Fíky znižujú hladinu inzulínu

Figy sa považujú za zabijaky tuku. Tajomstvo chudnutia fíg spočíva v vysokom obsahu vlákniny v figách. To podporuje tvorbu „dobrého“ HDL cholesterolu. A antioxidanty chránia steny krvných ciev a znižujú hladinu inzulínu.

Nízkokalorické a sýte

Figy majú nízky obsah tuku, ale vysoký obsah sacharidov a vlákniny. Podiel sacharidov na 1 fige je 8,1 gramu, takže hladina cukru v krvi pri konzumácii fíg nestúpa tak rýchlo. 1 sušená figa obsahuje 34 kcal. 1 čerstvý fig má 47 kcal. Pokiaľ ide o zložky, niektoré vitamíny sa pri sušení ovocia stratia. Napriek tomu sú sušené figy považované za zdravší spôsob chudnutia. Pretože ich zložky podporujú tvorbu „dobrého“ HDL cholesterolu a jeho antioxidanty znižujú hladinu inzulínu.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Dlhá doba použiteľnosti pri sušení

Ľudia vedia o zdravých účinkoch fíg už tisíce rokov. Existuje asi 700 odrôd fíg. Figy majú po zaschnutí veľmi dlhú trvanlivosť. Čerstvé figy sa pokazia do 2 dní. Sú ideálnym občerstvením do kancelárie, na univerzitu a do školy. Jedenie fíg vás prebudí a zlepší koncentráciu. A nálada je tiež pozitívne ovplyvnená. Vláknina zaisťuje dobré trávenie a vitamíny skupiny B upokojujú nervy. To všetko sú faktory, ktoré vám tiež pomôžu pri chudnutí. Spárované s pohárom vody, figy dlho tlmia vašu chuť k jedlu. Diabetici môžu regulovať hladinu inzulínu pomocou figových listov uvarených do čaju.

---