Odšťavovanie pri osteoartróze - ako vám môže odšťavovač pomôcť? Informácie z USA

Posledná aktualizácia: 8. mája 2019

Antioxidanty, ktoré sa nachádzajú vo väčšine zeleniny a ovocia, sú o tom známe už dlho, pomoc s väčšinou foriem artritídy. Podpora, ktorú poskytujú džúsy, sa ukázala byť obzvlášť účinná pri reumatoidnej artritíde.

Tí, ktorí trpia na artrózu, však zvyčajne konzumujú nedostatočnú dávku týchto cenných látok spolu so svojím každodenným jedlom. Osvedčená metóda, podiel zeleniny a ovocia na dennom menu odšťavovanie sa má optimalizovať. Ľudia, ktorí spravidla nemajú dostatok zeleniny, majú z odšťavovania úžitok. Jedzte bylinky a ovocie.

osteoartróze

Odšťavovanie čerstvých štiav bojuje proti artróze

Čo je to artróza?

Ľudská kostra sa skladá z mnohých kĺbov, kostí a chrupaviek. Zdravie kĺbov je nevyhnutne potrebné, aby sa ľudia mohli neobmedzene dostať do vysokého veku pohybujte sa bezbolestne môcť.

Z dôvodu zachovania flexibility a pohyblivosti je zdravie kĺbov veľmi dôležité, pretože fungujú ako spojovací článok medzi rôznymi kosťami.

Každá chrupavka má tiež funkciu tlmiča nárazov. Kĺzavý efekt medzi kĺbmi zaisťuje Znížený úbytok hmoty chrupavky. Ak sa s tým nič neurobí, kĺbová chrupavka naďalej ustupuje.

Trenie kostí môže postihnutým spôsobiť silnú bolesť. Artróza sa môže vyvinúť vo veľkých kĺboch ​​chrbtice, kolien a bedier, ako aj v malých kĺboch ​​tela, ako sú kĺby prstov.

Odšťavovače pomáhajú pri artróze

Jedlo, a najmä džúsy, ovplyvňujú zápalové procesy v tele. Zápaly sú často spôsobené napríklad spracovaním závažných zmien Príčiny vyprážania a sladenia.

ovocie a zelenina, ktorý sa konzumuje surový, na druhej strane znižuje ložiská zápalu v tele. Recepty na odšťavovače sú preto dobrou a predovšetkým nežiaducou metódou pri liečbe zdrojov zápalu, napríklad artrózy kolena, problémov s kolenami a osteoartrózy prstov. utíchnuť.

Tuky podporujú rozvoj a progresiu artrózy

Šťavy vyrobené z mäkkého ovocia, ako je napríklad ananásový džús, sú bohaté na bromelaín a antokyány, ktoré môžu znižovať zápal. Zníženie telesnej hmotnosti je užitočné aj pri artróze.

Je to tak preto, lebo tukové bunky obsahujú rôzne proteíny, ktoré zápal zhoršujú. Čím menej tukových buniek je v tele, tým menej týchto proteínov podporujúcich osteoartrózu môže cirkulovať v krvi.

Pri odšťavovaní je potrebné striktne dodržiavať pravidlá

Nevýhodou čerstvo vylisovaných štiav je artróza, poškodenie chrupavky a zápal kĺbov vysoký obsah kalórií vyrobenej šťavy.

Ak však obsah cukru neustále sledujete, nemusíte sa o to báť. Príliš veľa cukru nielenže bráni chudnutiu, ale aj je Príčina skokov v hladine cukru v krvi. Tieto vrcholy nazývajú lekári vrcholy.

Bežné príčiny artrózy

Kĺbová tekutina dodáva chrupavke všetky základné výživné látky. Tento prísun môže byť nevyvážený úrazom alebo chorobou. Ľudia s nadváhou skôr alebo neskôr takmer vždy vznikne artróza.

Z dôvodu monotónnej práce, napríklad činností na montážnej linke, sa kĺby viac opotrebúvajú. Príčinou osteoartrózy môžu byť tiež metabolické choroby, napríklad dna a cukrovka. Konvenčná medicína doteraz nebola schopná liečiť artrózu.

Zdravá strava s nízkym obsahom tukov bohatá na vitamíny a osteoartrózu, napríklad s ovocnými a zeleninovými šťavami, ktoré sa lisujú samy zmierňuje príznaky a silná bolesť, ktorá je nepríjemným vedľajším účinkom artrózy.

Príliš veľa cukru podporuje artrózu

Príliš vysoká koncentrácia cukru v krvi zhoršuje artrózu a tiež podporuje rozvoj určitých druhov rakoviny. Z dlhodobého hľadiska môže príliš veľa cukru v krvi spôsobiť rozvoj cukrovky.

Hrozno a čerešne sú veľmi zdravé, ale tiež obzvlášť bohaté na kalórie. Pri diéte na artrózu je preto potrebné brať do úvahy kalórie obsiahnuté v šťave.

V článku z časopisu Pharmazeutische Zeitung nájdete aj užitočné tipy.

Ideálne na odšťavovanie z ovocia, zeleniny a bylín

Ak chcete pomocou svojho odšťavovača zmierniť príznaky artrózy, musíte dbať na správnu zmes. Podiel zeleniny v šťave musí byť podstatne vyšší ako podiel ovocia. Ideálna je zmes 30 percent ovocia a 70 percent zeleniny.

Aby sa telu podporilo vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch, malo by sa so šťavou skonzumovať niekoľko orechov. Vláknina obsiahnutá v orechoch tiež zaisťuje, že: Hladina cukru v krvi sa mierne zvýšila.

Pripravte si protizápalovú šťavu

Ľudia, ktorí trpia na artrózu, majú zvyčajne povolené používať iba korenie, zeleninu a ovocie, ktoré sú známe svojimi zápalovými účinkami. Príznaky artrózy možno vysvetliť napríklad Znížte spotrebu zázvoru.

Proti zápalu sú účinné aj exotické korenie chilli, škorica a kurkuma. Brokolica a surová červená repa sa tiež veľmi odporúčajú na výživu s artrózou. Túto zeleninu je možné pomocou vhodného odšťavovača ľahko spracovať na zdravý a chutný džús.

Vyrástli tiež divoké byliny a tmavozelená listová zelenina, ako aj mäkké a citrusové plody, najmä citróny a pomaranče Nespočetne mnohokrát dokázané pri zmierňovaní príznakov osteoartrózy.

Dôsledne sledujte účinky rôznych druhov ovocia a zeleniny

Rôzne druhy bylín, zeleniny a ovocia majú na každé telo iný vplyv. U niektorých pacientov s osteoartrózou vedie konzumácia rastlín nočného listu, vrátane papriky a paradajok, k zhoršeniu stavu. Každý človek trpiaci artrózou musí preto sám zistiť, ktoré bylinky, zelenina a ovocie sú pre ňu dobré.

Komerčne dostupné džúsy vo fľašiach sú nevhodné

Každý, kto trpí artrózou, nemusí pre pohodlie konzumovať fľaškové džúsy. Pretože boli za účelom konzervácie silne zahriate, obsahujú iba malé množstvo životne dôležitých látok a živín. Preto musia byť džúsy vytlačené pomalým odšťavovačom.

Odstredivka na džús nie je vhodná pre pacientov s artrózou. Šťavy, ktoré boli vyrobené mimoriadne šetrne pomocou odšťavovača, zvyčajne chutia oveľa lepšie ako hotové džúsy zakúpené v obchodoch. Obsahujú vyšší podiel výživných látok a väčšina z nich má oveľa výraznejšiu farbu.

Aktuálny odšťavovač ponúka rok 2020 poskytnuté informácie o tom, ktoré odšťavovače sú vhodné.

Odšťavujte zeleninu a ovocie nelúpané

Väčšina ovocia a zeleniny nemusí byť pred odšťavením olúpaná. Postačí ich očistiť zeleninovým štetcom. To znamená, že životne dôležité látky, ktoré sa nachádzajú priamo pod škrupinou, zostanú zachované. Ak je artróza prsta taká pokročilá, že už niekto nemôže krájať zeleninu a ovocie, musia sa použiť predrezané výrobky zo supermarketu alebo obchodu so zdravou výživou.

Rozmaznávajte svoje telo množstvom životne dôležitých látok

Domáce džúsy sú ideálne na dodanie telu dostatok vitamínov a základných živín. Na druhej strane je vhodné nejesť výlučne prostredníctvom džúsov. Z tohto odporúčania je vylúčené Šťava nalačno po dobu 1 až 3 dní.

Šťava z kyslej kapusty ako prírodný zdroj

Tým, že Napríklad antibiotiká takmer úplne zničia užitočnú črevnú flóru, ktoré chránia organizmus pred plesňami, parazitmi, vírusmi a baktériami. Po smrti sú uvoľnené priestory využívané patogénnymi baktériami atď. obsadené.

Preto musí každý zabezpečiť, aby sa jeho črevná flóra po liečbe antibiotikami čo najrýchlejšie regenerovala. Tá je po stáročia známa ako superpotravina Kyslá kapusta zmierňuje príznaky s artrózou jasne. Kyselina hyalurónová sa môže telu dodávať konzumáciou sójových výrobkov, listovej a koreňovej zeleniny a banánov vo forme džúsu.

Kyslá kapusta má probiotický účinok

Dnes je kyslá kapusta väčšinou konzumovaná zriedka, ak vôbec. Kyslá kapusta je potravina s probiotickým účinkom. Obsahuje množstvo základných mikroorganizmov, ktoré tvoria väčšinu ľudského imunitného systému. Účinok šťavy z kyslej kapusty bol vedecky dokázaný.

Šťava z kyslej kapusty prináša nielen úľavu od artrózy, ale tiež chráni telo pred:

  • škodlivé baktérie
  • Vírusy
  • Parazity
  • Vývoj chronických chorôb

Priemyselne vyrábané jedlá z kyslej kapusty a šťavy z kyslej kapusty sú naopak nevhodné na boj s príznakmi osteoartrózy a na zdravú výživu. Z tohto dôvodu by sa mala kyslá kapusta často používať konzumované surové a šťava z kyslej kapusty čerstvo vytlačené. Voliteľne môžete použiť bioprodukt z obchodu so zdravou výživou.

Poznámka

Je dôležité si uvedomiť, že džúsy môžu spôsobovať liekové interakcie a/alebo znižovať jeho účinnosť. Príkladom je tento bod Grapefruitový džús uvedené, o ktorom je známe, že spôsobuje interakcie s mnohými liekmi. Listová zelenina obsahuje vysoké hladiny vitamínu K. To spôsobuje interakciu s liekmi na riedenie krvi.

Záver

Odšťavovač môže poskytnúť vynikajúcu podporu v strave proti artróze. Čerstvé džúsy dodajú vášmu telu životne dôležité látky a antioxidanty. Bohužiaľ nie je možné zastaviť opotrebovanie omieľacej hmoty a konečný vývoj artrózy.

Rýchly progres je však zastavený úbytkom hmotnosti a zmenami stravovania.