Fitness motivačný športový blogger na Instagrame GLAMOUR

1. Patrick Beach

A ešte raz môžeme rozptýliť jogové klišé: Jóga nie je len pre ženy! Jogíni ako Patrick Beach dokazujú, že vrana, ťava a všetky ostatné polohy nie sú určené iba pre mamu latte macchiato z Hipsterhausenu.

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

Bývalý basketbalista pravidelne zverejňuje na Instagrame obrázky svojich silných cvičení jogy. Teraz má viac ako 316 000 sledovateľov a cestuje po svete ako učiteľ jogy. Jeho špecialita: Vinyasa jóga, forma Hatha jogy. Pohyby prúdia jeden do druhého a sú vedené dychom.

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

Patrick Beach objavil radosť z jogy asi pred desiatimi rokmi, čo prezrádza v rozhovore pre H&M. Keď bolo jeho telo také stuhnuté od hrania basketbalu, matka mu predviedla niekoľko cvičení jogy na uľahčenie a relaxáciu. Odvtedy si už nevie predstaviť život bez jogy. Jeho tip na väčšiu motiváciu: trénujte spolu s priateľom alebo partnerom! Chceš byť náš priateľ, Patrick? Určite sa od neho môžeme veľa naučiť!

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

2. nolatrees

Pretože joga je len pre ex-balerínky z víly! Dana Falsetti z USA dokazuje, že stojan na plece, kobra a všetky ostatné jogové pozície sa dajú zvládnuť bez balíka šiestich a veľkosti nula.

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

Vášnivá učiteľka jogy sa predvádza v akcii na svojom instagramovom účte nolatrees. Teraz má viac ako 220 000 sledovateľov.

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

Dana Falsetti na svojej domovskej stránke hovorí, že roky trpela nadmerným stravovaním, depresiami a úzkosťami. Keď na vysokej škole narazila na svoje mentálne minimum a maximálnu váhu 136 libier, začala cvičiť. Kilá klesli, ale obavy zostali. Nakoniec objavila jogu a jej problémy sa vyriešili. "Myslela som si, že moje telo ma posunie na moje hranice. Neskôr som pochopila, že tieto limity sú iba v mojej hlave," hovorí dnes. Jej motto: Jóga je pre každého!

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

3. mysweatlife

Teraz by ste sa už mali rozlúčiť so svojimi telesnými váhami najneskôr. Kelsey Wells iba s jednou fotografiou pripomína celému svetu, aká je vaša váha irelevantná. Instagrammer trénuje viac ako 84 týždňov podľa tréningového plánu „Bikini Body Guide“ Kayly Itsines (na Instagrame známy ako BBG) - zmes silového a vytrvalostného tréningu na okruhu. Kelsey teraz zverejnila fotografiu svojej premeny osobného tela na svojom účte Instagram mysweatlife - výsledok je úžasný:

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

Prvý obrázok (vľavo) zobrazuje Kelsey po narodení jej prvého dieťaťa, ktoré váži okolo 66 kíl a je vysoké 1,70 metra. Pretože sa kilogramy dieťaťa mali topiť obzvlášť rýchlo, začala s BBG a cvičila sa do hmotnosti 55 kilogramov (obrázok v strede). Po takmer dvoch rokoch tréningu sa nielen jej telo neskutočne vizuálne zmenilo, ale aj číslo na váhe. Váha Kelsey je takmer späť na pôvodnej hmotnosti 64 kilogramov. Dôvod: svalová hmotnosť váži viac ako tuková hmota. Sama pod svoj obrázok píše: „Naučila som sa merať svoj úspech proti veciam, ktoré sú skutočne dôležité - sila, vytrvalosť, zdravie a spokojnosť.“ Z toho si s radosťou berieme príklad!

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

4. fit_trio

Lou z Fit-Trio je fitnes blogerka a aktivistka proti diéte. Na svojom instagramovom konte fit-trio žena z Hamburgu nielenže ukazuje, že sacharidy a brušné svaly spolu dobre ladia (pizza a cestoviny, jo!), Ale tiež cvičenia, ktoré sa dajú ľahko napodobniť doma. Tu je cvičenie pre žalúdok, ruky a plecia.

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

A tu je ďalší pre nohy a spodok:

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

Okrem toho odhaľuje absurdné ideály krásy - napríklad #ThighGap - ktoré vôbec nepotrebujete na to, aby ste boli fit.!

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

5. wildandfit_net

Ak kliknete cez galériu Instagram wildandfit_net, z vášho smartphonu fúka závan čerstvého horského vzduchu. Vonkajšia blogerka Kate vezme svojich nasledovníkov na cestu - od vrchu k vrcholu vrátane obchádzky k podložke na jogu. Aj ten najvášnivejší gaučový zemiak bude chcieť ísť von, behať, objavovať. Ešte nie ste presvedčení? Pozri sa sám:

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

6. xploreyourfit

A dnes mi daj moju každodennú pózu z jogy. Sinah je trénovaná učiteľka tanca, baletu a jogy. Ak budete postupovať podľa svojho účtu xploreyourfit, získate koncentrovanú športovú kompetenciu v malých dávkach na svojom mobilnom telefóne. Obyvateľ Mníchova na obrázkoch a videu ukazuje polohy jogy, ktoré určite inšpirujú jedného alebo druhých skúsených jogínov.

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

7. blogiláty

Kvetiny? Cassey z blogilates najradšej pózuje s kyticou kelu! Na Instagrame Pilates Queen neukazuje iba svoje obľúbené cviky, ale aj to, čo si dáva na tanier - vždy veselá a v dobrej nálade.

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.

8. dosiahnutie rovnováhy

Pow! Tanya od reach_balance je absolútnym balíkom energie a - samozrejme - fitnes trénerom. Všetci, ktorí si nemôžu prenajať austrálsky športový talent ako osobný tréner, sa tiež zapotia. Pripravený? A preč!

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.