Fit po narodení
Vitajte!
Tu sa dozviete, ako som to ako mladá matka zvládla Po narodení mojich troch detí sa mi podarilo byť vo veľmi krátkom čase opäť fit a vo forme!
Rovnako ako vy po narodení dieťaťa zmestí sa nám do štíhlosti
Nedávno ste mali dieťa a ste fyzicky mimo formy?
Ste v regresnej fáze?
Vaše panvové dno a brušné svaly sú oslabené?
Neúmyselne stratíte moč?
Máte hemoroidy? Alebo fekálna inkontinencia?
Máte silné bolesti chrbta?
Máte pokles maternice alebo inkontinenciu moču?
Chcete sa vrátiť späť do stabilného jadra?
Potom ste tu správne!
Zistite, ako môžete všetky tieto ochorenia zmierniť a zbaviť sa pomocou Cviky na panvové dno pod jeden správne vedenie učiť sa.
Moje skúsenosti
Po náročnom narodení môjho prvého dieťaťa som dostal veľa z vyššie uvedených príznakov a moje svaly panvového dna boli veľmi slabé. Okrem toho sa vyskytli silné bolesti hlavy, vytie dni a zápcha. Moje telo bolo silne oslabené, preto mi pôrodná asistentka poradila, aby som cvičila na panvové dno. Pred viac ako dvadsiatimi rokmi neexistovali žiadne online kurzy, a tak som sa prihlásil na postgraduálny kurz gymnastiky, ktorý sa našťastie ponúkal v našej dedine a mal voľné miesta.
Inštruktorka kurzu bola veľmi dobre oboznámená a vďačím jej za svoje zdravie, pretože som pod jej správnym vedením našiel svoje jadro stabilné - moje panvové dno bolo posilnené, príznaky sa postupne zmierňovali a úplne zmizli. Vyhýbal som sa dlhodobým účinkom na zdravie a tiež som dostal štíhly žalúdok. Cieľ - schudnúť po tehotenstve - som dosiahla veľmi rýchlo.
Aj po ďalších pôrodoch som sa dostala do formy a zostala som dodnes štíhla, vďaka cvičeniam na panvové dno som mala silné panvové dno a ploché brucho. Po treťom pôrode však trvalo dlho (asi dva roky), kým sa moje panvové dno opäť stabilizovalo. Intenzívnym cvičením špeciálnych cvikov na panvové dno zmizla inkontinencia a ďalšie nepríjemné následky veľmi ťažkého pôrodu, pri ktorom som takmer prišiel o život. Musel som dôsledne opakovať správne cviky niekoľkokrát denne, aby som si získal zdravie.