Filozofia surovej stravy (hrana vie)
Surová strava je jednoduchá. Spočíva v konzumácii potravy v jej prirodzenom stave. Jedlo nie je ani varené, ani nijako upravované. Ak skonzumujete väčšinu svojich potravín v prirodzenom stave, bude vás potešiť ich obrovské zlepšenie
Surová strava je jednoduchá. Spočíva v konzumácii potravy v jej prirodzenom stave. Jedlo nie je ani varené, ani nijako upravované. Ak skonzumujete väčšinu potravy v prirodzenom stave, budete sa tešiť z obrovského zlepšenia zdravia a vitality.
Filozofia surových potravín
Viac ako iba plán chudnutia alebo fitnes diéta je táto diéta filozofiou založenou na výbere životného štýlu. Vyžaduje povedomie o živej výživovej hodnote nespracovaného jedla a poskytuje množstvo zdravotných výhod. Zároveň lieči a obnovuje stratené spojenie medzi ľuďmi a materskou planétou.
Tento druh potravín - nespracovaný - má nízky obsah nasýtených tukov a sodíka, vysoký obsah antioxidantov a horčíka a je takmer úplne bez škodlivých tukov. Surová strava detoxikuje váš systém a povedie k prirodzenému chudnutiu.
Nasledovníci surovej stravy
Prechod na surovú stravu bude ľahší, ak ste aspoň vegán
utin vegetarián. Táto strava je obľúbená medzi tými, ktorí sa snažia vyhnúť chorobe a byť plní energie. Nie sú zbytočné kalórie, takže ani priberanie na váhe. Diéta tiež optimalizuje výživu v jedle, pretože varenie často zabíja enzýmy, vitamíny a minerály, ktoré sú v jedle dôležité. Nejedením mäsa a iných živočíšnych produktov neexistujú žiadne steroidy a hormóny, ktoré by sa mali absorbovať. Telo navyše prijatím tejto diéty začne rýchlo vyplavovať toxíny.
Odroda sa do stravy pridáva vytváraním kombinácií jedál pomocou dehydratátorov, procesorov a mixérov. Napríklad sušienky môžete pripraviť zmiešaním rôznych surových potravín v sušičke. Sekanie a mixovanie v mixéri sa tiež úspešne používa.
Trávenie sa zlepšuje v surovej strave, kvôli množstvu potravinárskych enzýmov. Varenie - v mikrovlnnej rúre, vyprážanie alebo pečenie - narúša enzýmy a sťažuje vstrebávanie živín z potravy. Vedci surovej stravy sa okrem enzýmov domnievajú aj to, že niektoré užitočné mikroorganizmy pomáhajú rozkladať potravu v tele.
Všeobecná predstava je taká, že čím väčšie množstvo nespotrebovaného jedla, tým lepšie zdravotné výsledky. Nie je to to isté ako vegánska strava, pretože aj keď táto strava nekonzumuje mäso ani živočíšne produkty, väčšina jedla je stále tepelne upravená.
Hodnota surovej stravy
Konzumácia týchto druhov potravín má veľa výhod:
- sú plné vitamínov a minerálov
- jedlo je lepšie stráviteľné vďaka enzýmom, ktoré obsahuje
- jedlo bolo nabité energiou zo slnečného žiarenia
- strava môže byť súčasťou bežnej stravy alebo môže byť úplne odmietnutá
Nevýhodou čerstvých potravín je, že sa môžu rýchlejšie pokaziť, pretože nie sú k dispozícii žiadne konzervačné látky na zvýšenie ich trvanlivosti. Potraviny by sa teda mali kupovať pravidelne v malom množstve.
Surové potraviny sú jedlá zo zeme a neboli upravované ani spracované. Pretože sú bohaté na vlákninu, rastlinné fytochemikálie, horčík a draslík, metabolizujú sa rýchlejšie na energiu a nie je potrebné ich veľa konzumovať, kvôli dostatku živín v každej porcii. Tieto potraviny sú tiež zásadité a nekyslé a nespôsobujú zápal vo svalovom tkanive.
Ak máte chuť na raw syr, objavte tu recept na raw vegánsky Cozonac
Vyskúšajte surové, vegánske a organické superpotraviny z nášho jasne zeleného obchodu!
Zdroje pre tento článok:
http://rawfoodsolution.com/the-raw-food-diet-philosophy-1762.html - surová strava
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.
Čím si prešli ostatní čitatelia.
Robert Allen Ross a začiatok surovej stravy
Sedemdesiatročná žena, ktorá vyzerá ako stredný vek, hovorí, že dôvodom je surová strava
Živé jedlo ponúka neuveriteľné výhody pre zdravie vášho tela
Čo hovoria čitatelia na tému „Filozofia surovej stravy“
Ok. Čo však so zeleninou, ktorá sa nemôže jesť surová? Napríklad: baklažán, zemiaky, fazuľa.
Mám problémy s lymfatickým systémom a hoci sa stravujem celkom zdravo, nikdy nepijem komerčné džúsy, nefajčím, ale napriek tomu jem sladkosti 1 - 2 krát týždenne, zadržiavam toxíny a tvoria sa nejaké uzlíky. Surový štýl pomáha tieto uzliny rozpustiť?
Myslím, že by to bolo veľmi užitočné! Veľmi by vám pomohlo, keby ste prišli na detoxikačný program! Podrobnosti tu: http://viataverdeviu.ro/detox2/
Dobrý večer, trpím syndrómom dráždivého čreva. To znamená, že nemôžu jesť šalát, brokolicu, fazuľu, hrášok a mnoho ďalšej zeleniny a tiež orechy. Chcem spomenúť, že som vegán už rok. Mám ťažkosti s udržaním hmotnosti, pretože musím jesť veľké množstvo zemiakov a ryže. Veľa som hľadal, čo by som ako vegán mohol urobiť pre udržanie hmotnosti, ale neviem to nájsť. Nechcem sa vzdať svojho životného štýlu. Máte nejaké rady? Čo by som mohol konzumovať, aby mi nespôsoboval hnačky a udržal si postavu?
Dobrý deň, aké možnosti má niekto, kto tiež netoleruje lepok? Vďaka. Corin