Filmový experiment Mesiac sa zdržte alkoholu a cukru
Každý by si mal uvedomiť, že alkohol a cukor škodia nášmu telu. Tento film dokazuje, aké dobré je zaobísť sa bez neho
Producenti LifeHunters chcú vedieť, čo sa stane, ak budete mesiac dôsledne dodržiavať všetky umelé čísla E. Cukor a alkoholu upustiť.
S kamerou sprevádzali mladú Holanďanku Sachu Harlandovú a potom zverejnili výsledok na YouTube s názvom „Guy sa vzdáva pridaného cukru a alkoholu na 1 mesiac“.
Ako funguje alkohol?
Alkohol sám o sebe je bunkový jed, ktorý sa rozkladá v pečeni a rýchlo rozvinie svoj známy účinok v mozgu.
Alkohol navyše odstraňuje z tela horčík. A to nielen z krvi, ale aj z buniek tela. Ďalej konzumácia alkoholu vedie k strate ďalších dôležitých elektrolytov, ako je draslík, sodík a vápnik, ktoré sa vylučujú z dôvodu zvýšeného nutkania na močenie.
Výsledok: telo vysuší a centrálny nervový systém je narušený. Okrem toho Pečeň tvrdo pracuje na odbúraní alkoholu, cytotoxínu. Ak sa zaobídete bez alkoholu, robíte svojmu telu iba dobre!
Ako funguje cukor?
Cukor vedie k rýchlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi, na čo odpovedá uvoľnenie inzulínu z pankreasu.
Inzulín sa používa na transport živín z potravy do buniek. Môžete si to teda predstaviť ako „výživné taxi“.
Príliš časté uvoľňovanie inzulínu znamená, že bunky potrebujú čoraz viac inzulínu, aby si otvorili „zámky“ pre výživu z krvi.
Tento stav sa nazýva „inzulínová rezistencia“ a oni potom vedie k cukrovke typu II. Ako viete z výskumu, strava s vysokým obsahom cukru vedie k zmenám v črevnej flóre, ktorý vysiela signály do mozgu cez centrálny nervový systém pre „viac cukru“.
Vzniká akási závislosť. Vyhýbať sa cukru vedie preto v prvých dňoch k akémusi „stiahnutiu“ so zvýšenou „sladkosťou“, kým sa neobjaví nová črevná flóra, ktorá sa už nešpecializuje na využitie cukru a vysiela ďalšie signály do mozgu.
Východiskový bod
Za „morča“ bol vybraný mladý muž, ktorí pili alkohol striedmo, jedli konvenčné, hlavne priemyselne vyrábané potraviny a mali normálnu telesnú hmotnosť.
Nebol vlastne žiadny dôvod zaobísť sa bez cukru a alkoholu a umelých čísel E.
Na začiatku experimentu Sascha vyhľadáva pomocou Filmový tím si vyzdvihol športového lekára, ktorý ho „sledoval“. Meral sa mu krvný tlak, testovali a dokumentovali sa hodnoty srdca, pľúc, kondície a hodnoty krvi.
Skrytý cukor
Rýchlo to vyjasní: cukor a výrobky z neho ako Glukózový sirup, fruktózový sirup, maltodextrín, mliečny cukor, sladká srvátka v prášku a ďalšie sa nachádzajú takmer vo všetkých priemyselne vyrábaných potravinách.
Bez ohľadu na to, na aký výrobok sa pozriete: cukor je všade! Z toho vyplýva, že iba nespracované čerstvé potraviny neobsahujú žiadne kritické prísady cukru alebo umelých čísel E.
Odteraz Sascha nakupuje veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov a pripravuje svoje jedlá čerstvé, pretože sa musí zaobísť aj bez hotových jedál, „korenia“ a pochutín.
Aj výber nápojov je úplne jasný, ak sa zaobídete bez cukru a umelých čísel E. Zvyčajne po ceste zostane iba voda, zatiaľ čo doma si môžete dopriať čaj, čerstvý džús a kávu.
Prvé 4 dni bez cukru a alkoholu
Spočiatku bolo ťažké vyhnúť sa všetkým potravinám, ktoré boli teraz zakázané. Na začiatku experimentu bola Sascha hladnejšia ako zvyčajne, túžila po sladkom, bola podráždenejšia.
Na raňajky teda zjedol veľa ovocia a pil džús, aby uspokojil svoj „sladký zub“. Sascha zistil od odborníka na výživu, že by mal vydržať, pretože prechádzal akýmsi „stiahnutím“.
Úspešné týždne bez cukru a alkoholu
Po dvoch týždňoch už nemala Sascha chuť na sladké, jeho pocit hladu zmizol.
Cítil sa energický, zdatnejší a ráno začal jesť sladké ovocie namiesto sladkého ovocia, pretože „sladkosť“ zmizla a už ho nemusel uspokojovať tonami ovocia.
Po mesiaci sa vrátil k vyšetreniam zo športovej medicíny a jeho výsledky ho skutočne neprekvapujú:
- Jeho váha klesla od 81,7 kg do 77,2 kg okolo 4,5kg
- Percento telesného tuku sa znížilo zo zdravých 15,5% na ešte zdravších 14,2%
- Poklesol mu krvný tlak od 135/75 do 125/75
- Hladina cholesterolu sa znížila o 8%
Mladý muž, ktorý pred experimentom nebol ani chorý, ani nemal nadváhu, mohol iba pôsobivo vylepšiť stavbu tela a svoje zdravie tým, že sa vyhne cukru, alkoholu a umelým číslam E.!
Pozrieť si film:
Aké efektívne by to bolo pre ľudí, ktorí skutočne trpia chorobami a sťažnosťami spôsobenými obezitou a nezdravou stravou ...?! Vyskúšajte to sami!