Fitness aplikácie 2020 najlepší digitálni tréneri

Vďaka správnej aplikácii je smartphone ideálnym osobným trénerom. Ukážeme vám najlepšie aplikácie pre fitness do roku 2020 pre efektívne a rozmanité tréningy.

Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac

Keď spoločnosť Apple spustila v júli 2008 svoj obchod iTunes, výber bol dosť obmedzený, iba 500 aplikácií. Dnes, o desať rokov neskôr, je k dispozícii približne 98 000 rôznych aplikácií iba v kategórii fitnes a zdravie.

A trh naďalej rastie. Je ťažké sledovať veci. Preto sme pre vás otestovali najlepšie fitness aplikácie - s ohľadom na oblasť použitia, cieľovú skupinu, úroveň obtiažnosti a cenu.

Čo robí dobrú aplikáciu na fitnes?

Pred rozhodnutím o aplikácii by ste sa však nemali iba pozrieť na to, či je k dispozícii zadarmo alebo ako predplatné. O dobrej aplikácii by ste mali vedieť niekoľko dôležitých vecí:

rozcvička pred samotným tréningom
presné vysvetlenie jednotlivých cvičení, ideálne s videonávodom
pred začatím tréningu kondičný test alebo prehliadka
možnosť zvýšiť školenie alebo zvoliť varianty pre svoju úroveň
hlasový výstup, aby ste sa nemuseli neustále pozerať na obrazovku

Drobné písmo - ochrana údajov, podmienky atď. - by malo byť vždy transparentné a pre spotrebiteľa zrozumiteľné.
Skôr ako sa dozviete, dôverné údaje a obsah sa používajú na reklamné účely.

Najlepšie fitness aplikácie podľa predplatného

Asana Rebel

Tu si môžete zadarmo stiahnuť základnú verziu Asana Rebel z App Store a Google Play Store.

Pôsobnosť: Jóga, posilňovanie, flexibilita a obratnosť
Cieľová skupina: Mužskí a ženskí fanúšikovia jogy
Obtiažnosť: Od začiatočníkov po pokročilých
Cena členstva Pro: 3-mesačné predplatné od 12,66 €/mesiac, ročné predplatné od 4,91 €/mesiac

Asana Rebel je ideálna aplikácia pre všetkých fanúšikov jogy. Nájdete tu príťažlivé videá s asánami pre všetky stupne náročnosti a náročnosti - asi 5-minútové tréningy, jóga pre mužov alebo vhodné na leto. Aplikácia vám navyše dáva individuálne odporúčania týkajúce sa tréningu, ponúka prehľad kalendára, v ktorom sú zaznamenané všetky vykonané tréningy, a je veľmi atraktívne navrhnutá.

Vo videách sú jednotlivé toky jogy presne zobrazené a vysvetlené hlasovým výstupom. Počas tréningu sa tak nemusíte neustále pozerať na displej. Digitálne hodiny tiež ukazujú, ako dlho tréning potrvá.

V základnej verzii je však iba 6 tréningov, za ktoré nemusíte platiť. Všetky ďalšie tréningy je možné aktivovať pomocou mesačného alebo ročného predplatného.

Náš záver: Pre fanúšikov jogy, ktorí chcú trénovať doma a hľadajú nové nápady na cvičenie.

Tu si môžete zadarmo stiahnuť základnú verziu LOOX z App Store a Google Play Store.

Pôsobnosť: Vytrvalosť a posilňovanie v posilňovni
Cieľová skupina: Každý, kto chce lepšie naplánovať svoj tréning v telocvični
Obtiažnosť: Od začiatočníkov po pokročilých
Cena členstva Pro: od 4,99 EUR ako mesačné členstvo alebo od 23,49 EUR ako ročné členstvo

LOOX je fitnes aplikácia pre každého, kto rád trénuje v posilňovni a chce si svoj tréning štruktúrovať podľa svojho cieľa. Aplikácia obsahuje mnoho rôznych tréningových plánov vytvorených rôznymi odborníkmi, ktoré môžete absolvovať počas niekoľkých týždňov.

Jednotlivé plány integrujú fitnes vybavenie, ktoré nájdete v telocvični, a ukazujú vám jednotlivé cviky a opakovania. Aplikácia obsahuje aj tréningovú analýzu, ktorá dokumentuje stav tréningu.

Vďaka členstvu Plus môžete okrem iného vymazať jednotlivé cviky z plánu, presunúť ich alebo pridať nové cviky a tým urobiť tréningový plán individuálnejším.

Náš záver: Pre všetkých, ktorí si chcú v posilňovni vypustiť paru, je aplikácia LOOX ideálnou náhradou za osobného trénera. Pomôže vám priblížiť sa k vášmu tréningovému cieľu a jasne a zrozumiteľne vysvetlí cviky.

Freeletics

Tu si môžete zadarmo stiahnuť základnú verziu Freeletics z App Store a Google Play Store.

Pôsobnosť: HIIT, bodyweight, gym, running, mindset coach
Cieľová skupina: Každý, kto chce, aby bol jeho tréning flexibilný a všestranný
Obtiažnosť: Od začiatočníkov po pokročilých
Cena členstva Pro: 3 mesiace: Training & Nutrition od 37,99 € a iba školenie od 24,49 €, 6 mesiacov: Training & Nutrition od 62,99 € a iba školenie od 41,99 €, 12 mesiacov: Training & Nutrition od 83,99 € € a iba školenie od 55,99 €

Väčšina z vás už pravdepodobne počula o aplikáciách Freeletics. Je to jedna z najpopulárnejších aplikácií a presviedča svojou všestrannosťou, pretože je to tréner fitness, tréner výživy a tréner myslenia v jednom.

Freeletics vám ukáže jednotlivé cviky vo vysoko kvalitných videách a povie vám počet opakovaní. Po dokončení cvičenia kliknete na tlačidlo a dostanete sa na ďalšie. Bohužiaľ neexistujú žiadne jazykové pokyny, ktoré by cvičení podrobne vysvetľovali. Ak sa chcete o cvičení dozvedieť viac, existuje informačné tlačidlo, ktoré vás prevedie podrobnosťami. Aplikácia tiež sleduje váš bežecký tréning a zobrazuje rýchlosť, vzdialenosť a čas.

Vďaka členstvu v Pro ponúka táto aplikácia prispôsobené tréningové plány alebo cesty, ktoré je možné absolvovať niekoľko týždňov. Zahrnuté tiež: Audio koučing, ktorý vám pomôže rozvinúť väčšiu všímavosť a nové zručnosti v oblasti mentálneho tréningu.

Náš záver: Aplikácia Freeletics je ideálna pre tých, ktorí chcú komplexne a trvalo optimalizovať svoju kondíciu a zdravie a chcú iba jednu aplikáciu, ktorá obsahuje tipy na tréning, výživu a myslenie. Tu nájdete našu podrobnú recenziu aplikácie Freeletics.

Choďte na cvičenie

Tu si môžete zadarmo stiahnuť základnú verziu programu Gettoworkout z App Store a Google Play Store.

Pôsobnosť: Zvyšujte kondíciu, posilnenie, budovanie svalov, odbúravanie tukov
Cieľová skupina: Mužskí a ženskí fanúšikovia fitnes
Obtiažnosť: Od začiatočníka po profesionála
Cena členstva Pro: Mesačné predplatné 9,99 €/mesiac, 6-mesačné predplatné za 39,99 €, ročné predplatné jednorazovo 59,99 €

Vysoko intenzívny intervalový tréning s hmotnosťou vlastného tela: cvičenie vám pripomína Freeletics, ale nie je to také náročné, pretože cviky sú jednoduché. Ak šliapnete na plyn, stále dosiahnete svoje limity.

Tu trénujete iba obmedzený čas: pretože každý robí toľko opakovaní, koľko dokáže, môžu trénovať efektívne aj priatelia rôznych úrovní kondície.

Asi 40 tréningov celého tela je možné filtrovať podľa úrovne a trvania, 10 až 45 minút, a sú pomenované po oslnivých metropolách.

Môžete ich vyvolať iba pomocou časovača a krátkych pokynov alebo ako video s trénerom - ako stream v mobilnom telefóne alebo inteligentnej televízii alebo ako súbor na stiahnutie na cestách.

Aplikácia tiež ponúka individuálne tréningové plány, živé tréningy a komunitu, ktorá sa presadzuje.

Náš záver: Pre všetkých, ktorí chcú mať doma veľa energie, ale pre ktorých je Freeletics trochu príliš ťažký alebo príliš drahý: jednoducho to vyskúšajte na dva týždne zadarmo a nezáväzne.

Sedem - 7 minútové cvičenie

Tu si môžete zadarmo stiahnuť základnú verziu Seven - 7 Minute Workout z App Store a Google Play Store.

Pôsobnosť: Cvičenie celého tela, celková telesná zdatnosť
Cieľová skupina: Každý, kto nemá v každodennom živote veľa času a chce z tréningu vyťažiť maximum
Obtiažnosť: Od začiatočníkov po pokročilých
Cena členstva Pro: od 59,99 €/rok alebo od 9,99 €/mesiac

Iba sedem minút, to je všetko, čo potrebujete na absolvovanie spoteného tréningu. To je aspoň motto aplikácie Sedem. Ponúka veľa tréningov, ktoré sú zložené z rôznych cvikov a trvajú celkovo iba sedem minút. Cviky vám ukážeme prostredníctvom animácie a pomocou rolovacieho kolieska môžete zistiť, ako dlho im to bude trvať.

Aplikácia je pomerne jednoduchá, možno trochu jednotvárna, ale stále efektívna. Ak sa vám nechce cvičiť časovo náročné tréningy a chcete svoj tréning čo najefektívnejšie, určite si v Seven nájdete správneho tréningového partnera.

Náš záver: Sedmička je jasne a jednoducho štruktúrovaná. Cvičenia sa dajú ľahko vykonať a máte príležitosť integrovať šport do svojho preplneného každodenného života. Avšak každý, kto očakáva podrobné školiace analýzy a rozsiahle tréningové plány, si tu nepríde na svoje.

Athlagon

Tu si môžete zadarmo stiahnuť základnú verziu Athlagonu z App Store a Google Play Store.

Pôsobnosť: Fitness test v oblastiach rýchlostnej sily, maximálnej sily, vytrvalosti, silovej vytrvalosti, koordinácie a flexibility
Cieľová skupina: Každý, kto si cení monitorovaný tréning podporujúci zdravie a ktorý by chcel podrobnú analýzu pokroku vo svojej výkonnosti
Obtiažnosť: Od začiatočníkov po pokročilých
Cena členstva Pro: od 34,99 €/3 mesiace alebo 2,72 €/týždeň

Analytická aplikácia vyvinutá športovými vedcami a fyzioterapeutmi ponúka viac ako 180 testov vrátane videonávodov pre všetky oblasti športu (napr. Vytrvalosť, maximálna sila, flexibilita). Videá vysvetľujú cviky veľmi podrobne a zaisťujú tak, aby vám pri ich vykonávaní nedošlo k nesprávnemu zaťaženiu alebo zraneniu.

Ak ste úspešne zvládli všetky testy na úrovni, môžete prejsť o úroveň vyššie. Existujú aj týždenné výzvy. Základná verzia obsahuje iba silovú výdrž. Ak chcete trénovať aj vytrvalosť, rýchlosť, maximálnu silu, koordináciu a flexibilitu, musíte si vziať predplatné.

Náš záver: Táto aplikácia je veľmi dobrou voľbou pre všetkých, ktorí chcú presne vedieť, ako sa im darí, a ktorí sa chcú ďalej rozvíjať. Cviky sú vysvetlené veľmi podrobne. Zaručene sa nepokazia ani začiatočníci.

Bežec

Tu si môžete zadarmo stiahnuť základnú verziu Runkeeper z App Store a Google Play Store.

Pôsobnosť: Sledovač behu GPS
Cieľová skupina: Každý, kto chce poznať svoje trasy a hodnoty pri behu, turistike, cyklistike, lyžovaní a oveľa viac. chcieť sledovať
Obtiažnosť: Od začiatočníkov po pokročilých
Cena členstva Pro: od 39,99 €/rok alebo od 9,99 €/mesiac

Všetci fanúšikovia vytrvalosti si prídu na svoje s aplikáciou Runkeeper. Tu sledujete bežeckú trasu a môžete sa pripraviť na rôzne maratóny. Vyberte si medzi behom, cyklistikou, turistikou, lyžovaním, korčuľovaním a oveľa viac. a zúčastňovať sa rôznych výziev.

Aplikáciu je možné synchronizovať aj s hudobnými aplikáciami, takže môžete počúvať svoj motivačný zoznam skladieb aj na cestách. K dispozícii je tiež možnosť zvoliť si medzi rôznymi hlasmi, ktoré by vás mali počas behu viesť (obzvlášť sa nám páči inštruktor cvičení). Malý negatívny bod: Aplikácia a jazykové pokyny sú k dispozícii iba v angličtine. Pokiaľ s tým ale nemáte problémy, v aplikácii Runkeeper nájdete perfektného kamaráta na behanie.

Náš záver: Či už beháte, chodíte na bicykli alebo na bicykli - s aplikáciou Runkeeper môžete sledovať svoju vytrvalosť a postupne ju vylepšovať. Obmedzuje sa však na vytrvalostný tréning a neponúka žiadne fitness cvičenia na posilnenie svalov.

Sledovač aktivít

Tu si môžete zadarmo stiahnuť základnú verziu aplikácie Activity Tracker z App Store a Google Play Store.

Pôsobnosť: Krokomer, všeobecná zdatnosť
Cieľová skupina: Každý, kto chce sledovať svoju každodennú činnosť
Obtiažnosť: Žiadna úroveň obtiažnosti
Cena členstva Pro: jednorazovo 5,49 €

Pomocou sledovača aktivít možno dennú aktivitu merať ľahko a bez ďalších fitnes prístrojov. Týmto sa nevybije batéria. Aplikácia vám v prehľadných štatistikách zobrazuje denné, týždenné a mesačné kroky, ukazuje, koľko kalórií bolo spotrebovaných, aká vzdialenosť bola prejdená v kilometroch, za aký čas boli kroky urobené a koľko poschodí ste vyšplhali.

Aplikácia je prehľadná a ľahko použiteľná. Výukový program vysvetľuje presné použitie aplikácie a ak sú zapnuté push notifikácie, aplikácia vás motivuje k dosiahnutiu denného alebo týždenného cieľa.

Vo verzii PRO je možné aplikáciu prepojiť okrem iného s aplikáciou Apple Heath. Aplikácia je tiež ideálna pre všetkých používateľov hodiniek Apple Watch. S verziou PRO môžete synchronizovať kroky na zariadeniach iPhone, Apple Watch a HealthKit.

Náš záver: Veľmi dobrá a intuitívna aplikácia pre všetkých, ktorí chcú sledovať svoju dennú aktivitu bez vybitia batérie, aby dosiahli svoj týždenný alebo mesačný cieľ cvičenia.