Fit a zdravá zlatá pokožka vďaka správnej výžive!

16. septembra 2014

Zlatá pokožka vďaka správnej výžive!

Zabudnite na samoopaľovače a solária! Vedci odporúčajú: Jedzte viac ovocia a zeleniny. Pretože aj správna strava zaisťuje zlatistú, ružovú a zdravú farbu pleti.

zdravá

Britskí vedci zistili, že konzumácia ovocia a zeleniny spolu s normálnou dávkou slnečného žiarenia mala na pokožku priaznivé účinky. Každý, kto konzumuje päť porcií ovocia a zeleniny denne, môže vidieť pozitívne zmeny vo farbe pleti už za päť dní. Za tajomstvom zlatej pleti stojí najmä ovocie s farbivom karotén.

V jednej štúdii museli testované osoby brať mesiac ovocnú a zeleninovú stravu. Vedci ukazovali pred a po fotografiách subjektov, mužov a žien, ktorí museli hodnotiť atraktivitu zobrazených osôb. Následné fotografie by boli hodnotené ako krajšie. Podľa toho sú soláriá a opálená pokožka, ktoré sa stali drsnými a zvráskavenými, považované za nesexy.
To by mal byť argument v prospech zdravej výživy.

Ktoré potraviny majú obzvlášť vysoký obsah karoténu:

Najlepší Zdroje karoténu sú napríklad sýta žltá alebo oranžová zelenina Mrkva.

všetko žlté a oranžové ovocie, marhule, mrkva, tekvica, citrusové plody, paprika, ale aj špenát, brokolica, špargľa a paradajky.