Fit as Emma Watson Krása a fitnes tajomstvá krásnej feministky - FIT FOR FUN

krásnej

V hre „Kráska a zviera“ herečka momentálne očarí svojou dychberúcou postavou. Žiarlime! Ako sa cítiš fit ako Emma Watson?

Nie je to dávno, čo si Emma Watson, milá vševedka Hermiona, vyčarovala cestu cez filmy o „Harrym Potterovi“. Medzičasom sa z nej stala vyhľadávaná herečka, ktorá zaujme svojou zručnosťou a krásou. Mimochodom, pravidelne obracia svet celebrít naruby, pretože - okrem iného ako veľvyslankyňa OSN - je nadšená pre práva žien na celom svete. Vo svojom aktuálnom filme „Kráska a zviera“ sa predstavuje v špičkovej forme. Čo musíte urobiť, aby ste boli fit ako Emma Watson?

Fit ako Emma Watson vďaka diéte s vysokým obsahom bielkovín

Herečka začína svoj deň stravou s vysokým obsahom bielkovín - ktorá dodáva silu a netučne vás.

Najradšej sa venuje mexickej kuchyni a vytvára si svoje vlastné tacos: „To je moja špecialita,“ prezradila v rozhovore pre film „Marie Claire“. "Robím guacamole, salsu a miešané vajcia, potom urobím tortillu. Je to celkom jednoduché, ale veľmi chutné." Ak teda chcete získať fit ako Emma Watson, začnite deň častejšie omeletou alebo praženicou, jedzte šaláty bohaté na bielkoviny a znížte príjem sacharidov.

Vďaka týmto trom S ste fit ako Emma Watson

Určite sú do toho zapojené aj dobré gény, ale Emma Watson si samozrejme musí trénovať, aby sa udržala vo forme. Každý deň sa však nekopáva celé hodiny do posilňovne, ale spolieha sa na tri S:

Pod vedením osobnej trénerky Emily Drew poskytuje cielené školenie Strečingové cviky na pružnosť a správne držanie tela. Kruhový tréning trénuje nohy, trup, silu a vytrvalosť. Za ploché bruško vďačí predovšetkým cvičeniu s cvičebnou loptou. Ale aby ste boli fit ako Emma Watson, nemali by ste zanedbávať ani relaxáciu. Emma Watson nachádza ticho prostredníctvom jogy a meditácie, na upokojenie stresových hormónov a na pozitívny a úspešný prístup potvrdením.

  • Fit ako Emma Watson s Omega 3: Doplnky výživy sú tiež súčasťou fitness stratégie Emmy Watson. Prisahá na omega-3 mastné kyseliny, ktoré prijíma vo forme kapsúl a pomáha zlepšovať zdravie srdca a výkon mozgu. Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové účinky, čo je dôležité pre športovcov, aby za sebou rýchlejšie nechali zranenia spojené so stresom.
  • Emma Watson konzumuje tiež vitamín C, aby sa zabránilo oslabeniu jej imunitného systému, najlepšie pokiaľ sa získava zo šípok.

Na zdravie, Emma: Fit aj s kocovinou

Zúčastnili ste sa tvrdo, bolí vás hlava a výkon je takmer nulový? Potom vyskúšajte raňajky Emmy Watsonovej proti kocovine: ak je ráno chorá, zje klasiku - pekné anglické raňajky s bratwurstom, vajcami a pečenými paradajkami postavia superstar na nohy, ak dôjde k najhoršiemu. Fit ako Emma Watson - skúsme to!