Fit s; hviezdna TV; Plán výživy 2016, tréningové tipy a recepty na RTL diétu
Program „Stern TV“ vás pozýva na chudnutie pomocou inovatívneho plánu výživy a tréningu. Účastníci by mali byť schopní dosiahnuť svoje postavy v bikinách za osem týždňov pod hashtagom #fitmitsternTV. Program je ambiciózny, ale má aj slabé stránky - objasňujeme.
Chcete byť fit a cítiť sa lepšie: ako je to s programom „prísny televízor“? Obrázok: Fotolia/bondarchik
Naozaj sa ešte nájdu ľudia, ktorí začiatkom roka zrazu zistia, že musia pracovať na svojej bikinovej postave? Aspoň redaktori „Sterna“ sa zdajú byť tohto názoru, a preto majú koncom apríla osemtýždňový program fitnes a chudnutie pod hashtagom. #fitmitsternTV prepustený.
Fit with "stern TV" 2016 - nutričný plán a tréningový plán RTL diéty
Zahŕňa to plán výživy a tréningu, ktorý rozdeľuje váš týždeň na stravu a bežné alebo tréningové dni. Program je ambiciózny a ponúka oveľa viac než len základ, najmä pre začiatočníkov. Existujú však aj slabé stránky, ktoré by sme vám chceli vysvetliť nižšie. Najprv sa však pozrime na skutočný program.
Program výživy # FitmitsternTV v skratke
„Každý, kto chce schudnúť, by mal predovšetkým chcieť schudnúť!“ Takto hovorí Stern a športový vedec prof. Dr. Stephan Geisler, hlavné pravidlo jej tréningového plánu hneď od začiatku. Pohľad na plán výživy ukazuje, že to nepreháňate: v deň diéty môžu raňajky pozostávať iba z dvoch vajec, jablka a banánu alebo kivi a pomaranča. V bežné dni to však vyzerá o niečo príjemnejšie. Škála odporúčaných jedál siaha od omeliet po steaky so zemiakmi a zeleninou alebo špagety napoli.
Podľa autorov ide iba o „hrubý výživový plán“. "V pláne výživy nájdete odporúčania týkajúce sa jedla od Stephana Geislera. Nemusíte sa ich držať otrocky a môžete si jedlo tiež zamieňať počas dní diéty a samozrejme ich obmieňať počas nasledujúcich 3 - 5 týždňov," uviedol. Je dôležité, „aby ste v„ diétach “nekonzumovali viac ako 700 kcal a v„ bežných dňoch “viac ako dennú potrebu kalórií. U žien je to okolo 2300 kcal, u mužov 2800 kcal. „
Tipy na výživu od spoločnosti Fit s „prísnou televíziou“: Ako sa stravovať vedome
Program „prísna televízia“ poskytuje okrem plánu výživy aj kalorický stôl, aby si každý mohol pripraviť svoje vlastné jedlo. To sa do značnej miery obmedzuje na potraviny zahrnuté do programu, ale kalkulačku kalórií „pre väčšinu potravín“ nájdete ľahko na webovej stránke „Brigitte“.