Fitness si môžete zacvičiť sami alebo v posilňovni
20 správ
Členom od: 11.7.2007
Mesto: Temešvár
8 správ
Členom od: 2.3.2009
12 správ
Členom od: 18/04/2009
Od: ELLA_87, dátum 2009-05-03 09:36:51 Ahoj. Ak máte ambície a môžete sa zdržať určitých jedál, ktoré majú zakázané chudnúť, je to vynikajúci začiatok a ak tiež trochu športujete doma alebo beháte v parku, myslím si, že to prinesie výsledky. koľko môžete, pite veľa vody a viac sa spoliehajte na šaláty, ktoré nie sú drahé a pomôžu vám prekonať chuť do jedla. Bozkávam vás a DOLE S KILOGRAMAMI.
1 správa
Členom od: 1. 1. 1970
193 správ
Členom od: 3. 3. 2008
26 správ
Členom od: 3. 7. 2008
Čas: bistrita
44 správ
Členom od: 04.04.2010
Mesto: craiova
1 správa
Členom od: 17/09/2009
754 správ
Členom od: 19.01.2009
V Home Fitness/Fitness at home = je zadarmo a môžete si ho trénovať, kedykoľvek máte voľný čas. Musíte byť len veľmi motivovaní, udržať si motiváciu dlhodobo a ťažko sa potiť.
Ale. Musíte mať osobný fitnes program, posilňovacie a kardio cvičenia na chudnutie. Tu potrebujete inštruktora, ktorý vám pomôže vytvoriť efektívny program, ktorý prinesie výsledky. Pretože nie každý má doma malú telocvičňu alebo nejaké fitness vybavenie, možno ani obyčajné činky, musíte sa uchýliť k cvičeniu s vlastným telom a kardio tréningu (min. 40 min.) - beh v parku, bicyklovanie, skákanie lano, aerobik a pod. na zintenzívnenie popálenín a na chudnutie.
Tento osobný program je šitý na mieru podľa vašich antropometrických údajov, výšky, hmotnosti, veku, vašich skúseností v športe/fitnes (či už ste začiatočník alebo nie, či sa potrebujete naladiť alebo nie) atď. somatický typ, prečo chceš zmeniť svoje telo atď. atď. .
Inštruktor vám môže pomôcť napríklad dosiahnuť dobré výsledky v optimálnom čase a vyhnúť sa inherentným chybám „amatérov“.
Pretože len málo ľudí skutočne vie, že kardio tréning sa nerobí pred posilňovacím tréningom.
Inštruktor môže vysvetliť, že 1 000 000 cvičení na brucho denne neznamená automaticky ploché brucho. Nie vždy trénujeme na vytrvalosť, musíme sa zbaviť tukového tkaniva a mať napnuté brušné svaly.
Inštruktor vám môže pomôcť pochopiť, prečo nie je vhodné pracovať s váhami, činkami, tonizačnými cvičeniami dlhšie ako 45 - 50 min/sedenie (pozri glykogén) atď. atď. .
Potrebujete veľa ambícií, poznať niekoľko základných princípov fitnes, pretože to nie je také ľahké, nie je to tak. iba salónna reč, kvet k uchu. veľa špecialistov na magické bicykle a produkty na chudnutie! a čuduj sa prístrojom, ktoré ťa oslabujú, keď spíš alebo medituješ.
Fitness znamená veľa práce a potu a bez námahy nedôjde k žiadnym výsledkom. A nielen jeden deň. Ale veľa šťastia! smieť! Športovať môžete doma. fitnes alebo rumunské/dácke cvičenia, je dôležité cvičiť a robiť to dobre .
8 správ
Členom od: 2.5.2010
Mesto: Bukurešť
10 správ
Členom od: 23/12/2011
Mesto: Bukurešť
Od: Mihaela_Brezeanu, dňa 25.11.2009 16:55:47 V Home Fitness/Fitness at home = je zadarmo a môžete si ho trénovať, kedykoľvek máte voľný čas. Musíte byť len veľmi motivovaní, udržať si motiváciu dlhodobo a ťažko sa potiť.
Ale. Musíte mať osobný fitnes program, posilňovacie cviky a kardio cvičenia na chudnutie. Tu potrebujete inštruktora, ktorý vám pomôže vytvoriť efektívny program, ktorý prinesie výsledky. Pretože nie každý má doma malú telocvičňu alebo nejaké fitnes vybavenie, možno aj obyčajné činky, musíte sa uchýliť k cvičeniu s vlastným telom a kardio cvičeniu (min. 40 min.) - beh v parku, bicyklovanie, skákanie lano, aerobik a pod. na zintenzívnenie popálenín a na chudnutie.
Tento osobný program je šitý na mieru podľa vašich antropometrických údajov, výšky, hmotnosti, veku, vašich skúseností v športe/fitnes (či už ste začiatočník alebo nie, či sa potrebujete naladiť alebo nie) atď. somatický typ, prečo chceš zmeniť svoje telo atď. atď. .
Inštruktor vám môže pomôcť napríklad dosiahnuť dobré výsledky v optimálnom čase a vyhnúť sa inherentným chybám „amatérov“.
Pretože len málo ľudí skutočne vie, že kardio tréning sa nerobí pred posilňovacím tréningom.
Inštruktor môže vysvetliť, že 1 000 000 cvičení na brucho denne neznamená automaticky ploché brucho. Nie vždy trénujeme na vytrvalosť, musíme sa zbaviť tukového tkaniva a mať napnuté brušné svaly.
Inštruktor vám môže pomôcť pochopiť, prečo nie je vhodné pracovať s váhami, činkami, tonizačnými cvičeniami dlhšie ako 45 - 50 min/sedenie (pozri glykogén) atď. atď. .
Potrebujete veľa ambícií, poznať niekoľko základných princípov fitnes, pretože to nie je také ľahké, nie je to tak. len salónna reč, kvet k uchu. veľa špecialistov na magické bicykle a produkty na chudnutie! a čuduj sa prístrojom, ktoré ťa oslabujú, keď spíš alebo medituješ.
Fitness znamená veľa práce a potu a bez námahy nedôjde k žiadnym výsledkom. A nielen jeden deň. Ale veľa šťastia! smieť! Športovať môžete doma. fitnes alebo rumunské/dácke cvičenia, je dôležité cvičiť a robiť to dobre .
Som amatér. Robím to sám už 7 mesiacov, požiadal som o radu, hľadal som cvičebné metódy na internete a dosiahol som vynikajúcu fyzičku, aj keď tá vytúžená ešte nie je dosiahnutá. Spomínam, že chcem svalovú hmotu. Mám svoju vlastnú stravu pozostávajúcu zo šaormy, pizze a iných sračiek, ktorá mi pomáha, pretože majú veľa kalórií a vôbec nie som tučná, nemám ani bruško a robím to denne pre rôzne svalové skupiny. Nepotrebujete trénera alebo viem, čo je to mučivé stravovanie ... len sa učte sami a veľa motivácie/vôle1
403 správ
Členom od: 25/12/2011
Od: Seraphim, dátum 2011-12-28 23:37:49
Od: Mihaela_Brezeanu, dňa 25.11.2009 16:55:47 V Home Fitness/Fitness at home = je zadarmo a môžete si ho trénovať, kedykoľvek máte voľný čas. Musíte byť len veľmi motivovaní, udržať si motiváciu dlhodobo a ťažko sa potiť.
Ale. Musíte mať osobný fitnes program, posilňovacie cviky a kardio cvičenia na chudnutie. Tu potrebujete inštruktora, ktorý vám pomôže vytvoriť efektívny program, ktorý prinesie výsledky. Pretože nie každý má doma malú telocvičňu alebo nejaké fitness vybavenie, možno ani obyčajné činky, musíte sa uchýliť k cvičeniu s vlastným telom a kardio tréningu (min. 40 min.) - beh v parku, bicyklovanie, skákanie lano, aerobik a pod. na zintenzívnenie popálenín a na chudnutie.
Tento osobný program je šitý na mieru podľa vašich antropometrických údajov, výšky, hmotnosti, veku, vašich skúseností v športe/fitnes (či už ste začiatočník alebo nie, či sa potrebujete naladiť alebo nie) atď. somatický typ, prečo chceš zmeniť svoje telo atď. atď. .
Inštruktor vám môže pomôcť napríklad dosiahnuť dobré výsledky v optimálnom čase a vyhnúť sa inherentným chybám „amatérov“.
Pretože len málo ľudí skutočne vie, že kardio tréning sa nerobí pred posilňovacím tréningom.
Inštruktor môže vysvetliť, že 1 000 000 cvičení na brucho denne neznamená automaticky ploché brucho. Nie vždy trénujeme na vytrvalosť, musíme sa zbaviť tukového tkaniva a mať napnuté brušné svaly.
Inštruktor vám môže pomôcť pochopiť, prečo nie je vhodné pracovať s váhami, činkami, tonizačnými cvičeniami dlhšie ako 45 - 50 min/sedenie (pozri glykogén) atď. atď. .
Potrebujete veľa ambícií, poznať niekoľko základných princípov fitnes, pretože to nie je také ľahké, nie je to tak. iba salónna reč, kvet k uchu. veľa špecialistov na magické bicykle a produkty na chudnutie! a čuduj sa prístrojom, ktoré ťa oslabujú, keď spíš alebo medituješ.
Fitness znamená veľa práce a potenia a bez námahy nedôjde k žiadnym výsledkom. A nielen jeden deň. Ale veľa šťastia! smieť! Športovať môžete doma. fitnes alebo rumunské/dácke cvičenia, je dôležité cvičiť a robiť to dobre .
Som amatér. Robím to sám už 7 mesiacov, požiadal som o radu, hľadal som cvičebné metódy na internete a dosiahol som vynikajúcu fyzičku, aj keď tá vytúžená ešte nie je dosiahnutá. Spomínam, že chcem svalovú hmotu. Mám svoju vlastnú stravu pozostávajúcu zo šaormy, pizze a iných sračiek, ktorá mi pomáha, pretože majú veľa kalórií a vôbec nie som tučná, nemám ani bruško a robím to denne pre rôzne svalové skupiny. Nepotrebujete trénera, alebo viem, čo je to mučivé stravovanie ... proste naučte sa seba a veľa motivácie/vôle1
Správne Seraphim, tiež som schudol a stále cvičím všetky druhy cvičení doma, bez trénera. veľa štastia.