Fit a silný prostredníctvom zdravej výživy DFB - Deutscher Fußball-Bund e

Žiadne bratwurst, žiadne hranolky s majonézou, žiadny rezeň - anglický tím štvrtej divízie Forest Green Rovers prelomil nové priečky a na svojom štadióne úplne upustil od živočíšnych produktov, celá kuchyňa je vegánska. Prísne menu bez mäsa a mliečnych výrobkov platí aj pre tím v tréningové a zápasové dni. Súkromné ​​je na hráčoch, keď sa kŕmia sami. Niektorí si osvojili vegánsky životný štýl, iní nie. Ale každý by mal aspoň viac dbať na to, aké zdravé je jeho stravovanie.

silný

Okrem dostatočného spánku a dostatočného času na zotavenie je pre individuálnu kondíciu rozhodujúca správna výživa. Pre výkon na ihrisku a pre dosiahnutie najlepších výsledkov je potrebné byť pri vedomí tela. Je dôležité vždy sa ubezpečiť, že batéria je starostlivo nabitá a že je zásobník energie nabitý.

Vyvážená strava poskytuje telu množstvo výživných látok, minerálov a vitamínov. Môže podávať najlepšie výkony, iba ak je týmito ingredienciami vždy dobre zásobený. Pre futbalistov je tiež dôležité správne jesť pred, počas a po tréningu alebo hre. Aj raňajky pomáhajú dobre naštartovať deň. Vybrané občerstvenie medzi tým, pravidelná konzumácia ovocia a dostatok nápojov pomáhajú dostať z tela maximum v správny okamih a čo najrýchlejšie ho zregenerovať. Vytvorili sme malú zbierku článkov pre všetky vekové skupiny: