FdH - zjedzte polovicu

FdH - tri písmená, ktoré znamenajú najjednoduchšiu stravu na svete: „Jesť polovicu“. Pri FdH sa všetky porcie jednoducho nakrájajú na polovicu a to sa má znížiť. Pozreli sme sa bližšie na to, či FdH naozaj robí to, čo sľubuje.

Antje Gahl

Princíp FdH

Koncept FdH (zjesť polovicu) je veľmi jednoduchý: ak zjete iba polovicu všetkého, automaticky chudnete. Náročné stravovacie plány a počítanie kalórií sú eliminované metódou FdH. Môžete jesť akékoľvek jedlo, môžete ísť do reštaurácie bez premýšľania - ale porcie sa musia znížiť na 50 percent. Ak ani potom nebude hlad uspokojivý, mali by ste jednoducho vypiť jeden alebo dva veľké poháre vody.

Posúdenie FdH

Spočiatku skutočne chudnete pomocou tohto jednoduchého triku s dietou FdH. „Takže ak chcete zhodiť kilo alebo dve, môžete to urobiť pomocou FdH,“ tvrdí odborníčka na stravu Antje Gahl. Diéta FdH by sa však už nemala vykonávať. Pretože ak ste predtým jedli zle, môžete to urobiť aj s FdH - namiesto dvojnásobnej porcie francúzskych zemiakov „iba“ jedna normálna, namiesto dvoch párov párkov iba jedna. Jete stále príliš tučné. "Zlé stravovacie návyky teda zostávajú," sumarizuje Antje Gahl. Ale ani pre tých, ktorí majú primerane vyváženú stravu, nie sú FdH z dlhodobého hľadiska lacné. Pretože okrem polovice kalórií prijmete iba polovicu vitamínov, minerálov a vlákniny - a to z dlhodobého hľadiska nestačí.

Záver z FdH: Málo odporúčané, užitočné iba z krátkodobého hľadiska na zhodenie dvoch alebo troch kíl.