Feta kastról z cukety s nízkym obsahom sacharidov - vynikajúci recept na chudnutie

Táto grécka kastról s nízkym obsahom sacharidov je vegetariánsky a je vyrobený z cukety, fety, trošky rozmarínu a vajec.

Je ideálny na obed alebo večeru a dá sa pripraviť aj niekoľko dní.

Feta kastról s nízkym obsahom sacharidov Feta - zloženie:

Príprava:

1.) Cibuľu nakrájajte na kocky, ošúpte a cesnak nakrájajte nadrobno.

2.) Rúru predhrejte na 175 ° C rúru na pečenie. Na panvici dajte trochu olivového oleja na stredný oheň a restujte cibuľu a cesnak.

3.) Cuketu nahrubo nastrúhame, vložíme do vhodnej látky a vytlačíme.

4.) Pripravíme si misku a pridáme nastrúhanú cuketu, tvaroh, vajcia a cibuľovo-cesnakovú zmes. Rozdrobíme vo fete, ochutíme trochou soli, korenia a rozmarínu a všetko spolu dobre premiešame.

5.) Zmes dáme do mierne vymastenej zapekacej misy a pečieme asi 30 minút, kým vajcia nie sú úplne tuhnuté.

Vajcia obsahujú všetky vitamíny okrem vitamínu C. V kombinácii s cuketou obsahuje tento kastról s nízkym obsahom sacharidov všetky vitamíny.

Cuketa má nízky obsah sacharidov a kalórií, takže je ideálna na chudnutie. V špirálovej forme (rezance) sa dá použiť napríklad aj ako náhrada cestovín.

Cesnak má imunitný posilňujúci účinok a môže zlepšiť hladinu lipidov v krvi.

Dúfam, že ako vždy vyskúšate nový recept. Vychutnajte si grécky kastrol s nízkym obsahom sacharidov.

---