Fitness a športové príležitosti pre ľudí so zdravotným postihnutím
Výhody cvičenia
Výhody cvičenia sú dnes dobre známe. Šport pomáha v mnohých ohľadoch:
Či už fyzicky, budovaním svalov pravidelným a primeraným cvičením. To automaticky posilňuje kosti a stabilizuje telo. Už nie ste tak náchylní na zranenie. Orgány navyše fungujú lepšie, ak cvičíte pravidelne. Cvičeniu najviac prospieva srdce a pečeň; vďaka príslušnému zaťaženiu zostávajú produktívne dlho. Cvičenie navyše predchádza mnohým bežným chorobám, ako je cukrovka, artritída, vysoký krvný tlak či dokonca rakovina.
Šport nám pomáha zostať fit nielen fyzicky, ale aj psychicky. Pohyb stimuluje krvný obeh a mozog je zásobovaný dostatkom kyslíka. To nielen zlepšuje koncentráciu, tvorivosť a intelektuálne výkony, ale tiež predchádza chorobám, ako je demencia a Alzheimerova choroba. Dá sa však zabrániť aj psychickým ochoreniam, ako je depresia, pretože cvičenie môže zvýšiť sebavedomie.
Šport, najmä klubový, nám navyše pomáha spoločensky sa integrovať. Tímové športy vyjadrujú pocit spoločenskosti a spolupatričnosti. Prichádzate do kontaktu s inými ľuďmi, rozvíjate v kolektívnych športoch zmysel pre spolupatričnosť a získavate priateľov. Pretože ľudské bytosti majú tendenciu byť v dôsledku evolúcie viac sociálne zmýšľajúce, nemal by sa tento aspekt zanedbávať. Sociálny kontakt významne prispieva k nášmu blahobytu.
Prehľad niektorých športových klubov a športových príležitostí pre ľudí so zdravotným postihnutím:
Šport pre ľudí s fyzickými obmedzeniami
Čo však s ľuďmi, ktorí sú fyzicky obmedzovaní? Či už od narodenia, alebo u tých, ktorí sú natrvalo alebo aspoň dočasne obmedzení úrazom alebo chorobou. Musíte sa vzdať fyzickej aktivity? Odpoveď je jednoznačne NIE!
Postihnutí ľudia nešportujú iba v rehabilitácii. Športovo telesne postihnutých ľudí je v súčasnosti veľmi veľká príležitosť. Či už je to fitnes, hobby a voľný čas alebo súťažný šport, tu sa medze nekladú. Takmer ku každému športu má prístup aj telesne postihnutý človek, pretože pravidlá a podmienky boli upravené tak, aby sa mohli športu venovať bez obmedzenia a bez zmeny základného princípu. Športy zamerané na hendikepované osoby sú preto súčasťou každodenného života vo veľkom počte miest.
Vhodnosť pre ľudí s telesným postihnutím
Všetko sa to začína chodením do posilňovne. To tiež nevyžaduje veľa kreativity. Existuje mnoho rôznych druhov tréningov, ktoré je možné ľahko prepracovať, aby ich ľudia s telesným postihnutím mohli vykonávať bez väčších problémov. Napríklad väčšinu silových cvičení môžete robiť na invalidnom vozíku. Niektoré telocvične navyše ponúkajú kurzy fitnes pre vozičkárov. Aj vďaka strečovým páskom môžete ľahko navrhnúť svoj vlastný tréning bez ohľadu na miesto a bez veľkého úsilia.
Ale nielen fitnes štúdio dáva ľuďom so zdravotným postihnutím množstvo príležitostí aktívne športovať a robiť niečo dobré pre svoje zdravie; Pokiaľ ide o klubové a súťažné športy, existuje tiež obrovský výber športov a variácií, kde si každý môže nájsť niečo, čo mu vyhovuje.
Šport pre ľudí s mentálnym postihnutím
To isté samozrejme platí aj pre šport pre mentálne postihnutých. Aj oni majú veľa rôznych príležitostí aktívne športovať. Rovnako ako ostatným, máte úžitok z účinkov na fyzické, duševné a sociálne zdravie. Pravidelné cvičenie, nové sociálne kontakty a malá zmena z každodenného života sú dobré pre každého. Niektoré športy sú uvedené aj pre ľudí s mentálnym postihnutím. Mapa Nemecka obsahuje aj niektoré športové kluby a športové zariadenia pre ľudí s mentálnym postihnutím.
Aké sú tam športy a variácie?
Väčšina ľudí by mala poznať paralympiádu. Sú ekvivalentom olympijských hier, iba pre ľudí so zdravotným postihnutím. Tu proti sebe súperia výkonní športovci s rovnakými alebo podobnými obmedzeniami. Ale nie každý musí ísť rovno k súťažnému športu, ak chce byť aktívny. Existuje veľa poskytovateľov, ktorí ponúkajú širokú škálu športov pre zdravotne postihnutých ľudí, je tu pre každého niečo.
Existuje mnoho rôznych variácií tohto športu, takže väčšina ľudí so zdravotným postihnutím by mala nájsť to, čo hľadajú. Zároveň je potrebné poznamenať, že aj keď existujú variácie pre väčšinu obmedzení takmer vo všetkých športoch, nie každý šport je skutočne prístupný pre každý hendikep. S novými a prispôsobenými pomôckami, ako sú špeciálne invalidné vozíky, ručné bicykle alebo karbónové protézy, však táto neprístupnosť naďalej mizne.
Ale ktoré športy tam teraz konkrétne sú?
Zoznam zdravotne postihnutých športov je dlhý, každý by si tu mal nájsť niečo, čo zodpovedá jeho záujmom a silným stránkam, ale aj jeho situácii.