Fitness Glade 100 Fitness recepty výživa na autopilote
Vyberte si svoju verziu
100 fitness receptov + plánovač výživy
100 fitness receptov
Plánovač výživy
Nevieš, čo máš jesť?
-
100 fitness receptov
Získate tak dostatok rozmanitosti, aby nikdy nebola nudná alebo jednotvárna. Flexibilná strava
Vďaka energetickým bodom sa sami rozhodnete, kedy ktorý recept pripraviť. Najmenej 20 g bielkovín na porciu
Toto minimálne množstvo bielkovín optimálne stimuluje syntézu bielkovín, čo má zásadný význam pre budovanie a udržiavanie svalov. Inovatívny bodový systém
Prispôsobte stravu svojim individuálnym potrebám a dosiahnite svoje ciele v oblasti fitnes a postavy. Jednoducho jedzte podľa energetických bodov a dosiahnite svoju vysnívanú postavu. Tipy na fitnes
Pod každým receptom nájdete fitness tipy, ktoré poskytujú cenné informácie; Napríklad alternatívne prísady alebo ako môžete kulinársky zmeniť jedlo.
-
Rýchlo nájdite vhodné recepty
Všetky recepty sú priradené k jednej zo 6 kategórií, aby ste kedykoľvek mohli rýchlo nájsť svoj vysnívaný recept. 6 kategórií receptov
Tu už nie je nič, čo by ste mali požadovať: s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku, s vysokým obsahom bielkovín, s nízkym obsahom kalórií a vegetariánskym obsahom. Viac v tom, ako si myslíte
Mnoho receptov možno zaradiť do niekoľkých kategórií, čo znásobuje vhodnosť na rôzne účely. Napríklad viac ako polovica všetkých receptov je vegetariánskych. Ušetriť čas
Nie je potrebné skúmať a väčšinu receptov je možné pripraviť za menej ako 10 minút. A ak chcete, aby to išlo ešte rýchlejšie, môžete si zvoliť recept z kategórie To Go. +10 bonusových receptov založených na tvarohu s nízkym obsahom tuku
Dostanete tiež 10 chutných bonusových receptov, ktoré sú založené na nízkotučnom tvarohu - jednom z najlepších dodávateľov bielkovín vôbec.
Diéta môže byť taká jednoduchá
Predstavte si, že sa už nemusíte starať o svoju každodennú stravu: Stačí si prezrieť 100 receptov, vybrať akýkoľvek recept, pripraviť ho a vychutnať si ho. A navyše dosiahnete aj svoje osobné ciele v oblasti fitnes a postavy.
Pohodlne, bez stresu a s čistým svedomím.
Táto kniha receptov to presne umožňuje. Jedinou podmienkou na dosiahnutie tvojej želanej postavy je, aby si svedomite implementoval môj integrovaný systém energetických bodov. Myslelo sa na všetko ostatné: Pri týchto receptoch napríklad automaticky skonzumujete dostatok bielkovín, vitamínov a vlákniny.
Už nečakaj. Začni teraz. Dosiahnite svoj cieľ.
(Výpis z 21 recenzií)
Presvedčte sa
Kliknutím na tlačidlo získate bezplatnú ukážku čítania PDF s celým úvodom + 3 recepty.
Plánovač výživy ...
obsahuje 3 malých pomocníkov pre e-knihu, ktorí vás výrazne podporia pri implementácii do každodenného života:
Energetická kalkulačka s odporúčaním stravy
E-kniha popisuje, ako môžete vypočítať jednotlivé energetické body, aby ste dosiahli požadovanú hodnotu. S tým je to ešte jednoduchšie Energetická kalkulačka: Jednoducho zadajte údaje (telesná hmotnosť, cieľ atď.) A opierajte sa.
Použitý výpočtový základ je oveľa presnejší ako jednoduché pravidlo z e-knihy.
Okrem toho dostanete konkrétne odporúčania, ktoré kategórie postupov a receptov by boli pre vás najvhodnejšie.
Energetická kalkulačka s odporúčaním stravy
Pri implementácii výživových stratégií je jedným z najbežnejších problémov organizácia v každodennom živote. Tu Týždenný plánovač Poskytnutie úžasnej pomocnej ruky: Pomocou nej môžete zostaviť svoj vlastný výživový plán iba pomocou niekoľkých kliknutí.
Tým sa zabráni spontánnemu a často neoptimálnemu nákupu jedál, keď ste na cestách.
Aj tu samozrejme zostanete flexibilní: Môžete si uložiť svoje vlastné recepty alebo napísať ručné zadávanie.
Individuálne automatizované nákupné zoznamy s funkciou tlače
Ak ste si jedlo zadali do týždenného plánovača, mali by ste samozrejme stále vedieť, čo si za ne môžete kúpiť. Všetko, čo potrebujete, je úplné kliknutie v plánovači výživy Nákupný zoznam vytlačiť svoje individuálne vybrané recepty.
Takto sa uistíte, že máte v domácnosti presne tie správne ingrediencie.
Presnými nákupmi zároveň znižujete expirované jedlo, ktoré končí v koši.
O autorovi
Ahoj, volám sa Nik!
Najväčšou výzvou pri písaní tejto elektronickej knihy bolo, že každý jeden recept musí spĺňať vysoké požiadavky, ktoré sú dôležité z výživového hľadiska. Patrí sem napríklad dostatok bielkovín na porciu (najmenej 20 g), dostatok vlákniny a dobre odmerané mikroživiny (vitamíny a minerály). Ale pre mňa boli dôležité aj presné výživové informácie, recepty pre rôzne záujmové skupiny (s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku atď.) A rýchla a ľahká príprava.
Keď sa nestarám o elektronických knihách ani o iných druhoch písania ako autor, pracujem ako lektor alebo pracujem so svojimi klientmi. Ako osobný tréner a fitnes tréner sa teraz môžem pozrieť na viac ako 10 rokov profesionálnych skúseností. V tomto období som absolvoval rôzne školiace kurzy vrátane švajčiarskeho federálneho osvedčenia ako inštruktor fitnes a magisterského titulu v oblasti prevencie a riadenia zdravia.
Stotožňujem sa s témami súvisiacimi s fitnes a svoju profesionálnu kariéru som zasvätil výlučne svetu fitnes. Ak získate moju elektronickú knihu, budete mať úžitok z mojich mnohoročných skúseností, môjho podrobného výskumu a mojich poznatkov v sieti. Pre vás to znamená: Dostávate osvedčené a vedecky podložené stratégie, ktoré skutočne fungujú. Dávam vám za to slovo.