Fitness a zdravie pre samostatne zárobkovo činné osoby online
Publikované dňa: 30.07.2013 Peer v kategórii: Blogy, Zdravie 30 komentárov
Téma zdravia je mnohými živnostníkmi online zanedbávaná.
Väčšinu dňa trávime sedením pri PC a na obed pizzou a colou. Medzitým sa najlepšie jedia čipsy.
Nie je preto prekvapením, že veľa samostatne zárobkovo činných ľudí na internete (či už bloggerov, pridružených spoločností, webových dizajnérov, SEO atď.) Bojuje s obezitou a/alebo zdravotnými problémami.
Ako však hodnotíte svoju vlastnú situáciu a akú rolu pre vás zohráva vaše zdravie a kondícia?
To je téma tejto novej blogovej prehliadky, na ktorú vás srdečne pozývam.
Fitness a zdravie pre samostatne zárobkovo činné osoby online
Práca na počítači nie je zo zdravotného hľadiska práve ideálna. Nedostatok pohybu, nesprávna výživa alebo nesprávne držanie tela môžu viesť k zdravotným problémom.
Obezita a nedostatok kondície nie sú problémom len mimo práce, môžu mať negatívny vplyv aj na vlastný pracovný výkon.
Preto pre mňa téma zohráva dôležitú úlohu. V tejto prehliadke blogu by som chcel vedieť, čo si o tom myslíte.
Vaše skúsenosti a tipy
Aké ste mali skúsenosti so zdravím počas samostatnosti a ako to ovplyvnilo vašu prácu?
Ako sa zmenil váš zdravotný stav, vaša váha a všeobecne vaša kondícia od založenia?
Aké opatrenia ste prijali, aby ste svoju kondičku vrátili do formy a zlepšili svoje zdravie?
Aké praktické tipy môžete dať pre lepšiu kondíciu a čo konkrétne robíte?
Tieto otázky môžu slúžiť ako inšpirácia pre váš príspevok do tejto blogovej prehliadky, ale samozrejme môžete k téme pristupovať aj úplne inak.
Čo je vlastne prehliadka blogu?
V rámci prehliadky blogu predstavuje bloger tému a vyzýva ostatných blogerov, aby zverejnili príspevok na svojom vlastnom blogu. Každý zúčastnený bloger napíše na svoj blog príspevok, ktorý sa tak či onak zaoberá danou témou.
Na konci prehliadky blogu potom máte zbierku rôznych blogových článkov, ktoré k téme pristupujú, osvetľujú ju a zaoberajú sa jej rôznymi spôsobmi. Vzniká tak zaujímavá zbierka zážitkov, názorov a tipov, ktoré sa oplatí prečítať.
Čitatelia z toho samozrejme majú úžitok, pretože sa môžu na tému nielen pozrieť z pohľadu blogera, ale aj nájsť k nej veľa článkov.
Zúčastniť sa môže samozrejme každý, kto vedie blog.
Svoj blogový príspevok prosím ručne prepojte tu v komentároch, pretože automatické spätné sledovanie nie vždy dorazí. Inak existuje riziko, že si nevšimnem, že ste na blogovej prehliadke uverejnili článok.
Aká dlhá je prehliadka blogu?
Prehliadka blogov trvá do 31. augusta 2013. Na napísanie príspevku máte teda asi 4 týždne. Ja sám samozrejme prispejem aj do článku na prehliadku blogu a budem v ňom informovať o svojich vlastných skúsenostiach a mojom úsilí.
Začiatkom septembra si pozriem všetky príspevky, ktoré som dostal, a urobím hodnotenie, v ktorom stručne predstavím všetkých účastníkov a ich články.
Bavte sa pri písaní.:-)
O rovesníkovi
Moje meno je Peer Wandiger. Som nezávislý blogger a združený. Tu v blogu nájdete viac ako 3 000 odborných článkov, najlepšie články z viac ako 13 rokov a všetko o blogu a mne.
Páčil sa vám článok? Nenechajte si ujsť článok s predplatným RSS!
Pripomienky
Pokiaľ ide o chudnutie, pre samostatne zárobkovo činné osoby existujú výhody a nevýhody. Pretože na jednej strane musí byť dostatok času na cvičenie a výživu, na druhej strane sa tento čas pre samostatne zárobkovo činné osoby zvyčajne javí ako tesný. Existujú spôsoby, ako začleniť svoj šport do každodenného života alebo ako vypnúť na pár hodín prácu. Pre vyváženú stravu musíte tiež nejaký čas trvať. Tí, ktorí nájdu správnu rovnováhu, sa budú môcť zdravo venovať svojej každodennej práci.
Každopádne sa na túto sériu teším a počas dní ju budem častejšie kontrolovať.:-)
Ahoj rovesník, skvelý nápad, zúčastním sa!
Myslím si, že téma výživy je príliš zložitá (a veľmi individuálna/osobná) na to, aby som mohol robiť skutočne „užitočné“ vyhlásenia o tom, čo je správne a čo nesprávne. Určite z toho zostávam, výživa je citlivá téma;-)
Ale pokiaľ ide o fitnes, súhlasím s vami, určite je čo dobiehať a je dosť alternatív.
Teším sa na zaujímavú prehliadku blogu!
Keď som práve čítal, že ste zakladali tému, pomyslel som si: Hovoríš so mnou (doslova) telom i dušou. Tieto nezdravé zážitky som mal sám pred pár rokmi a môžem len povedať, že teraz už viem, ako to urobiť lepšie. O mojich skúsenostiach a tipoch si môžete prečítať tu:
veľa pozdravov,
Stephan
PS.: Práve som sa vrátil zo športu počas obedňajšej prestávky, tomu neuveríte;).
Tu je môj príspevok:
Fitness a zdravie pre samostatných podnikateľov: Moje skúsenosti:
http://www.blatternet.de/fitness-und-gesundheit/
Som zvedavý a teším sa na príspevky ostatných.
To je super téma:) V kancelárii sme si postavili telocvičňu s boxovacím vrecom a všetkými ozdobami. Je dokonalá rovnováha, keď sedíte celý deň pred počítačom. A neexistuje lepší spôsob, ako si vyčistiť hlavu, ako tvrdým tréningom: D
Dobrý deň pán Wandiger,
Teším sa na ďalšie príspevky.
pozdravujem
Silke Bicker
Máme šťastie, že máme vedľa seba fitnes štúdio. Hneď po práci teda môžem ísť do štúdia a neláka ma ísť najskôr na gauč. Pokiaľ ide o zdravú výživu: každý živnostník by na to mal myslieť, pretože pri zdravej výžive sa zvyšuje výkon, a tým aj produktivita. Stále čítam a počúvam zdravé stravovanie, ktoré zožiera čas, zdá sa mi to nesprávne. Jeden sa môže stravovať aj rýchlo a zdravo. Morčacie závitky bez remulády namiesto fašírkových závitkov s remuládou. Voda namiesto koly. Vždy existuje zdravá alternatíva a na otázke času nezáleží, skôr ide o nedisciplinovanosť.
Som zvedavý, čo z tejto dôležitej témy bude.
Prečo je to vždy o chudnutí? Podľa mňa je zdravá výživa oveľa dôležitejšia!
Zúčastním sa tiež, pretože si myslím, že téma je veľmi dobrá! Článok bude hotový o pár dní.
Myslím si, že 70% závisí od stravy a 30% od pohybu/športu. V minulosti som bol väčšinou mimo domu bez jedla a zriedka alebo nikdy som neraňajkoval. Teraz si každé ráno premiešam chvenie a zvyčajne ho pijem v kúpeľni. Večer sa vyhýbam sacharidom. Keď sa mi naozaj chce, jazdím do práce na bicykli.
No, potom sa pridám:
Blog o zdraví na tému psychika, psychológia, hypnóza atď.
hypnosis-praxis.de/blog
Myslí si rovesník Wandiger
Ahoj Ulrich
Nejde však o blogy na túto tému, ale o blogové články, ktoré sú špeciálne písané o tejto téme.
Ahoj Peter,
veľmi dôležitá otázka. Bez (športovej) kompenzácie za prácu v kancelárii skôr či neskôr nastanú problémy.
Nemusíte však nevyhnutne investovať veľa času a/alebo peňazí.
Každý deň robím malý program (15 minút) s naťahovacími a posilňovacími cvičeniami.
Súčasťou vášho zdravia je aj vypnutie - napríklad v nedeľu. Preto nad zajtra premyslím, čo chcem k tejto téme napísať
Ako živnostník na internete som si nemohol pomôcť a prispel do blogovej prehliadky:-):