Fidgety philipp - prečo je fidgeting zdravý

Každý pohyb spotrebúva energiu. Aj najmenšia svalová kontrakcia spáli aspoň malý zlomok kalórií. Čím viac sa hýbeme, tým viac kalórií spálime. Nemecká spoločnosť pre športovú medicínu a prevenciu (DGSP) teraz spočítala, koľko kalórií taký mrzúň spáli počas dňa. A to je viac, ako by sa dalo predpokladať.

fidgety

Fidgeting alebo kolísanie, tj. Živý pohyb nad rámec normálneho pohybu, spáli okolo 350 kcal, ako uvádza správa DGSP. A to za jeden deň. Na konci týždňa ste spálili ďalších 2 450 kcal a po 20 dňoch okolo 7 000 kcal, čo zodpovedá energetickej hodnote približne jedného kilogramu tuku. Preto niet divu, že vrtkaví ľudia sú zvyčajne oveľa tenší, zatiaľ čo tí silnejšie stavaní sú cez deň pokojnejší.

V tomto ohľade by ste nemali podceňovať ani tie najmenšie pohyby. Toto tvrdia aj odborníci z DGSP. Vďaka týmto „okrajovým pohybom“ by ste mohli ľahko stratiť medzi rokom a piatimi kilogramami bez toho, aby ste sa museli venovať nejakému športu.

Možno teda budete v budúcnosti o niečo tolerantnejšia, ak váš sused nebude môcť pokojne sedieť. Možno sa práve teraz snaží schudnúť.