Fitness musli na raňajky pre športovcov

Recept na raňajkové cereálie

Lahodný recept na zdravé raňajky fitnes müsli pre športovcov a fitness nadšencov.

raňajky

Čas prípravy: 10 minút

Ingrediencie na jednu porciu:

  • 500ml cmaru
  • 2 lyžičky ovocného cukru
  • 100g jahôd
  • 1 banán
  • 4 lyžice ovsených vločiek

Musia byť pripravené tieto kuchynské spotrebiče:

  • 1 nôž
  • 1 dosku na krájanie
  • 1 misa

A takto sa to deje:
Jahody umyjeme, očistíme a nakrájame na malé kúsky. Banán olúpte a nakrájajte na malé kúsky. Vložte tieto dva plody do misy. Pridajte ovsené vločky a fruktózu. Zalejeme to cmarom a dobre premiešame. Necháme asi päť minút odstáť, aby bola chuť dobre distribuovaná.

Čo sa dá na zložkách zmeniť:
1.) Plody je možné samozrejme vymieňať podľa želania.

Nutričné ​​hodnoty raňajkové müsli *