Fitness Čo prináša cvičenie Zumba

Fitness so Zumbou

cvičenie

Čo prináša cvičenie Zumba?

19. 8. 2011, 12:47 | dpa

Zumba je nový fitness trend. (Foto: dpa)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Náročný tréning alebo honosná párty? Nový trend v oblasti fitnes, Zumba, je niekde medzi - a má vraj len zhodiť kilá. „Keď skončíte so Zumbou, ste premočení a v dobrej nálade,“ hovorí tanečná trénerka Nabila Bergmann. V Berlíne učí cvičenie dobrej nálady, na ktoré prisahajú známe osobnosti ako Madonna a Jennifer Lopez. Údajne sa má 1000 kalórií rozpustiť za jednu hodinu. Toto sú najlepšie športy zamerané na spaľovanie tukov.

viac na túto tému


Len tancujte a spaľujte kalórie

„To je naozaj pravda,“ ubezpečuje Bergmann. „Jeden z mojich študentov má kalórie a zakaždým ich kontroluje.“ Zmes tanečných pohybov a fitness cvičení by mala viesť k rýchlemu úspechu pri chudnutí, ako vysvetľuje tréner. Hrá aj latinskoamerická hudba. Na rozdiel od aerobiku je pre každú skladbu k dispozícii nová choreografia. Ak nestíhate, môžete sa tak rýchlo vrátiť späť. Bergmann tvrdí, že je úplne jedno, či sú kroky správne. „Len tancuj ďalej.“

Celé telo je v pohybe

Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Športoví vedci sú minimálne skeptickí. „Cyklisti na Tour de France ťažko zvládnu 1 000 kalórií za hodinu,“ hovorí profesor Ingo Froböse z nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom. „Normálna je určite okolo 400 kalórií.“ Zumba zakaždým spaľuje tuky. „Spaľujeme kalórie, keď je aktívne celé telo,“ vysvetľuje Froböse. To je prípad Zumby.
Tréner Bergmann vysvetľuje: „Neustálym pohybom po dobu 60 minút“ sa spaľuje veľa tukov. Froböse však upozorňuje: „Cvičenie iba na spaľovanie kalórií je fatálne.“

Život
Sed-ľah na lopte tónuje váš žalúdok

Týmto cvikom posilnite svoje jadro. k videu

Vynájdené náhodou

Okrem spaľovania tukov je v plnom prúde aspoň marketing. Fitness priemysel tiež objavil cvičenie so smiešnym názvom pre seba - oblečenie, kabelky a DVD pre učeníkov Zumby sú už dávno k dispozícii. Fitness štúdiá môžu ponúkať tréning iba s príslušnou licenciou. Potom sa spektrum pohybuje od Zumby vo vode, Zumby s váhami až po kurzy pre deti. A kto to vymyslel? Potácajúci sa fitnes tréner.
Pretože Kolumbijčan Alberto „Beto“ Perez zabudol na hudbu pre hodinu aerobiku, musel improvizovať so svojimi vlastnými CD. Bolo vytvorené cvičenie na zvuky salsy.

Zumbu vraj robí dvanásť miliónov

Podľa organizátorov sa teraz každý týždeň na hodinách Zumby zúčastňuje viac ako dvanásť miliónov ľudí všetkých úrovní fitnes a vekových skupín. Tanečné cvičenie je teraz ponúkané na približne 110 000 miestach vo viac ako 125 krajinách. Necháte boky krúžiť, znova a znova sa otáčate z jedného rohu miestnosti do druhého a natiahnete ruky do vzduchu - cvičenia účastníkov kurzu v Berlíne vyzerajú takmer ako scéna z latinskoamerického hudobného videa. Malý rozdiel: tréner stojí vpredu a diktuje pohyby.


„Moje stehná sú skutočne pevnejšie“

Funguje to? „Takže áno, áno, celkom dobre,“ hovorí Steffi Oeter. Tridsaťpäťročná žena prišla na Zumbu so svojou dcérou. „Moje stehná sú skutočne pevnejšie.“ Účastníčka Susanne Korb súhlasí: "Vypotíte sa. To je isté." 47-ročná žena si navyše myslí, že program je „veľmi vzrušujúci.“ Nálada je už dobrá. „To je vlastne najdôležitejšia vec, tvrdí jej tréner - bez ohľadu na kalórie. . “

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.