Fitness bloggerka ukazuje rozdiel medzi vzpieraním a behom - Business Insider
Úžasná premena fitnes blogera ukazuje rôzne účinky vzpierania a behu
Možno vás ich fotografie povzbudia, aby ste prešli z bežeckého pásu na posilňovaciu lavicu.
Táto mladá žena svojimi fotografiami bojuje proti predsudkom
Vzpieranie sa už dávno prestalo považovať za čisto mužskú záležitosť. Celebrity i bežní ľudia objavili toto klasické cvičenie pre seba. Dokonalý príklad: Rebecca Catherine Smith.
Instagrammerka nedávno zdieľala na svojom profile transformačnú fotografiu. Opis obrázka použila na zdieľanie svojich skúseností s vzpieraním a na povzbudenie žien, aby sa pustili do oblasti činiek, čo sa na prvý pohľad môže zdať zastrašujúce.
Britka vo svojom príspevku hovorí o svojej zmene z čistého vytrvalostného tréningu na vzpieranie - a o veľkej zmene, ktorú táto zmena priniesla do jej tela. Výsledok je pôsobivý.
Rebecca Catherine Smith/Instagram
Rebecca Smith zverejnila túto fotografiu na Instagrame, aby zbavila ženy strachu, že sa stanú mužnými, vďaka silovému tréningu.
„Naštve ma, že toľko dievčat si myslí, že keď si vezmú činku alebo vypijú proteínový kokteil, zrazu sa z nich stane Hulk,“ píše Smithová pod svojou snímkou.
„Prechod z vytrvalostného tréningu na vzpieranie ma vnútorne aj zvonka úplne zmenil. Každý pre svoje, ale osobne si nemyslím, že vďaka vzpieraniu bolo moje telo v posledných rokoch mužnejšie! ““
Vyzerať ako muž je starosť, ktorá mnohým ženám bráni cvičiť s činkami. Bála sa aj modelka Kate Upton. Napriek tomu si trúfla na činky a odvtedy si vytvorila skutočnú vášeň pre vzpieranie.
Jej príspevok má teraz takmer 15 000 označení páči sa mi a komentárov od ľudí motivovaných jej slovami. Mnohí zdieľajú svoj názor. Rebecca v minulosti tiež zverejnila transformačné fotografie, ako je táto:
"Páni, dobre! Je to pravda, až príliš veľa dievčat sa bojí, že vďaka zdvíhaniu činiek budú príliš svalnaté, “napísala jedna osoba.
"Toľko dievčat chodí do posilňovne a nenávidí svoje telo. Robíte to s dobrým úmyslom vylepšiť to, čo už je dobré." Takže skúšať rôzne veci a nezaseknúť sa v tom „mužskom a ženskom“ je oveľa lepšie, “napísala iná osoba.
Rebecca a jej priateľ majú spoločnú vášeň pre vzpieranie - a ukazujú, že je vhodná pre mužov aj ženy.
Zatiaľ čo jej fotografie pred a po sú veľmi pútavé, existujú aj určité sťažnosti. Niektorí používatelia Instagramu argumentujú v prospech vytrvalostného tréningu.
„Vytrvalostný tréning je dobrý pre každého a zlepšuje vaše kardiovaskulárne zdravie. Zároveň získate vytrvalosť, pružnosť a silu. Pomáha tiež pri spaľovaní kalórií, vďaka čomu chudnú. Myslím si, že je to zložitejšie ako iba zverejňovať fotografie vytrvalosti vs. váhy. Posiela nesprávnu správu, “sťažuje sa užívateľ Instagramu.
"Naštve ma, že niektorí predpokladajú, že vytrvalostný tréning vedie k bacuľatému telu." Robím oboje a nevyzerám ako fotka predtým. To vysiela nesprávnu správu, aspoň pokiaľ ide o obrázok, “komentoval niekto.
Podľa Smitha vďačí tomuto telu iba vzpieraniu - bez vytrvalostného tréningu.