Fitnes; Health News - PDF na stiahnutie zadarmo

1 1. vydanie, január - apríl 2011 Fitness a zdravie - novinka Novinky v oblasti fitnes a zdravia Novinky: Najnovšie z vášho fitnes a zdravého štúdia easyfit Strana 2 NIŽŠIE NÁKLADY NA ZDRAVIE Strana 3 Rozumné chudnutie Strana 4-5 Ako zostať tučný aj napriek cvičeniu Strana 6 Správne Cvičenie vo fitnes štúdiu Strana 7 Realistické ciele Strana 8 Harmonogram kurzov a kalendár Strana 9 Svet hore nohami Strana 11 Motivujte sa Strana 12 Nevyhýbajte sa slnku, ale užívajte si ho zodpovedne Strana 13 Napätie, relax, napínanie Strana 14 Ženy sú iné Strana 15 Vtipy a poukazy Nový Nový rok - Poukaz na rozlíšenie pre 1x štúdiový test, 1x kurzy, 1x opálenie

health

8 SPINNING PUMP OBRÁZOK OBRÁZOK Fitness easyfit Plán kurzu DANCE AEROBIC OSTEOPORO SEZIRKEL OBRÁZOK VČ. SPÄŤ/B OSTEOPORO- SEZIRKEL POWER ZIRKEL REHAFIT SPÄTNÉ EMOTIONÁLNE POHYBY EMOTIONÁLNE POHYBY KROK A ŠTÝL OBRÁZOK VČ. Teória vĺn ZADNÁ/TELOVÁ VLNA ODSTRÁNTE OBRÁZOK VRÁTANE. SPÄŤ/B OBRÁZOK VRÁTANE BACK/B BACK/BELLY Žltá = chrbát, brucho, chrbtica, rehabilitácia, červená = efektívne, systematické celotelové cvičenie Fialová = postava, brucho, nohy, zadok, jóga, relaxácia a rovnováha Zelená = kardiovaskulárny systém, pohyb, tanec SPÄŤ/BELLY * HIT OBRAZ SCHUDNITE S TOMTO VODOU SIXPACK TELEVÍZNE VLNY TEÓRIA REHAFIT SÍLA SPÄTNÉHO OKRAJA OBRÁZOK VČ. BACK/B SPINNING * HIT * HIT FIGURÍNA S SIXPACK JOGA Ako nás nájdete: SILNOVÝ KRUH PONDELOK UTOROK STREDA ŠTVRTOK SOBOTA DOBRÉ RÁNO BBP TANEC AEROBICKÁ SILA KRUH ZPĚT/BELLY PISTENKEL/BAUCHEN OBRÁZOK ZADNÉHO/B ČERPADLA

12 12 Fitness a zdravie - Nové s Nevyhýbajte sa slnku, užívajte si ho zodpovedne Po rokoch výziev na ochranu pred slnkom je popredná britská organizácia pre výskum rakoviny na pokraji významnej revízie svojich odporúčaní. Sunlight Research Forum vysvetľuje prečo. Plánovaným odporúčaním spoločnosti Cancer Research UK je nezakrývať pokožku alebo si naniesť krém na ochranu pred slnečným žiarením. Namiesto toho by ste mali najskôr pokožku vystaviť na pár minút slnku, aby sa zvýšila produkcia vitamínu D v tele. Ukázalo sa, že tento slnečný vitamín pomáha predchádzať chronickým chorobám, ako je rakovina, cukrovka a roztrúsená skleróza, ako aj klasickým ochoreniam kostí. Prednú a zadnú časť tela vystavte na tri minúty slnku. To sa dá pomaly predĺžiť až na 30 minút na každú stranu. Pretože predchádzanie úpalu je stále najdôležitejšie!

16 výhod easyfit Manažment: Ulli Steger a Hans Habermann, štátne certifikovaní učitelia športu, tréneri rehabilitácie, fitnes a výživy. KLUB OSOBNÝCH ZDRAVOTNÝCH A ZDRAVOTNÝCH A ZDRAVOTNÝCH SLUŽIEB VÁS NEVIAZAME: MESAČNE ZRUŠENÉ PREDPLATNÉ (IBA SVOJE SPOKOJNOSTI ZA SPOKOJNOSŤ) LACNO 10, 20 A 30 KARIETY DENNE, 365 DNÍ ROKU VRÁTANE NEDEĽOK A DOVOLENOK OD X MALÉ ČASOVÉ VÝDAVKY VRÁTANE VŠETKA, AJ PIJE VIAC KURZOV ZA TÝŽDEŇ SPÄTNÉ KURZY, SPÄŤ ANALÝZA, REHASPORT, SPÄŤ KONTROLUJTE SLIM KURZY, VÝŽIVOVÉ PORADENSTVO, LAKÁTOVÁ DIAGNOSTIKA, test výdrže, popálenín, synov a tukov s nami! easyfit Parsberg Singerstr Parsberg Tel Fax X ŠTÚDIOVÝ TEST 1X KURZY 1X TAN + cieľovo orientované a individuálne tréningové poradenstvo, ak je to potrebné, zameniteľné za 1x školenie, ak je to žiaduce, zameniteľné za 1x proteínový kokteil