Fitness kurzy a výživové poradenstvo v Berlíne Stefanie Drost
Motivovať ostatných ľudí k väčšiemu cvičeniu v každodennom živote - to je môj cieľ !
V Berlíne ponúkam rôzne kurzy fitness, ktoré majú všetky spoločné Trénujte svoju fyzickú zdatnosť spoločne v skupine. Bez ohľadu na to, či ste začiatočníci alebo pokročilí, všetci sú vítaní.
Sám som úplne zmenil svoj spôsob života a som každý deň šťastný z kvality života, ktorú som získal.
To môžete aj vy! Zvýšte svoju kondíciu a tým aj pohodu !
Moje fitnes kurzy v Berlíne
@ K.U.D. Zlatni Opanak e.V.
Výživové poradenstvo v Berlíne
Chceš Stratiť váhu, budovať svaly alebo len tak zdravší život?
Bez ohľadu na to, aký cieľ sledujete - zdravá strava hrá popri dostatočnom cvičení rozhodujúcu úlohu.
Cieleným výberom potravín môžete vedome zlepšiť svoje zdravie a predchádzať bežným chorobám, ako je obezita alebo kardiovaskulárne choroby.
„Pomoc svojpomoci“ je moje heslo.
Dám vám nástroje na trvalú zmenu stravovania.
Poďme sa zaoberať vašimi cieľmi spolu s vhodnou stravou, ktorá vyhovuje vášmu osobnému každodennému životu.
Moja kvalifikácia
Neustále ďalšie vzdelávanie je pre mňa veľmi dôležité. Snažím sa rozširovať svoje vedomosti v pravidelných intervaloch, aby som svojim účastníkom ponúkol čo najlepšie a rozmanité školenie.
Formáty kurzov
- Hodiny fitnes Zumba
- Piloxingové kurzy SSP
- Spaľovač tukov, formovanie postavy
- Circuit training, HIT/HIIT (High Intense Interval Training)
- Aerobik/step aerobik
- Tanečné kurzy fitnes
- Tanečné kurzy pre deti
- choreografie šité na mieru pre vaše podujatie
(napr. svadobný tanec, detská narodeninová oslava .)
Osvedčenia
- Licencia trénera na výživu B (školenie @IFAA)
- Licencia skupinového inštruktora/trénera B (výcvik @IST)
- Inštruktor fitnes Zumba®
- Inštruktor SSP pre Piloxing
Neexistujú žiadne výhovorky pre zmenu !
Začnite hneď teraz a objavte nový pocit tela.
Bez ohľadu na to, či chcete zvýšiť svoju kondíciu alebo máte konkrétny cieľ chudnutia
-
Spoločne dosahujeme naše ciele zábavou.
Zumba
Zumba je latinskoamerický tanečný a fitnes program s juhoamerickými a medzinárodnými hudobnými a tanečnými štýlmi. Harmonický pohyb a využitie celého tela vás pri Zumbe poriadne zapotí.
Kombinácia rýchlych a pomalých rytmických pohybov s latinskoamerickou hudbou nám nedovolí cítiť tak silno, ako sa precvičujú svaly a vytrvalosť súčasne. Zumba je preto dobrou alternatívou ku klasickému cvičeniu v posilňovni.
Zumba aktivuje celé telo a stimuluje spaľovanie tukov. Okrem toho sa zlepšuje držanie tela, koordinácia a vytrvalosť.
Cvičenie tela/tvar tela
Body workout je efektívne celotelové cvičenie, pri ktorom sa posilnia všetky dôležité svalové skupiny. Popri vytrvalostných športoch je silový tréning nevyhnutnou súčasťou vyváženého tréningového plánu.
Hudba, ktorá je motivujúca, sa väčšinou trénuje s hmotnosťou vlastného tela, ale používajú sa aj malé zariadenia, ako sú pásky alebo činky.
Okrem budovania a posilňovania svalov sa zlepšuje aj držanie tela, koordinácia a vytrvalosť. Rozvrh kurzu sa mení v pravidelných intervaloch. K tomu sa navzájom kombinujú rôzne prvky z formátov ako spaľovač tukov, H.I.I.T., BBP (žalúdok-nohy-zadok), kickbox alebo intervalový tréning.
Piloxing SSP
„Elegantné. Sexy. Silné.“
Piloxing je fúzia športových disciplín pilates a boxu. Cvičenie pilates je holistický fyzický tréning. Ide o zameranie na konkrétne svalové skupiny pomocou silového tréningu a strečingu. To má zlepšiť držanie tela. Cvičenie pilates je pomerne filigránske a estetické cvičenie. Súčasťou Piloxingu sú aj silné a rýchle pohyby boxu.
Trendový šport obsahuje aj prvky tanca. Náročný intervalový tréning sa robí na rýchlu hudbu. To na jednej strane zaisťuje dobrú náladu počas tréningu. Na druhej strane udržuje motiváciu.