezcu stravy nie je potrebný. Môžete jednoducho ísť s Zmysel proporcie a cítiť sa rozdeliť na polovicu a vynechať to.

Výhody diéty „FdH“

  • Nie je nutná žiadna zmena stravovania
  • žiadne príznaky nedostatku zo stravy samotnej
  • žiadne počítanie kalórií
  • žiadne ďalšie náklady
  • ľahko sa integruje do každodenného života

diéta

Jedzte polovicu, ktorá znie výborne, ale je takmer nemožné dlhodobo zdravo schudnúť. (Foto: piotr_marcinski/Depositphotos)

Nevýhody stravy „FdH“

  • Sebadisciplína nevyhnutná
  • veľké šance na pocit hladu
  • možné zníženie výživných látok
  • Jojo efekt veľmi pravdepodobný
  • ziadna zmena zdravej stravy
  • žiadne plánovanie športu a pohybu

Náš záver k tejto diéte

Myšlienka „Jedzte polovicu“ znie veľmi jednoducho a na prvý pohľad dáva zmysel. Aby však táto diéta skutočne mala požadovaný efekt, je potrebné niektoré veci urobiť vopred. Táto diéta nie je zmenou stravovania, a preto nie je zárukou toho, že na konci dňa budete jesť menej kalórií, ako by ste mohli použiť. Zlyhanie pri tejto diéte nie je nepravdepodobné a vždy existuje možnosť jojo efektu potom.

Najmä ak chcete rýchlo a zdravo schudnúť, mali by ste sa poobzerať po iných alternatívach.

Autor: BSc. Barbara Schulz
Informácie o autorovi: Výživový poradca a dietológ
Vytvorené na: 30.09.2009
Revidované dňa: 06.06.2020

MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ

polovicu

Paleo diéta

Paleo diéta je tiež známa ako diéta z doby kamennej, pretože je založená na strave našich predkov.

polovicu

HCG diéta

Diéta s obsahom HCG sľubuje, že do ôsmich týždňov schudne až 15 kilogramov. Tu nájdete informácie o tom, ako HCG diéta funguje a či má naozaj zmysel.

polovicu všetkého

Nízkosacharidová diéta

Schudnúť bez sacharidov?! Viac informácií o tejto strave nájdete tu.

jedzte

OMG diéta

Naozaj môžete so 6-týždňovou diétou úspešne a zdravo chudnúť?