Čo potrebujete vedieť o hypotenzii
Hypotenzia nie je vážnym zdravotným problémom a je často známkou iných stavov. Mali by ste však ísť k lekárovi, keď spozorujete podozrivé príznaky, ktoré ovplyvňujú vaše každodenné činnosti. Zároveň začnite meniť svoj životný štýl, zdravo sa stravujte a buďte aktívnejší.
Čo je to hypotenzia
Nízky krvný tlak alebo hypotenzia nie sú vážnym problémom. U niektorých ľudí sa hypotenzia prejavuje závratmi až mdlobami.
Aj keď sa hypotenzia líši od človeka k človeku, je veľmi dôležité vyhľadať lekára, keď sa u vás vyskytnú alarmujúce príznaky. Jednou z príčin hypotenzie je dehydratácia. Hypotenzia sa lieči, ale musíte zistiť príčiny, ktoré viedli k tomuto stavu.
Príznaky hypotenzie
U niektorých ľudí je hypotenzia znakom iných stavov, najmä ak je sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako sú:
Príčiny hypotenzie
Krvný tlak meria tlak v krvných tepnách počas aktívnej a relaxačnej fázy.
Systolický tlak. Prvé číslo v údaji o krvnom tlaku je dané systolickým tlakom, ktorý predstavuje tlak, ktorý vytvára srdce, keď pumpuje krv do tepien a zvyšku tela.
Diastolický tlak. Druhé číslo sa týka tlaku v tepnách, keď srdce leží medzi údermi.
Medzi príčiny hypotenzie patria:
nedostatok výživných látok v tele.
Existuje tiež množstvo liekov, ktoré vedú k hypotenzii. Tie obsahujú:
lieky na Parkinsonovu chorobu
Rizikové faktory
Hypotenzia sa môže vyskytnúť u každého, ale vek, liečba a určité podmienky sú rizikovými faktormi tohto problému.
Životný štýl a hypotenzia
Pite viac vody a vyhýbajte sa alkoholu. Alkohol je dehydratačný faktor, a to aj pri miernej konzumácii. Voda naopak bojuje proti dehydratácii a zvyšuje objem krvi.
Jedzte zdravé jedlá. Získajte všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje, zo zdravých potravín, ako sú celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, kuracie mäso a ryby.
Pri zmene polohy sa pohybujte pomaly. Ako náhle vstanete, môžete si všimnúť, že sa vám točí hlava. Teraz je tiež čas, keď klesá krvný tlak. Snažte sa robiť pomalé pohyby, aby ste vyhoveli telu novej kondícii.
Jedzte malé porcie jedla. Aby ste predišli hypotenzii, jedzte častejšie a v menších dávkach. Obmedzte konzumáciu cestovín, zemiakov, ryže a bieleho chleba. Rovnako sa vyhýbajte sýteným a kofeínovým nápojom, ktoré zvyšujú krvný tlak iba dočasne.
Poraďte sa so svojím rodinným lekárom o všetkých podozrivých príznakoch a každých šesť mesiacov pravidelne chodte na testy, aby ste včas odhalili akékoľvek zdravotné problémy.