FdH - zjesť polovicu diétnej zázračnej ženy
Zásada „zjesť polovicu“ je obzvlášť obľúbená u tých, ktorí chcú schudnúť, pretože sa neusilujú o úplnú zmenu stravovania. Neexistujú žiadne stravovacie plány, body ani iné pokyny.
Foto: obsah stock.xchng
- Funguje to takto:
- Výhody diéty FdH
- Nevýhody FdH diéty
- Náš záver: Je odporúčaná diéta FdH?
Pravidlo je jednoduché: pri každom jedle porcie rozkrojte na polovicu.
Funguje to takto:
The FdH - „jesť polovicu“ stravy nie je komplikovaný. Všetko zjete iba polovicu. K dispozícii je možnosť buď naplniť tanier do poloplna - teda zjesť polovicu porcie namiesto celej - alebo jednoducho vykrojiť jedno jedlo denne. Čo je na vás.
Všetky jedlá sú preto všeobecne povolené. Ak máte chuť na hranolky, môžete štrajkovať - s polovičnou dávkou. Ani pol čokolády alebo len kopček zmrzliny namiesto obvyklých dvoch nie sú žiadnym problémom. Takže ak máte radi nekomplikované a nechcete si nechať ujsť svoje obľúbené občerstvenie, bar The „Jedzte polovicu“ diéty dobre naservírované. Je to také ľahké!
Výhody diéty FdH
- Ľahko sa to robí
- Žiadne počítanie kalórií
- Žiadne stravovacie plány
- Žiadne váženie jedla
- Žiadne vzdanie sa svojho obľúbeného občerstvenia alebo obľúbených jedál
Nevýhody FdH diéty
- Jo-jo efekt, keď po FdH strava opäť normálne jesť
- The Princíp FdH je veľmi jednoduchý, ale veľmi náhodný
- Neustále máte pocit, že nie ste úplne plní, čo môže viesť k nespokojnosti
- Nielenže konzumujete polovicu kalórií a tukov, príjem vitamínov a minerálov je znížený na polovicu, čo môže viesť k prejavom nedostatku.
- Žiadne zdravé stravovacie návyky
- Nejesť celú porciu vyžaduje veľa sebadisciplíny
Náš záver: Je odporúčaná diéta FdH?
Č. Táto forma stravovania bráni účinkom učenia a je preto účinná iba krátkodobo. Pretože ak sa po diétnom období znovu zje rovnaké množstvo nezdravého jedla ako predtým, váha sa rýchlo obnoví. Ak máte zlé stravovacie návyky, chudnutie pomocou princípu FdH môže byť pre vaše zdravie dokonca nebezpečné. Dôvod: nedostatok živín a vitamínov.