Fitness pásy
Fitness pásy - tiež známe ako fitness pásy, sú zvyknuté posilniť svaly a stabilizovať telo počas cvičení. Mali by byť súčasťou výbavy každého športovca, ktorý dvíha ťažké váhy. Popruh chráni chrbtové svaly, znižuje možnosť nehody a zároveň podporuje brušné svaly a prakticky znižuje riziko úrazu. Príkladom je páska. Toto príslušenstvo väčšinou používa pokročilých, ako sú vzpierači, horolezci a siloví vzpierači.
Výhody fitnes pásov
• posilňuje brušné a chrbtové svaly
• predchádza zraneniam
• prispieva k postupnému zvyšovaniu maximálnej hmotnosti počas cvičení, ako sú kľačanie a narovnávanie
• urýchľuje stav maximálneho svalového napätia
Typy výcvikových pásov
Pásy na cvičenie, pásy na zdvíhanie závažia (pásy na zvýšenie hmotnosti) a silový trojboj
Vzpieračské pásy sa používajú na stabilizáciu a zabezpečenie základných svalov, často označovaných ako cvičebné pásy. Sú vyrobené z prírodnej a odolnej kože alebo elastickej umelej kože. Trh samozrejme ponúka aj nylonovú verziu alebo kombináciu týchto materiálov. Kvôli hrubému stredu zaisťuje lepšiu stabilizáciu dolnej časti chrbtice. Opasky na činky sú často z vnútornej strany polstrované a zospodu sa zatvárajú alebo majú zipsy. Používajú sa hlavne na vzpieranie, silový vzpieranie a zdvíhanie závažia. Sú ideálne na také cviky, variácie kolena, mŕtvy ťah alebo iné cviky na činky.
Podporný pás pre zvýšenie hmotnosti tela
Nosný pás slúži na zvýšenie telesnej hmotnosti postupným pridávanímkomplikované pribúdajúcich váh. Často je vyrobená z kože, nylonu a na konci má vždy retiazku. Omotajte závažie, obvykle na kotúči, a potom ho priviažte k druhému koncu pásky. Použije sa oporný pás na cviky s hrazdou a rovnobežkami.
Ako zvoliť správnu veľkosť fitness pásu?
Pri výbere správnej veľkosti pásu je dôležité vedieť veľkosť bokov. Merajte vždy pupočne, najlepšie pomocou merača, ale nikdy pri meraní neutahujte merač. Popruhy sú tradične očíslované, napríklad XS, S, M, L, XL a XXL. Potom sa dostanete na kontrolu graf rozmerov.