Fit a zdravé - kompletná výživa

- s ovocím, zeleninou a výrobkami z obilnín

Zdravá a vyvážená strava zahŕňa ovocie, zeleninu a obilné výrobky, ako sú cestoviny. Nemecká spoločnosť pre výživu e.V. (DGE) odporúča, aby ľudia konzumovali hlavne také potraviny rastlinného pôvodu. Menu by malo byť doplnené živočíšnymi produktmi, ako sú mlieko, ryby, mäso a vajcia, ako aj vysoko kvalitnými olejmi a tukmi.

Takmer žiadny tuk a málo kalórií

Rezance vás neztučnia. Sú nízkotučné a nízkokalorické. Cestoviny sú skôr jednou z potravín odporúčaných odborníkmi na výživu. Nemecká spoločnosť pre výživu e.V. (DGE) ich zaraďuje do ich trojrozmernej potravinovej pyramídy na strane rastlinných potravín.

kompletná

[Zdroj: Nemecká spoločnosť pre výživu e.V., 2005]

Rezance sa k zdravej výžive hodia

Rezance obsahujú to, čo je dobré pre náš organizmus. Majú vysoký obsah sacharidov, čo z nich robí dokonalých darcov energie. Zároveň poskytujú vitamíny a minerály. Takže cestoviny sú ideálne pre zdravé stravovanie. Pretože cestoviny majú extrémne nízky obsah tuku, dajú sa veľmi dobre kombinovať s inými cennými dodávateľmi živín. Hodia sa k zelenine, rybám a morským plodom alebo k mäsu, vajciam a mliečnym výrobkom, ako sú syry.