Fitness a diétne triky od Victoria Angels; s tajomstvom
Bohužiaľ, vydávať sa za nich nemusí nutne znamenať vyzerať ako ony. Ale nezaškodí si požičať tipy na zdravý životný štýl od niektorých z najkrajších tvorov na zemi. Jasmine Tookes, 26 rokov, USA Viac športov, viac úspechov
Dobre viete, že keď cvičíte každý deň to isté cvičenie, časom vás to začne nudiť. Alternatívou vzdania sa športu je lepšie kombinovať formy pohybu, rovnako ako krásny „anjel“ Victoria's Secret. Odporúča sa striedať cviky s váhami, ktoré pomáhajú tonizovať svaly a zvyšovať svalovú hmotu, s tými, ktoré zahŕňajú skákanie a pokľaknutie. „Mám veľmi rada kurzy Barré (fitnes trend kombinujúci pilates s baletom), sú veľmi dobré na chrbát a brucho,“ hovorí Jasmine.
Na ulici predával perá s dcérou v náručí. Niekto ho odfotil a všimol si niečo čudné. Keď sa pozrel pozornejšie, uvedomil si, o čo ide
Je to oficiálne! Alexa Bodiho na DIICOT obsadila jeho bývalá manželka! Obvinila ho, že ju nútil tiež k prostitúcii
Žiadny deň bez raňajok
Fáza „držím diétu, tak vynechajte raňajky“ nie je overená v prípade týchto bohýň s dokonalými telami. V skutočnosti je výdatné jedlo hneď po prebudení kľúčom k úspechu. A zdravá vec. Jazmín začína svoj deň proteínovým koktailom s banánmi, čokoládovým práškom, arašidovým maslom, jahodami a mandľovým mliekom. „Potom raňajkujem, čo zvyčajne znamená dve vajcia uvarené natvrdo so špenátom.“
Nepoužívajte prázdninové ospravedlnenie, aby ste sa vzdali sťahovania
Viete, aké to je: na dovolenke sa zbavíte lenivosti. Z dlhodobého hľadiska to bohužiaľ môže sabotovať všetku prácu, ktorú ste sa snažili dostať do formy. Ak ste ubytovaní v hoteli s prístupom k bazénu alebo fitnescentru, nemusíte mať ospravedlnenie! V opačnom prípade sa môžete vyhnúť excesom tým, že budete venovať pozornosť jedlu a veľa kráčať, a pokiaľ ide o návštevu nového mesta, je to to najväčšie potešenie. „Cvičiť môžete aj vo svojej hotelovej izbe. Beriem si so sebou závažie na členky, aby som si mohol urobiť nejaké zadné tonovanie. “
Vzdajte sa rýchleho občerstvenia, aj keď má 20 rokov!
Brunetka priznáva, že si vypestovala nezdravú závislosť od nezdravých jedál, ako sú pizza, chlieb, koláče či cestoviny, a tak musela vyhľadať pomoc výživového poradcu. Pomohlo jej to k zdravému rastu svalovej hmoty, a to prostredníctvom vysokoproteínovej diéty, ktorú si modelka necháva desať dní pred tradičnou prehliadkou Victoria's Secret. Hlavnou požiadavkou je, aby Sara vylúčila zo svojho jedálnička cukry, sacharidy a mliečne výrobky. „Fungovalo to, pretože po desiatich dňoch som mal pocit, že mám silnejšie telo.“
Úcta k vašej pokožke
To znamená nechať ju čo najviac dýchať. Produkty na líčenie znamenajú aj chemikálie, ktoré na svoju pokožku útočíte, takže odličovanie pred spaním je zlatým pravidlom. Rovnako sa však uchýlite k líčeniu, len keď je to nevyhnutne potrebné, nie vtedy, keď to nevyžaduje mladosť a sviežosť vašej tváre. „Vždy odporúčam poslúchať mamu a nenalíčiť sa, hoci sa do toho často ponáhľam. Čím dlhšie budete tento okamih zdržiavať, tým bude vaša pokožka z dlhodobého hľadiska mladšia. “
Behati Prinsloo, 27 rokov, Namíbia
Vyberte si sezónny šport, ktorý vás bude baviť a oslabovať
Takto sa manželke Adama Levina podarilo po narodení vrátiť do zasvätenej formy. Svoju vášeň pre vodné športy urobil prostriedkom na návrat k svojej postgraduálnej postave. Ide o paddleboarding, šport, pri ktorom sa pohybujete po vode pomocou dosky a pádla a pri ktorom intenzívne využívate brušné svaly a svaly chrbta a paží. A celú túto dobu relaxujete a zbavujete svoju myseľ starostí. „Na pláži sa cítim najviac v pohode. Je to môj kyslík, “hovorí Prinsloo.
Malé porcie a veľa vody proti kulinárskemu zneužívaniu
Rodíte sa ako modelka, nestanete sa z nej, ale je dosť ťažké sa udržiavať a Behati to vie. Po tom, čo si ju v roku 2006 nevybrali na výročnú prehliadku Victoria's Secret, sa kvôli svojmu zvyku jesť nezdravé jedlo a fajčiť pokúsila Behati vylepšiť svoje stravovacie návyky. Do svojho jedálnička predstavila zdravé jedlá, ako napríklad avokádo, vajcia, prírodný pomarančový džús, mandle a všetky druhy zeleniny. Okrem toho, keď sa nemôže zdržať neodporúčaného jedla, konzumuje malé porcie. Kompenzuje to tiež veľkým množstvom vody, ktorá čistí toxíny nahromadené v tele.