Reumatoidná artritída - Europa FM

Reumatoidná artritída je to chronické autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje hlavne kĺby rúk, nôh a kolien. Viac ako polovicu pacientov tvoria ženy.

artritída

Imunitný systém napáda kĺbové tkanivo a zapáli sa. Počas aktívnych období ochorenia teda kĺby sú bolestivé, stuhnuté, opuchnuté a vykazujú lokálne teplo.

Hlavným príznakom je neschopnosť hýbať kĺbom ráno alebo po dlhšom odpočinku. Tento stav trvá najmenej jednu hodinu do návratu mobility.

Konzumáciou rôznych zdravých jedál sa pacienti s reumatoidnou artritídou môžu cítiť lepšie.
Omega 3 mastné kyseliny, nevyhnutné pre telo, ktoré sa nachádzajú v rôznych olejoch, lososoch alebo tuniakoch, bojujú proti zápalom a tým pomáhajú odstraňovať bolesti kĺbov a zlepšujú ich pohyblivosť.
Nasýtené tuky v červenom mäse alebo masle naopak podporujú zápal. Zahrňte do stravy lepšie zdroje tukov, ako sú orechy, avokádo alebo mastné kyseliny.

Potravinová vláknina je dobrá na trávenie a má tiež protizápalový účinok.
Slivky, hrozienka a bobule sú bohaté na antioxidanty. Kyselina listová je tiež vítaná v strave ľudí s reumatoidnou artritídou.

Fazuľa je ďalším zdrojom potravy bohatým na vlákninu a bielkoviny, ktorý vyživuje svaly podporujúce kĺby.