Feniklový olej - účinok, použitie a štúdie - Nature Journal

Feniklový olej, ale ešte viac samotný fenikel, sa už môže obzrieť za dlhou liečiteľskou tradíciou a preukázateľne pomôcť pri mnohých chorobách a chorobách. Zatiaľ čo fenikel zvyčajne prichádza v klasickej forme cukroviniek alebo čaju, feniklový olej sa dá použiť oveľa všestrannejšie a môže napríklad prispieť k zlepšeniu pohody pri fyzických aj psychických problémoch.

Pôvod, pôvod a botanika feniklu

Považuje sa za fenikel, ktorý sa botanicky nazýva aj „Foeniculum vulgare“ jedna z najdôležitejších liečivých a aromatických rastlín. Jeho pozitívne účinky na človeka sú známe už dlho. Už Egypťanmi, Rimanmi a starými Grékmi bol konečne používaný na liečenie a v stredoveku tiež na ochranu pred zlými duchmi a čarodejnicami. Naproti tomu fenikel dorazil do Nemecka okolo 9. storočia a odvtedy sa vždy používa na liečivé účely. Okrem toho bol fenikel už v tom čase známy ako liek na konkrétne „ženské neduhy“ a samozrejme sa na tento účel používal rovnako efektívne. Pôvodne však pochádza z oblasti Stredomoria, kde sa kvôli dosť suchým pôdam primárne nachádzala v kamenistých podnebiach. Dnes sa fenikel rozšíril takmer vo všetkých miernych klimatických podmienkach, v súčasnosti sa pestuje takmer všade v Európe a tiež sa pestuje veľmi cielene alebo pri vedomí. Na druhej strane divoký fenikel sa stále väčšinou nachádza v pobrežných oblastiach Stredozemného mora.

Ako trváca rastlina môže fenikel dorásť až do 2 metrov. Jeho vzhľad upúta množstvom malých žltých kvetov, ktoré sa zhromažďujú v niektorých takzvaných dáždnikoch. Podľa toho je fenikel zaradený do čeľade umbelliferae. Okrem farby sú jeho kvety známe aj zvláštnym, sladkým a korenistým zápachom, ktorý okrem iného silne priťahuje hmyz.
Chuť feniklu možno označiť za sladkú a skôr jemnú. To je ďalší dôvod, prečo sa fenikel často používa ako liek u detí, napríklad proti žalúdočným kŕčom alebo žalúdočným problémom.

Medzi rôzne druhy feniklu patria napríklad:

Trpký fenikel
Sladký fenikel
Zeleninový fenikel

Na extrakciu feniklového oleja

Feniklový olej sa zvyčajne získava zo semien feniklu alebo plodov horkého fenikla destiláciou s parou. Para slúži na rozpustenie éterického oleja zo semien feniklu. Destilovaná voda sa zachytáva. Feniklový olej sa nakoniec oddelí od molekúl vody a usadí sa na vrchu.

Zloženie feniklového oleja

Feniklový olej obsahuje asi 70 percent anetolu a 15 percent fenchónu. Okrem toho zaujme obsahom cenných antioxidantov, ako sú estragol alebo vitamín C.

Okrem toho feniklový olej zaujme nasledujúcimi dôležitými zložkami:

Phellandras
Diania
Ocimen
Mycén
amphen

Fenyléter

až 65% trans-anetolu
až 7% metylchavicolu

Ketóny

Monoterpény

do 10% vápna
až 5% a-pinénu

Oxidy

Oblasti použitia feniklového oleja

Feniklový olej sa môže používať interne aj externe. Môže mať pozitívny vplyv na organizmus nasledujúcimi spôsobmi:

antibakteriálne
chutný
močopudný
odčervenie
podpora menštruácie alebo normalizácia menštruačného cyklu
spazmolytikum
posilňovanie žalúdka
detoxikačný
expektorans
posilnenie zraku
spevnenie (napríklad v oblasti pŕs)

Feniklový olej je preto vhodný na použitie proti nasledujúcim ochoreniam alebo chorobám:

Nepohodlie v očiach
Problémy s trávením, ako sú plyn alebo zápcha
bolesť brucha
Črevné parazity
chladný
Bolesť hrdla
dna
Močové kamene
kašlať
kolika
kŕče
čkanie
"Mužská mačka"

Vonkajšie použitie feniklového oleja

Na vonkajšie použitie by mal byť feniklový olej (podobne ako iné éterické oleje) ideálne zriedený. Pred prvým použitím stojí za to urobiť test na alergiu, aby ste mali istotu. Môžete jednoducho naniesť malé množstvo feniklového oleja na ohyb ruky. Ak nie sú žiadne podráždenia a/alebo alergické reakcie, môžete použiť a početné pozitívne vlastnosti feniklového oleja.

Feniklový olej je možné ideálne nanášať zvonka nasledujúcim spôsobom:

ako kvapky do kloktadla pri bolestiach hrdla
ako obklady na koliku a žalúdočné problémy
ako izbová vôňa v aromaterapii
ako studený kúpeľ
ako prísada do masážneho oleja
ako ošetrujúci olej proti kašľu

Vnútorné použitie feniklového oleja

Čistý feniklový olej je tiež len čiastočne vhodný na vnútorné použitie alebo požitie. Tu sa odporúčajú skôr komerčné čaje a/alebo výťažky z hľúz.

Vnútorne je však možné použitie feniklového oleja:

na inhaláciu proti chorobám dýchacích ciest
vo feniklovom čaji proti kŕčom
na očné obklady
ako studené sérum a sladkosti

Feniklový olej v kombinácii s inými éterickými olejmi

V kombinácii s feniklovým olejom je možné použiť nasledujúce ďalšie vonné látky a/alebo oleje:

Kvetinové vône, ako napríklad:

ruža
Ružové pelargónie
levanduľa
Benzoín

Rôzne koreninové oleje a/alebo drevitejšie arómy, ako napríklad:

Linalo drevo
santalové drevo

Účinky feniklového oleja

Okrem už opísaných a skutočne všestranných liečivých účinkov feniklového oleja - napríklad jeho pozitívnych účinkov na príznaky nachladnutia, zápchu a všeobecné gastrointestinálne ťažkosti alebo menštruačné kŕče, môže feniklový olej pôsobiť aj na psychiku alebo emocionálny stav. Môže sa preto tiež použiť na prevenciu alebo zmiernenie depresie.

Vplyv feniklového oleja na gastrointestinálne ťažkosti

Feniklový olej účinkuje prostredníctvom mnohých liečivých zložiek v oblasti gastrointestinálneho traktu relaxačné a tráviace súčasne. Jedlá, ktoré sú ťažko stráviteľné alebo napríklad každodenný stres, ktorý môže vyvolať príznaky ako kŕče, plynatosť alebo pretrvávajúci pocit sýtosti v tejto oblasti, je možné konečne dobre vyvážiť feniklovým olejom. Tu stačí dávka alebo príjem okolo 0,1 mililitra. Podľa toho sa uvoľnia kŕče a stimuluje sa gastrointestinálny trakt. Tento účinok je obzvlášť priaznivý, pretože inhibuje tok vápniku do svalových buniek žalúdka a čriev. Fenyklový olej však v tejto súvislosti tiež účinne podporuje krvný obeh. Podľa toho môže mať pozitívny vplyv na celý tráviaci trakt, črevné plyny sa lepšie vstrebávajú, trávenie sa zrýchľuje a znižuje sa možný pretrvávajúci pocit nadúvania. Uvedená primeraná dávka by sa však nemala prekročiť. Aj pri zvýšenom príjme 0,5 mililitra feniklového oleja denne sa účinok môže konečne zmeniť a gastrointestinálny trakt sa do istej miery vypne.

Účinky feniklového oleja na zapálené dýchacie cesty

Vplyv feniklového oleja na dušu a psychiku

Esenciálny feniklový olej, ktorý sa získava zo sladkého feniklu, je obzvlášť obľúbený v aromaterapii. Tu sa okrem iného používa na odľahčenie nálady napríklad depresívnym ľuďom. V tejto oblasti použitia je obzvlášť prospešný feniklový olej upokojujúci, vyrovnávajúci a tiež energizujúci účinok na dušu a psychiku človeka. Akútny stres a zodpovedajúce príznaky, ako je nepokoj, sa dajú zmierniť a vaša nálada sa dá opäť do rovnováhy.

Bitter fenikel sa naopak nepoužíva (vo forme feniklového oleja) na použitie ako izbová vôňa alebo všeobecne na aromaterapiu, pretože obsahuje látky, ktoré nie sú v tejto forme pre človeka stráviteľné alebo užitočné.

Pokyny na dávkovanie feniklového oleja podľa rôznych možných použití

Rovnako ako u mnohých iných olejov, aj pri dávkovaní feniklového oleja sa vždy vychádza z požadovaného typu aplikácie.

Vdýchnutie pomocou feniklového oleja

Vdýchnutie je dobrý spôsob, ako uvoľniť dýchacie cesty feniklovým olejom. Za týmto účelom by sa do pol litra horúcej, ale nie vriacej vody, malo pridať asi 4 až 7 kvapiek feniklového oleja. Túto zmes je potom možné inhalovať asi 2 až 3 krát denne.

Feniklový olej na prechladnutie a/alebo nádchu

Na výrobu akejsi studenej masti alebo zodpovedajúceho oleja, ktorý sa má aplikovať na hrudník, je ideálna zmes 2 kvapiek feniklového oleja a 50 mililitrov ľubovoľného nosného oleja (ako je jojobový alebo mandľový olej). Do tejto zmesi môžete tiež pridať kvapku oleja z koreňa angeliky, manuky alebo bazalkového oleja, ak máte radi (a máte). Potom sa to jednoducho vtiera do hrudníka.

Feniklový olej v čaji

Ak sa má ako prísada do čaju použiť feniklový olej, môžete to urobiť napríklad 2-krát denne, maximálne 3 kvapky, zmiešané s lyžičkou medu v (bylinnom) čaji sú dané. Aby ste sa vyhli predávkovaniu, sú tu ideálne aj „hotové“ feniklové čaje. Prípadne si môžete z drveného ovocia pripraviť aj výluh. Potrebujete na to asi čajovú lyžičku plodov feniklu na pohár. Je to však dôležité, dávať pozor na dennú dávku a pokiaľ je to možné, neprekračovať ju.

Feniklový olej vo vonnej žiarovke

Ako už bolo spomenuté, príjemná vôňa feniklového oleja pôsobí na dušu upokojujúco a relaxačne. Chrapot a/alebo bronchitída môžu byť tiež zmiernené antispazmodickými a expektoračnými účinkami feniklového oleja. Pre správne použitie vo vonnej žiarovke potrebujete 6 kvapiek feniklového oleja a po 2 kvapkách pepermintového a eukalyptového oleja. Alternatívne je tiež vhodná zmes 2 kvapiek feniklového oleja, šalviového oleja a oleja z ružového pelargónu.

Feniklová voda

Z lekárne si zvyčajne môžete kúpiť hotovú feniklovú vodu. Je to ideálne na zmiernenie očných infekcií a na príslušné očné kúpele a ako vlhký, teplý obklad na alebo na abscesy. Fenyklová voda používaná v teplých obkladoch môže navyše pomôcť pri preťažení toku mlieka u mladých matiek.

Aromatické kúpele s feniklovým olejom

Aromatické kúpele s feniklovým olejom majú okrem použitia vo vonných lampách aj veľmi relaxačný účinok a môžu poskytnúť psychickú rovnováhu pri strese a nervozite. Za týmto účelom môžete do tečúcej vody z kúpeľa pridať 3 kvapky feniklového oleja, 2 kvapky ružového oleja a 3 kvapky pelargónového oleja, zmiešané s pol šálky krému, aby ste čo najlepšie zmiešali ingrediencie.

Feniklový olej ako masážny olej

Feniklový olej je ideálny aj ako masážny olej - tiež na použitie proti plynatosti. Za týmto účelom zmiešajte 2 až 3 kvapky fenyklového oleja s asi lyžicou mandľového oleja a krúživými pohybmi ho vtierajte napríklad do žalúdka. Pri liečbe detí sa dávka zníži na polovicu.

Feniklový olej na výrobu a prietok mlieka

Nasledujúca zmes je veľmi vhodná na stimuláciu tvorby a prietoku mlieka u mladých matiek:

2 kvapky feniklového oleja
1 kvapka kmínového oleja
3 kvapky anízového oleja
2 kvapky koriandrového oleja
50 ml nosného oleja podľa vášho výberu

Feniklový olej na starostlivosť a napnutie pokožky

Aby sa získal výživný a spevňujúci účinok na pokožku, je možné do vyššie opísanej mliečnej zmesi pridať 2 kvapky levanduľového oleja a potom ich nanášať na pokožku niekoľkokrát denne.

Feniklový olej pre PMS

Feniklový olej je veľmi vhodný pre ženy na zmiernenie prejavov ich menštruačného krvácania. K tomu je však fenikel všeobecne veľmi nápomocný v akejkoľvek forme, či už ako zelenina, čaj alebo olej. Okrem toho môže fenikel (olej) veľmi dobre zmierniť účinky výkyvov hormónov a klimakterických ťažkostí. To posledné už dokonca potvrdila klinická štúdia v Teheráne.

Vedľajšie účinky feniklového oleja

Pri užívaní a používaní feniklu alebo feniklového oleja by ste mali vždy používať ten pravý dávkovanie Venujte pozornosť, pretože napríklad pozitívny účinok antenolu (ktorý skutočne reguluje gastrointestinálnu činnosť a trávenie trávenia) sa môže pri nadmernom užívaní rýchlo zmeniť na pravý opak. Vďaka tomu je možné zníženie pohybu čriev a žalúdočné kŕče. A estragol obsiahnutý vo feniklovom oleji nemusí byť nevyhnutne zdravý pre ľudské telo v príliš vysokých dávkach. Všeobecne dokonca platí, že výrobky obsahujúce estragol by sa mali konzumovať iba v malom množstve, pretože sú podozrivé z toho, že podporujú rozvoj rakoviny a genetické zmeny. Z tohto dôvodu by skutočne kvalitný feniklový olej nemal obsahovať viac ako 5 percent z neho. Koncentrácia estragolu v tomto rozmedzí je nakoniec tiež hodnotená ako neškodná Federálnym inštitútom pre hodnotenie rizík.

Proti tomu je Čistý feniklový olej nie je vhodný pre tehotné ženy alebo dojčiace matky, ako aj pre kojencov a deti, pretože v koncentrovanej forme môže vyvolať dýchavičnosť a stavy vzrušenia. Fenyklový med a čaj sa však nepovažujú za nebezpečné, ak sa podávajú v primeranom množstve. Samozrejme, nemali by ste používať feniklový olej, ak ste alergický alebo precitlivený. Toto je možné pomerne ľahko otestovať pred prvou aplikáciou: K tomu je potrebné nakvapkať malé množstvo feniklového oleja do ohybu ruky. Ak nedôjde k alergickým reakciám alebo podráždeniu, ďalšiemu použitiu už nič nestojí v ceste.

Ak však použitie feniklového oleja spadá do rozsahu určeného použitia a odporúčané dávky nie sú prekročené, nemusíte sa v podstate obávať žiadnych vedľajších účinkov. Ľudia, ktorí chcú používať feniklový olej dlhšie (viac ako dva týždne), by tak však mali urobiť po konzultácii s lekárom.

Kúpte si feniklový olej - základné tipy a rady

Čistý feniklový olej je už možné kúpiť v niektorých drogériách a lekárňach. Okrem toho samozrejme existuje veľa online ponúk, ktoré sú často ešte sľubnejšie. Tu sa však odporúča opatrnosť: Vo väčšine prípadov sú tieto oleje bohaté na živiny určené iba na vonkajšie použitie. Naproti tomu fenikel je tiež hotovým liekom K dispozícii v tekutej forme na kloktanie, vtieranie, pastilky alebo samozrejme v čistej forme ako éterický olej. Pri kúpe by ste mali v zásade vždy dbať na kvalitu. Ak to naopak nemusí nevyhnutne zodpovedať očakávaniam, je vhodné prejsť na feniklový med alebo čaj. Určite by ste teda mali skontrolovať zloženie a zloženie rôznych výrobkov a potom sa rozhodnúť pre alebo proti konkrétnemu feniklovému oleju v závislosti od požadovanej aplikácie. Pre možný hojivý účinok nie je predávkovanie nijako prospešné.