Všeliek pre tých, ktorí túžia po tenkej siluete mobilnej polievky
V nedávnom bestselleri vo Veľkej Británii uviedla odborníčka na výživu Fiona Kirk svoju vlastnú metódu chudnutia bez podvýživy založenú na polievkach.
Podľa autora môžu polievky obsahovať všetky výživné látky bežnej stravy, udržiavať normálny vitálny tón, ale tiež zaisťovať požadovanú úroveň sýtosti, bez nadmerného množstva jedla.
Účinok polievkového režimu sa zvyčajne začína objavovať na váhe po prvých desiatich dňoch aplikácie.
Autor vychádza z myšlienky, že ak si chudnutie osvojí hladovka, dotyčný skôr či neskôr vyhladne a obnoví predchádzajúcu stravu, ktorá podľa Infoniaca viedla k priberaniu.
Výhodou polievky je eliminácia pocitu hladu, ktorá prichádza s príjmom potravinových zásad bez prebytočných živín, ako sú chlieb, cestoviny, tuky, cukor.
Najvýhodnejšia je zeleninová polievka, ktorá je nesolená, ale kyslá, s trochou citrónovej šťavy alebo jablčného octu. Každá z nich má nahradiť nedostatok soli, ktorá má chuť. Panenský olivový olej má zase za úlohu dodať energiu a tiež poskytnúť pocit sýtosti bez toho, aby prispieval k ukladaniu tukov.
Dennou konzumáciou zeleninovej polievky by sa jedlo stalo jednotvárnym. Preto by sa mala striedať s chudou polievkou z hovädzieho mäsa, kuracím alebo morčacím mäsom, slepačou polievkou, všetko chudou.
Najlepším spôsobom, ako si pripraviť chudú polievku, je ochladiť ju v chladničke. Mastná časť, ktorá vystúpi na povrch, stuhne a dá sa ľahko zhromaždiť pomocou penidla, po ktorom sa polievka znovu zahreje a môže sa podávať horúca, bez toho, aby sa líšila od čerstvej.
Výživový poradca tiež navrhuje myšlienku, že polievky by mali obsahovať rôzne bylinky, ktoré sú zdrojom vlákniny a urýchľujú činnosť tráviaceho traktu.
Kôpor, petržlen, smrekovec sú len niekoľkými príkladmi tohto druhu, ale je možné ich doplniť mnohými rastlinami, ktoré polievkam dodajú nielen potrebnú aormu, ale aj potrebné látky.
Korene v polievke, respektíve mrkva, zeler, repa (vyskúšajte polievku z červenej repy, uvidíte, aká je dobrá!), Všetky okrem zemiakov, sú nízkokalorické, ale plné, do tela vnášajú potrebné minerálne soli a zabezpečujú trávenie. dokonalý.
Autor odporúča, aby sa tí, ktorí si osvojili stravu založenú na polievkach, nevyhýbali pri raňajkách. Výhodou polievky je, že sa ľahko pripravuje, a keď sa podáva na raňajky, je dobrou základňou dňa ako základ jedla.