Figy s mandľovou a medovou plnkou Recept JETE CHYTREJŠIE
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamín D | 0 ug | (0%) | viac |
| Vitamín E. | 7,7 mg | (64%) | |
| Vitamín K | 5,6 ug | (9%) | |
| Vitamín B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamín B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| niacín | 3,3 mg | (28%) | |
| Vitamín B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Kyselina listová | 28 ug | (9%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,9 mg | (15%) | |
| Biotín | 12 ug | (27%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 0 ug | (0%) | viac |
| vitamín C | 9 mg | (9%) | |
| draslík | 786 mg | (20%) | viac |
| Vápnik | 153 mg | (15%) | viac |
| horčík | 104 mg | (35%) | viac |
| železo | 2,5 mg | (17%) | viac |
| jód | 4 ug | (2%) | viac |
| zinok | 1,7 mg | (21%) | viac |
| nasýtený tuk | 1,4 g | ||
| kyselina močová | 47 mg | ||
| cholesterolu | 0 mg | viac | |
| Celkový cukor | 49 g |
prísady
Prípravné kroky
Rúru predhrejte na 180 ° C dolný a horný oheň.
Figy priečne prerežeme a mierne roztiahneme. Vložte ich vedľa seba do pekáča, pokvapkajte ich 2 lyžicami medu a citrónovou šťavou. Pečieme v rúre asi 10 minút, kým nezmäknú.
Medzitým si na panvici bez tuku opražíme mandle do zlatista. Vyberte z panvice a nechajte vychladnúť.
Figy rozdelíme na taniere a naplníme mandľami. Pokvapkáme zvyškom medu a podávame.