Figy v strave

Detaily

Hlasujte a zdieľajte

Popis

figy pridajte
Medzi výhody, ktoré prinášajú figy Zdravie je tiež podpora zdravého čreva v dôsledku vysokej hladiny vlákniny. Figy sú jedny z najalkalickejších potravín a pomáhajú vyrovnať pH tela. Sú dobrým zdrojom draslíka, pomáhajú regulovať krvný tlak.

10 tipov na integráciu fíg do stravy

1. Jedzte sušené figy ako zdravé a energizujúce občerstvenie. Pre extra chuť a výživné látky pridajte orechy a trochu medu

2. Figy pridáme k muffinom, koláčom a cereálnym vločkám.

3. Sušené alebo čerstvé figy pridajte do krupicového alebo ryžového pudingu a raňajkových cereálií.

4. Sušené figy posypeme ovocným šalátom. Pred podávaním pridajte škoricu a muškátový oriešok a získate vynikajúci dezert.

5. Figy namočte do červeného vína alebo do ovocnej šťavy a podávajte ich s jogurtom alebo so semiačkami.

6. Čerstvé figy nakrájané na 4 pridajte do kmínového šalátu, hlávkového šalátu a parmezánu.

7. Čerstvé figy naplníme kozím syrom a nasekanými mandľami a podávame ako predjedlo alebo dezert.

8. Figové maslo vyrobíme tak, že sušené figy uvaríme v ovocnej šťave do mäkka. Keď sa všetka tekutina absorbuje, vložte zmes do mixéra a rozmixujte dohladka. Môžete ho použiť na hrianky alebo sušienky.

9. Čerstvé nasekané figy pridajte do jedál z ryže, quinoi alebo kuskusu.

10. Pripravte figový koláč: rozomlejte dve hrste vlašských orechov, pridajte balíček sušených fíg, pol balenia hrozienok, 200 ml jablkového džúsu, lyžičku strúhanej kôry z pomaranča, 2 lyžice medu a pol lyžičky škorica. Miešajte, kým nezískate lepkavú pastu. Vložte ju do koláčového pekáča a pečte na strednom ohni 35 minút.