Fenomén stravovania. Rómsky lekár hovorí, že schudol 25 kg za 45 dní

Autor: Dan Arsenie, utorok, 18. septembra 2012, 04:46. Posledná aktualizácia piatok 8. januára 2016, 13:30

lekár

Laslau mal nadváhu, tvrdí však, že našiel najšťastnejší spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy. Dotyčnou diétou je „keto“ diéta, píše ziarulring.ro.

„Keto diéta nie je obmedzujúca. Môžete jesť kráľovské. Umožňuje vám akékoľvek jedlo a kedykoľvek, ak máte hlad. Ketogénna diéta vyžaduje, aby z celkových denných kalórií 65% pochádzalo z tukov, 30% z bielkovín a 5% zo sacharidov. Zníženie sacharidov v strave znižuje hladinu inzulínu, čo vedie k aktivácii lipázy. Rozkladá triglyceridy v tukovom tkanive na mastné kyseliny. Dostanú sa do krvi, prenesú sa do mitochondrií - energetickej rastliny bunky, kde sa oxidujú a tvoria sa ketóny, ktoré telo dokáže využiť na energiu “, píše Andrej Laslău na svojej facebookovej stránke.

Okrem rýchleho chudnutia má keto diéta niekoľko výhod, hovorí doktor Laslău: udržuje 90% svalovej hmoty, znižuje zlý cholesterol a zvyšuje dobrý a udržuje hladinu cukru v krvi vo veľmi dobrých medziach.

„Slabosť závisí od reakcie tela každého človeka. Všeobecne platí, že ženy chudnú pomalšie ako muži. Napríklad pri tejto diéte som schudol 20 kg za 45 dní “, hovorí lekár.

V keto diéte je dovolené jesť veľa a rozmanitosť. Môžete jesť šaláty, zeleninu, varené alebo pečené mäso, ryby, syry, vajcia, olejniny a sladké ovocie.