Kyslíková diéta - zdravé stravovanie, výživa a diéty

Kyslíková diéta - v novo vydanej knihe “Diéta O2„alebo Kyslíková diéta, odborníčka na výživu Keri Glassman ukazuje princípy tohto typu stravovania.

Výhodou by bolo, že pri boji s voľnými radikálmi - najobávanejšími nepriateľmi tela, táto strava podporuje chudnutie, bez toho, aby telo nejako trpelo.

Tvrdia to odborníci voľné radikály sú výsledkom všetkých metabolických procesov v tele, sú toxické a okrem toho sa určuje ich vzhľad v tele, a

znečistenie,
stresu,
jedlo vyrobené z fyzickej námahy, fajčenia a ultrafialového žiarenia.

Voľné radikály vyrábať

bunkové starnutie,
stimuluje ukladanie tukov,
ovplyvňuje normálnu činnosť orgánov, narúša bunkové procesy.

Toto významné zlo sa dá bojovať konzumáciou prírodných antioxidantov, antioxidanty, ktoré sú základom tejto stravy a nachádzajú sa v akejkoľvek bunke a chránia telo pred poškodením spôsobeným na bunkovej úrovni voľnými radikálmi.

Tento typ stravovania obhajuje spotrebu asi 30 000 bodov ORAC za deň, čo je desaťkrát viac ako v prípade klasickej stravy, ktorá sa pohybuje okolo 3 000 bodov. Citovaný zdroj tiež píše, že body ORAC predstavujú schopnosť absorbovať voľné radikály a ich počet sa u jednotlivých produktov líši.

V tejto strave sú preferované potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré omladzujú každú bunku, či už sú to bunky pokožky alebo bunky vnútorných orgánov.

Takéto množstvo antioxidantov, 30 000 bodov ORAC, je schopné

na vyhladenie prípadných vrások,
roztopiť tukové usadeniny,
vyčistiť myseľ a
blokovať skoré formy rakoviny.
Okrem toho tonizuje celý kardiovaskulárny systém, zintenzívňuje metabolizmus a čistí každú bunku od toxínov.

Osoby s rozhodovacími právomocami v Európskej únii, ktorá sa zaoberá bezpečnosťou potravín, majú v úmysle odovzdávať index ORAC ako všetky ostatné výživové informácie na etikete každého produktu určeného na konzumáciu.

Zdravie žien zhromaždil niektoré z najbohatších potravín v bodoch ORAC a okrem príjmu antioxidantov ukázal, čo vášmu telu skutočne pomáha.

Kyslíková diéta - koľko môžete schudnúť?

Odborníci tvrdia, že tento typ stravovania pomáha pri chudnutí medzi 900 gramami a 1,4 kilogramami týždenne.

Potraviny odporúčané v kyslíkovej diéte

Najvhodnejšie potraviny na tento účel sú:

Artičoky a kyslík

Aj keď majú artičoky iba 60 kalórií na kus, sú veľmi bohaté na stupnici ORAC, 7 900 bodov, obsahujú fytochemikálie, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.

Ďalším odporúčaným jedlom je citrón. Obsahuje pektín, rozpustnú vlákninu, o ktorej sa preukázalo, že pomáha v procese chudnutia. Pridajte 8 citrónov vody, ktorú musíte denne piť, citrónovú šťavu a trochu nastrúhanej kôry a budete sa cítiť plní a nazhromaždíte 3 200 bodov ORAC.

Červený grapefruit

Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí zjedli polovicu grapefruitu pri každom jedle, zhodili 1,6 libry za 12 týždňov a tí, ktorí pili grapefruitový džús trikrát denne, zhodili za rovnaké množstvo takmer 1,5 libry. Odroda červeného grapefruitu obsahuje viac lykopénu, antioxidantu, ktorý chráni pred rakovinou.

Aj keď nič nemôže vrátiť čas, existujú jedlá, ktoré môžu spomaliť proces starnutia a vrátiť pokožke jas.

figy

Hrsť sušených fíg teda zvyšuje koncentráciu antioxidantov v krvi na 4 hodiny, oveľa viac ako v iných potravinách. Iba dve malé figy vám prinesú 2 700 bodov ORAC.

Šišky v kyslíkovej diéte

Šišky sú tiež veľmi dobré pre pokožku. Vďaka jedinečnej kombinácii vitamínov A, C a E je táto zelenina vynikajúca pre pokožku. Koľko sa vojde do pohára, obsahuje 600 bodov ORAC.

Vodný melón

Vodný melón sa veľmi odporúča, ak chcete žiarivú pokožku. Toto ovocie bohaté na lykopén ponúka o 33% väčšiu ochranu pred ultrafialovým svetlom ako akékoľvek iné.