Fit na jar S mierou Zmiešané diéty - vedomosti - Stuttgarter Zeitung

O tom to je: Pri diéte FDH („zjedzte polovicu“) sa zníži iba príjem kalórií: jedlo zostane nezmenené, počet porcií sa zníži na polovicu. V rámci programu Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) „Chudnem“ je povinných päť porcií zeleniny alebo ovocia denne. U Weight Watchers sú potraviny hodnotené podľa obsahu tuku alebo bielkovín bodovo; Všetko je povolené až po bodový limit. Výhody: Zmiešaná strava zodpovedá ľudskému stravovaciemu správaniu. Potrebný čas je zvládnuteľný, pocit hladu je nízky a nedostatok živín je nepravdepodobný. Riziká: Rovnako ako pri všetkých diétach, aj konzumácia prílišného množstva kalórií si vyžaduje vysokú sebadisciplínu; Najmä pri diéte FDH je riziko prerušenia liečby vysoké. Kilá zhodia pomerne dlho. Toto hovorí odborník: Miešaná strava so zníženým obsahom kalórií podporuje Hauner. Rovnako sa zasadzuje za to, aby ste venovali pozornosť svojim vlastným preferenciám: „Aby sa zabránilo jojo efektu, nové pravidlá stravovania vám musia dobre vyhovovať a musia sa dať ľahko implementovať.“