Fitness rozlíšenie na chudnutie ŽENY ZDRAVIE

5 žien, 5 fitnes cieľov chce Stephanie zhodiť 5 kíl

rozlíšenie

Stephanie (43) je absolútna pohybová čudáčka. Bývalá hobby triatlonistka chodí behať každý deň a úplne sa vzdá priemyselného cukru. Presne vie, prečo stále váži 82 kilogramov: miluje jedlo a rada zje všetko, čo je dobré, druhýkrát. Teraz chce svoju pohodlnú váhu zvládnuť vedomou stravou a cieleným tréningom. Okrem toho by malo byť dole 5 kíl. To je váš cieľ aj pre rok 2018?

Chudnutie je jedným z najbežnejších fitness riešení

Veľmi málo žien je skutočne spokojných so svojím telom. V Nemecku by chcelo schudnúť 11,1 percenta všetkých žien. Vynakladajú na to veľa peňazí a vrážajú do tela tie najbláznivejšie diéty. Diéta s kapustovou polievkou, FdH (zjedzte polovicu) alebo drahé kúry na chudnutie nie sú vôbec potrebné! Na úspešné chudnutie vám stačia v podstate iba dve veci: cvičenie a zmena stravovania. Objasňujeme, prečo väčšina diét zlyháva, na čom pri chudnutí skutočne záleží a ako sa vyhnúť najväčším chybám pri chudnutí:

Všetci vieme: Na začiatku zmeny stravovania sme stále úplne motivovaní. Zamieňajte rezance za cestoviny, mandle za čokoládu a choďte trikrát týždenne do posilňovne. Žiaden problém! Máte na mysli cieľ a kilogramy padajú. Najneskôr však po týždni: frustrácia! Pretože vás športový program nudí a jedlo vás neurobí šťastnými - a vaša ruka je namiesto činky späť v vrecku na čipy! Tentokrát však určite vydržíte! Najdôležitejšie je, aby vám vaša stratégia chudnutia vyhovovala. Tento test ukazuje, ako zostať motivovaný:

Existuje veľa rád na chudnutie. Ale ktoré z nich sú skutočne účinné a nielen, že vás rýchlo zoštíhlia, ale tiež zabránia tomu, aby sme hneď potom nemali rukoväte lásky späť? Vďaka týmto tipom na chudnutie môžete kilogramy dlhodobo zabiť:

V našom aktuálnom tlačenom vydaní sa dočítate, ktorú trénerku stratégií Linda pre Stephie zvážila a ako chce manažér udalostí zvíťaziť v boji proti posledným 5 kilám.