Fitness recept Palacinky s mrkvou a chia bez múky - GymBeam Blog
Máš rád netradičné recepty a nové kombinácie chutí? Dnes vám ponúkame takýto recept v podobe palacinky s mrkvou bez múky, do ktorého som pridal aj niekoľko ďalších zdravých prísad chia, pohánka a škoricové semiačka. Pripravte ich na výdatné raňajky!
Prísada do cesta:
- 120 ml neochuteného mandľového mlieka
- 100 g varenej mrkvy
- 70 g pohánky
- 50 g banánov (približne)
- 10 g chia semiačok (1 polievková lyžica)
- 1 lyžička sódy bikarbóny
- 1 čajová lyžička jablčného octu
- ½ čajovej lyžičky škorice
- kokosový olej vo forme spreja
Zložka dekorácie:
Spôsob prípravy:
Prvýkrát mrkvu uvaríme do mäkka a oniprešiel spolu s banánom. V miske premiešamemlieko, pohánka, chia semiačka, sóda bikarbóna, jablčný ocot, škorica, a pridáme roztlačený banán a mrkvu.zmiešať všetko dobre kým nedostaneme a trvalo to uniforma a hladký.
pripravený palacinková panvica a posypeme kokosovým olejom. Na rozpálenej panvici opečieme palacinky obidve strany, kým nezhnednú.Na záver lievance ozdobíme ovocie, mrkva apalacinkový sirup, môžete pridať aj maslo z vášho obľúbeného orecha. Dobrú chuť!